За стратегии, совети и игри за да ви помогне да станете пооптимистички, посетете ја функцијата Happify или преземете ја апликацијата на iPhone или Android.
Оптимизмот не е да не се заборавиш на лошите работи. Тоа е негирање. Оптимизмот - особина што ја дефинира како ја толкуваме и размислуваме за себе и за светот околу нас - е да знаеме колку контрола имаш во ситуација и да очекуваш добар исход кога ќе преземеш чекори за да го контролираш она што можеш.
Веројатно не е изненадување што оптимистичките мислители имаат тенденција да бидат посреќни од песимистичките мислители. Но, постојат и други придобивки за да се биде оптимист, од кои некои изгледаат тешко да се верува. Еве пет што може да ве изненади:
Оптимистите живеат подолго
Голем број студии ги поврзуваат оптимизмот и целокупното здравје и долговечноста. Оптимистичките мислители имаат пониски стапки на хипертензија и срцеви заболувања и пониски стапки или морталитет воопшто. Во просек, оптимистите живеат околу 8 до 10 години подолго од песимистите. Да, тоа е право - скоро една цела деценија! И таа дополнителна деценија има тенденција да биде онаа што живее во добро здравје. Овие здравствени фактори во голема мера можат да бидат под влијание на фокусот на оптимистите за грижата за себе и изложувајќи соодветна самоконтрола. Кога им се дава лоша, но податлива здравствена прогноза, песимистите најверојатно ќе станат фаталистички и ќе го видат срцев удар или рак кој може да се излечи како претстојната смртна казна.
Оптимистите, од друга страна, ја препознаваат сериозноста, но се со поголема веројатност да ги преземат неопходните чекори за враќање на здравјето.
Оптимистите имаат подобра љубов кон животот
Според истражувачите од Универзитетот Стенфорд, оптимистите имаат поквалитетни и долгорочни романтични врски. И, можеби изненадувачки, овие резултати се одржуваат кога само еден партнер е оптимист.
Психолозите веруваат дека оптимизмот доведува до поголемо чувство за перцепирана поддршка од партнерот, кој им помага на двојките да се борат фер. Кога беа запрашани за несогласување во врската, и оптимистичките мислители и нивните партнери повеќе велат дека другиот партнер е инвестиран во подобрувањето на врската, што доведува до поголемо разрешување на конфликтите. Други истражувања покажуваат дека колку повеќе ги идеализираме нашите партнери - кажувајќи дека се одлични на начин кој може да биде надвор од допирот со реалноста - посреќни сме во нашите односи.
Оптимистите се поуспешни
Продажбата на осигурување на живот е тешка работа. Интервенцијата со продавачите на "Метрополитен Живот осигурување" покажа дека најоптимистичките мислители ги надминале најпесимистичките мислители за 88%. Постојат голем број на можни причини за ова, вклучувајќи ги и оние кои оптимистите се сметаат за повеќе харизматични, се со поголема веројатност да истраат сè додека нивната цел не се постигне и не е полесно да се ослободи од лошиот исход, така што тоа нема да влијае на нив во нивните следниот обид. Оптимистите имаат тенденција да имаат полесно време кога лов на работа, наоѓајќи споредливи работни места на песимистите со помалку напор. Кога работат, оптимистите е поверојатно да бидат промовирани и оптимистичките менаџери можат да бидат поефикасни во помагањето на другите да бидат продуктивни и да ги постигнат своите цели.
Оптимистите земаат помалку болни денови
Оптимистите се разболат помалку, а кога ќе го направат тоа, тие ќе станат подобри побрзо. Оптимистичките мислители побрзо закрепнуваат од големите хируршки зафати, имаат помалку повреди, имаат помалку болки во хронични услови и имаат помалку маркери на воспаление. Особено, една студија ги изложи луѓето кои биле оценети на нивното ниво на оптимизам на грип и човечки риновирус - текот на обичната настинка. Помалку е веројатно дека субјектите кои биле попозитивни имале развиено болест и кога се разболеле, тие веројатно ги оценувале нивните симптоми како податливи.
Оптимистите отскокнуваат брзо и посилно
Во една студија за елитните колеџски варшасти пливачки тимови, на тренерите му било кажано на своите тренери да го плива нивниот најдобар настан. Кога заврши, тренерот обезбеди лажни повратни информации за своето време, додавајќи неколку секунди. Оваа разлика е доволно мала да биде веројатна, но доволно голема за да предизвика разочарување кај пливачите. Потоа им беше даден половина час за одмор - и веројатно размислуваат за неуспехот што го искусиле - а потоа го повторуваат настанот. На вториот обид, песимистичките мислители пливаа во просек 1,6% побавно од нивниот прв обид. Оптимистичките мислители, сепак, пливаа 0,5% побрзо отколку што претходно. Во натпреварувачкиот свет на пливање, разликата помеѓу оптимистите и песимистите беше разликата помеѓу победата и губењето на настанот. Оптимистите, како што излегува, всушност би можеле да го искористат неуспехот како гориво за уште подобро во иднина.