Заеднички карактеристики на интровертите
Интроверзијата е карактеристика на личноста која се карактеризира со фокусирање на внатрешните чувства, а не на надворешни извори на стимулација. Интровертите и екстровертите често се гледаат во однос на две екстремни спротивности, но вистината е дека повеќето луѓе лежат некаде во средината.
Додека интровертите сочинуваат околу 25 до 40 проценти од населението, сè уште има многу заблуди во врска со овој тип на личност.
Исто така е важно да се забележи дека интроверзноста не е иста работа како социјална анксиозност или срамежливост. Да се биде интроверт не значи дека сте социјално вознемирени или срамежливи.
Што е внесување?
Интроверзијата е една од главните особини на личноста идентификувани во многу теории за личноста. Луѓето кои се интровертни имаат тенденција да бидат внатрешно вртење или повеќе да се фокусираат на внатрешните мисли, чувства и расположенија, наместо да бараат надворешна стимулација. Интроверзијата генерално се смета за постоечка како дел од континуумот заедно со екстроверзијата . Интроверзијата укажува на еден крај на скалата, додека екстроверцијата го претставува другиот крај.
Термините интроверзија и екстроверција (честопати и екстраверзија) беа популаризирани преку работата на Карл Јунг, а подоцна станаа централни делови на други истакнати теории, вклучувајќи ја и големата теорија на личноста. Димензијата на интровертност-екстроверзија е исто така една од четирите области идентификувани од страна на Индикаторот за видот Myers-Briggs (MBTI).
Според многу теории за личноста, секој има одреден степен на интроверзија и екстроверција. Сепак, луѓето често имаат тенденција да се потпреме на еден или на друг начин.
Интровертите имаат тенденција да бидат тивки, задржани и интроспективни. За разлика од екстровертите кои добиваат енергија од социјална интеракција, интровертите треба да трошат енергија во социјални ситуации.
Откако ќе присуствувате на забава или поминувате време во голема група на луѓе, интровертите честопати чувствуваат потреба да "надополнуваат" со тоа што ќе го поминете периодот на време.
Причини
Со цел да се знае зошто некои луѓе се интровертни и некои луѓе се екстравертирани, важно е да се разбере улогата што ја игра физиологијата на вашето тело. Начинот на кој вашето тело реагира на надворешната средина игра клучна улога во одредувањето на вашето ниво на екстроверција и интроверзија.
На физиолошко ниво, мрежата на неврони лоцирани во мозочното стебло позната како ретикуларен активирачки систем (РАС) е одговорна за регулирање на нивоата на возбуда, вклучително и будност и транзиции помеѓу спиење и будење.
РАС, исто така, игра улога во контролирањето на информациите кои ги внесувате додека сте будни. Кога ќе се соочат со потенцијални закани во животната средина, РАС ќе ги зголеми вашите возбудливи нивоа за да бидете подготвени да се справите со опасноста. Секоја личност има основна поента во смисла на возбудливост. Некои луѓе имаат тенденција да имаат многу повисока поставеност, додека други имаат многу помала поставеност.
Тие психолог Ханс Ејзенк сугерира дека овие нивоа на возбуда може да се сметаат за континуум.
Според неговата возбудлива теорија за екстроверција:
- 15 проценти од луѓето имаат минимална поставеност, што значи дека тие природно имаат ниски нивоа на возбуда
- 15 проценти од луѓето имаат висока поставеност, што значи дека тие природно имаат тенденција да бидат повеќе возбудени
- 70 проценти од луѓето лежат некаде во средината на континуумот
Според теоријата на Ејсенк, интровертите се оние кои имаат природно високи нивоа на возбуда. Бидејќи интровертите имаат тенденција да искусат хронично високи нивоа на возбудување, тие имаат тенденција да бараат активности и средини каде што можат да избегаат од прекумерна стимулација. Поради нивното природно возбудливо ниво, тие се повеќе алармирани и земаат повеќе информации од околината.
Избегнувањето некаде за да има време само за надополнување им дава можност да обработат и да размислуваат за она што го научиле.
Заеднички знаци
Дали претпоставувате дека знаете кој е интроверт и кој не е? Додека можеби ќе помислите на интроверт како срамежлив ѕидлеровац кој претпочита да остане дома сам наместо да се дружи, интровертите, всушност, можат да дојдат во многу видови со широк спектар на карактеристики.
Секако има многу интроверти кои се социјално задржани и кои би сакале да останат дома и да читаат книга, наместо да одат на голема забава, но исто така има и многу интроверти кои уживаат во дружењето. Можеби дури и ќе бидете изненадени кога ќе научите дека многу луѓе за кои сметате дека се "социјални пеперутки" всушност може да бидат доста интровертни.
Следниве се само неколку од знаците дека (или некој што го знаете) може да биде интроверт.
1. Да се биде многу луѓе ја испушта енергијата
Дали некогаш сте се чувствувале исцрпени откако поминале многу време со многу луѓе? По еден ден во интеракција со други, дали често треба да се повлечеш на тивко место и да имаш подолго време за себе? Една од главните карактеристики на овој тип на личност е дека интровертите треба да трошат енергија во социјални ситуации, за разлика од екстровертите кои добиваат енергија од ваквите интеракции.
Тоа не значи дека сите интроверти целосно ги избегнуваат општествените настани.
Многу интроверти всушност уживаат во трошењето време околу другите, со една клучна забелешка - интровертите имаат тенденција да ја претпочитаат друштвото на блиски пријатели. Додека екстровертот може да оди на забава со цел да запознае нови луѓе, интроверт има намера да помине квалитетно време да разговара со добри пријатели.
2. Уживајте во самотија
Како интроверт, вашата идеја за добро време е тивко попладне за себе за да уживате во вашите хоби и интереси.
Само неколку часа сами со добра книга, мирна природна прошетка или вашата омилена телевизиска програма се одлични начини да ви помогне да се чувствувате полна и полни со енергија.
Ова не значи дека просечниот интроверт сака цело време да биде сам. Многу интроверти сакаат да трошат време со пријателите и да комуницираат со познати луѓе во социјални ситуации. Клучното нешто што треба да се запомни е дека по долгиот ден на социјална активност, интроверт веројатно ќе сака да се повлече на тивко место за да размислува, да размислува и да ја надополни.
Ако имате неколку часа да бидете сами, звучи како вашата идеја за добро време, само може да ви биде интроверт.
3. Имате мала група блиски пријатели
Една честа заблуда за интровертите е дека не ги сакаат луѓето. Додека интровертите вообичаено не уживаат во многу дружење, тие уживаат да имаат мала група пријатели на кои им се особено блиски. Наместо да имаат голем социјален круг на луѓе што ги знаат само на површно ниво, интровертите сакаат да се држат до длабоки, долготрајни врски обележани со голема блискост и интимност.
Истражувачите откриле дека луѓето со висока особина имаат тенденција да имаат помала група пријатели. Додека екстровертите обично имаат широк круг на пријатели и познаници, интровертите обично ги избираат своите пријатели многу внимателно. Нивните најблиски врски имаат тенденција да бидат длабоки и значајни. Тие, исто така, претпочитаат да комуницираат со луѓе на еден-на-еден основа, наместо во опсег на големи групи.
Ако вашиот социјален круг има тенденција да биде мал, но многу блиску, има прилично добри шанси дека сте интроверт.
4. Луѓето често ти опишуваат како тивок и тешко може да те запознаат
Интровертите често се опишуваат како тивки, задржани, весели и понекогаш се грешат поради тоа што се срамат .
Додека некои интроверти секако се срамежливи, луѓето, секако, не треба да грешат за резерва на интроверт за плашливост. Во многу случаи, луѓето со овој тип на личност едноставно претпочитаат да ги одберат своите зборови внимателно, а не да губат време или енергија за непотребно разговор.
Ако сте тивок тип и малку задржани, веројатно сте интроверт.
5. Премногу стимулација остава да чувствувате вознемирени и неофокусирани
Кога интровертите треба да поминуваат време во активности или средини кои се многу бурливи, тие можат да завршат со чувство на нефокусираност и преоптовареност. Екстравертите, од друга страна, имаат тенденција да напредуваат во ситуации каде што има многу активност и малку шанси да стане здодевно.
Според најмалку една студија, истражувачите открија дека интровертите имаат тенденција да бидат полесно расеани од екстровертите, што е дел од причината зошто интровертите имаат тенденција да претпочитаат потивок, помалку вознемирен амбиент.
Ако се чувствувате преокупирани во зафатените социјални ситуации, најверојатно имате тенденција да бидете интровертен.
6. Вие сте многу самосвесни
Бидејќи интровертите имаат тенденција да бидат внатрешно свртување, тие исто така поминуваат многу време за испитување на сопствените внатрешни искуства. Ако се чувствувате како да имате многу добро знаење и увид во себе, вашите мотивации и чувства, можеби ќе бидете повеќе интровертен.
Интровертите имаат тенденција да уживаат во едноставно размислување и испитување на работите во сопствениот ум. Самосвеста и само-разбирање се важни за интровертите, па честопати посветуваат многу време за да дознаат повеќе за себе. Ова може да вклучи истражување на хоби кои тие ги уживаат, размислување за нивниот живот и читање книги кои ги истражуваат темите и темите што им се важни.
Ако мислите дека сте свесни за себе и уживате да стекнете длабоко знаење за себе, тогаш можеби ќе бидете повеќе интровертен.
7. Сакаш да научиш со гледање
Каде екстровертите имаат тенденција да преферираат да скокаат право и да учат иако практично искуство, интровертите обично сакаат да учат преку набљудување . Додека екстровертите обично учат преку обиди и грешки, интровертите учат најдобро со гледање.
Интровертите како да ги гледаат другите прават задача, честопати постојано, сè додека не почувствуваат дека можат сами да ги реплицираат дејствата. Кога интровертите учат од лично искуство, тие претпочитаат да практикуваат некаде приватно место каде што можат да ги градат своите вештини и способности без да мора да ги изведуваат за публиката.
Ако сакате да дознаете повеќе, гледајќи наместо да правите, постои шанса да имате повеќе интровертна личност.
8. Вие сте подготвени за работни места кои вклучуваат независност
Како што може да се замисли, работните места за кои е потребна голема социјална интеракција обично не им се допаѓаат на луѓето со голема интроверзија. Од друга страна, кариерите кои вклучуваат независно работење често се одличен избор за интроверти. На пример, интроверт може да ужива да работи како писател, сметководител, компјутерски програмер, графички дизајнер, фармацевт или уметник.
Интроверзија наспроти срамежливост
Важно е да се напомене дека интроверзноста не мора да се изедначува со срамежливоста. Авторите Шмит и Бус во својата книга "Развој на срамежливоста и социјалното повлекување " пишуваат: "Општественоста се однесува на мотив, силен или слаб, желба да биде со другите, додека срамежливоста се однесува на однесување кога со други, инхибирани или неинхибициони, како како и чувствата на напнатост и непријатност ".
Срамежливоста укажува на страв од луѓе или социјални ситуации. Интровертите, од друга страна, едноставно не сакаат да трошат многу време во интеракција со други луѓе. Сепак, тие го ценат тоа што се околу луѓето на кои им се блиски. Тие сметаат дека се занимаваат со "мал разговор" здодевно, но уживаат во тоа да имаат длабоки, значајни разговори. Интровертите исто така имаат тенденција да размислуваат за нештата пред да разговараат. Тие сакаат да имаат целосно разбирање на концептот пред да изнесат мислење или да се обидат да понудат објаснување.
Заблуди
Во одлична статија во Atlantic Monthly , авторот Џонатан Раух презеде некои од заедничките митови и заблуди за интровертите . Додека интровертите често се етикетирани како срамежливи, неудобни и арогантни, Раух објаснува дека овие перцепции се резултат на неуспехот на екстравертите да разберат како интровертните функции функционираат.
"Екстравертите имаат малку или никакво разбирање за интровертност", сугерира Раух. "Тие претпоставуваат дека компанијата, особено нивната сопствена земја, е секогаш добредојдена, не можат да замислат зошто некој би требало да биде сам, всушност, тие честопати се обидуваат да се запрашаат за сугестијата.Колку честопати се обидував да го објаснам прашањето за екстровертите, никогаш не почувствувал дека некој од нив навистина се разбере. "
Според проценките, екстровертите ги надминуваат интровертите за околу три до една. Интровертите често откриваат дека другите луѓе се обидуваат да ги променат или дури и да сугерираат дека има нешто "погрешно" со нив. Ништо не може да биде подалеку од вистината. Додека интровертите сочинуваат помал дел од населението, не постои вистински или погрешен тип на личност. Наместо тоа, и интровертите и екстровертите треба да се стремат да ги разберат разликите и сличностите на другите.
Од збор до
Запомнете, интроверзноста не е карактеристична за сите или за ништо. Луѓето може да бидат она што може да се нарече интроверти со капитал I (ака "многу интровертен") или можеби во некои ситуации ќе заминат во некои интровертни тенденции. Интроверзноста постои на континуум со екстроверција, а повеќето луѓе имаат тенденција да лежат некаде помеѓу двете.
Ако се идентификувате со некои карактеристики на интроверзија и некои карактеристики на екстроверзија, тогаш има прилично добри шанси дека сте еден од 70 проценти од луѓето кои паѓаат некаде во средината. Амбиверите имаат тенденција да уживаат во трошењето време со другите и самостојно трошење, во зависност од ситуацијата и нивните потреби во моментот.
Што е најважно, запомнете дека еден тип не е "подобар" од другиот. Секоја тенденција може да има бенефиции и недостатоци во зависност од ситуацијата. Подобро разбирање на вашата личност, сепак, можете да научите како да си играте со вашите сили.
Ако сте интроверт, најдете начини да се справите дали стимулацијата од надворешниот свет станува премногу. Побарајте мирен момент кога можете да се извлечете од огромните звуци и надополнување.
Во една студија за возрасни интроверти на возраст помеѓу 18 и 80 години, оние кои имале силни социјални односи и способности за емоционална регулација биле пронајдени посреќни од оние кои немале такви вештини. Извлечете максимум од своите сили преку негување на блиските врски со цел да поттикнете силни општествени врски и да ја искористите вашата тенденција да гледате навнатре за да развиете солидно емоционално разбирање.
Интроверзијата е совршено нормална. Меѓутоа, ако најдете дека вашите интровертни тенденции се резултат на вознемиреност што влијае на вашето нормално, секојдневно функционирање, консултирајте се со вашиот лекар или професионалец за ментално здравје.
> Извори
> Арон ЕН, Арон А. Сензитивната обработка на чувствителноста и нејзиниот однос кон интроверзија и емоционалност. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Кабело Р, Фернандез-Беррокал П. Под кои услови интровертите можат да постигнат среќа? Медијација и умереност ефекти на квалитетот на социјалните односи и емоции регулирање способност за среќа. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Каин, С. Тивка: Моќта на интровертите во светот што не можат да престанат да зборуваат. Њујорк: Краун издавачи; 2012.