Дознајте за психолошките и емоционалните ефекти на вашата фобија
Специфична фобија, по природа, е предизвикана од одреден предмет или ситуација. Значи, за разлика од генерализирано анксиозно растројство, луѓето со специфична фобија не се консумираат со сеприсутна загриженост и страв. Без оглед на тоа, фобијата може да има многу вистинско влијание врз секојдневното функционирање на секој човек и квалитетот на животот.
Еве 5 примери на емоционални ефекти што некои луѓе ги доживуваат како резултат на нивната фобија.
Ограничување на животот и тешка анксиозност
Еден од главните критериуми за дијагностицирање на фобија е тоа што во природата е ограничен на животот. Во зависност од тоа што е вашата фобија, може да ја најде вистинската борба за да извршите задачи, да излезете со пријателите, па дури и да ја направите да работите секој ден. Со други зборови, одредена фобија може значително да го наруши вашето образование, вашата кариера и вашиот севкупен квалитет на живот .
Изолација
Ограничувањата поврзани со фобиите може да ве натера да доживеете социјална изолација. Можеби се прашуваш зошто не си како сите други. Ова може да влијае на твоите врски со семејството и пријателите, што може да придонесе за да станеш изолиран и депресивен.
Срамота
Фобиите можат да создадат непријатни и засрамувачки ситуации. На пример, како ѝ објаснувате на вашиот најдобар пријател дека никогаш не можете да го посетите својот дом, бидејќи таа поседува куче? Како ја одбивате патувањето на Бахамите со нова љубов, бидејќи не можете да се донесат себеси за да влезете во авион?
Социјалната фобија може да биде особено тешко да се управува, бидејќи основниот страв е од понижување. Ако имате фобична реакција, може да се чувствувате засрамено, што често само го засилува постојаниот страв.
Чувство на контрола
Можеби една од најлошите емотивни компоненти на фобијата е надвор од контролното чувство.
Може да разберете дека вашата фобија е ирационална и / или прекумерна, но без разлика колку е тешко да се обидете, не можете да ја контролирате. Вие не сте сами ако поминете време размислувајќи за тоа каков ќе биде вашиот живот, ако едноставно би можеле да живеете дневно без страв од доаѓање во контакт со тој специфичен предмет или ситуација.
Беспомошност
Беспомошност може да се појави кога ќе сфатите дека вашата фобија влијае на неколку или дури и на сите аспекти од вашиот живот, како што се вашата работа, општествениот живот и општа среќа. Може да се чувствувате дека нема ништо што можете да направите за да се лекувате. Може да претпоставите дека секогаш ќе ја имате вашата фобија. Можеби посакувате работите да бидат различни, но чувствувајте дека никогаш нема да бидат.
Од збор до
Добрата вест е дека ако вашата фобија предизвикува некоја од овие вознемирувачки мисли или чувства, бидете уверени дека може да се подобрите со соодветен третман . Како и секое ментално растројство, лесно е фоборијата да има влијание далеку од неговите основни симптоми. Третманот на фобијата на крајот ќе помогне да се намалат негативните чувства како срам и беспомошност.
Тоа се рече, додека сте во третман, може да најдете дека некои негативни чувства остануваат. Бидете сигурни да го кажете вашето професионално лице за ментално здравје. Понатамошната терапија, можеби од психодинамичка гледна точка, може да ви помогне да ги средите вашите чувства и грижи.
Додека лекувате, може да најдете и дека методите за самопомош и техниките за релаксација можат да помогнат во намалување на симптомите.
> Извори:
> Американска психијатриска асоцијација. (2013). Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти издание). Вашингтон, САД: американско психијатриско издаваштво.
> Ollendick TH, Raishevich N, Дејвис III ТЕ, Сирбу, ОСТ LG. Специфична фобија кај младите: Феноменологија и психолошки карактеристики. Behav Ther. 2010 март; 41 (1): 133-41.