1 - Уметничка терапија и Мандала Магија: Овие книги можат да донесат внатрешен мир
Постои растечки број на бои кои се насочени кон стрес, кои се насочени кон возрасни публики, а не во предучилишните установи, и јас лично мислам дека овој тренд е прекрасен! Дури и пред да знам за истражувањето кое ги поврзува боите на мандалите и моделите со намалување на анксиозноста и негативното расположение, бев среќен што го видов овој тренд, бидејќи знам за придобивките од активностите на внимателност ( прочитајте го ова повеќе за тоа истражување ) и бојата сложена модели дефинитивно може да биде активност за промоција на свеста. Но, сепак, копав малку подалеку пред да го напишете овој преглед, и можете да прочитате повеќе за истражувањето на стресот што го олеснува болката на мандалата и другите форми на уметност овде . Во крајна линија: овие бои за намалување на стресот имаат истражувања, како и сведоштва на зборови од устата за да покажат дека тие можат да бидат одлични за ослободување од стрес. Како избирате помеѓу достапните опции? Бев задоволен што добив неколку примероци за споредба, и ги препорачувам сите. Секој од нив се создава со страници со стандардна тежина кои се празно на едната страна, па маркерите може да се користат за боење на едната страна без крварење до друга слика; ова исто така го олеснува обликувањето на вашиот готовен производ, ако го одберете. Секоја книга, сепак, има одредени предности и недостатоци, така што помага да се совпадне книгата со вашите потреби. Еве некои од најпопуларните бои за намалување на стресот на пазарот сега.
2 - Книгата за боење на Мандала од Џим Гогарти (основач на iHeartMandalas.com)
Книгата за боење Mandala вклучува 100 страници за боење на мандала на страници со стандардна тежина. Уметникот е Џим Гогарти, кој црта мандали од 2005 година, ја вреднува симетријата која е вклучена и смета дека искуството е духовно и медитативно. Секоја од мандалите вклучува сложени обрасци и форми кои можат да бидат ангажирани и релаксирачки во боја, иако некои ќе го привлечат твоето око дури и повеќе од другите, во зависност од вашата личност. Овие мандали се помалку детални од некои други, но сепак доста сложени. Јас би ги препорачал за оние кои би сакале ангажирање на 10-20 минути боење по мандала, но не сакаат да работат премногу напорно во процесот на боење. Овие мандали може да се обојат побрзо од некои, но, исто така, можат да бидат обоени со големи детали, ако сакате. Она со што ќе завршиш е убава, уникатна креација, но самиот процес ќе биде ангажирање.
Позитивни: Прекрасни мандали, може да се заврши во релативно краток седница
Конс: Бројот страници на дното на страницата ги прави овие мандали поприоритетни за чување во книгата отколку за кадрирање, иако тие можат да бидат исечени од книгата.
3 - Баланс: Екстремни стрес Менди на Енџи, том 1 Од страна на Енџи Грејс
Рамнотежа, од страна на Енџи Грејс, вклучува 50 страници за боење на мандалата, но самите мандали се далеку посложени од мандалите во Книгата за боење на Мандала . Ова може да биде про или збир, во зависност од она што го барате. Тоа би било потешко да се користат одредени пенкала со овие мандали - потребен е фин врв за маркери, и боите нема да функционираат добро тука, но самите мандали може да бидат попрактични на крајот и ќе ве зафаќаат подолго. (Можеби ќе најдете дека ќе ги комплетирате секциите повремено меѓу повеќе сесии ако немате време за подолги сесии за боење). Како и кај сите книги за боење со мандала, некои од овие мадали ќе бидат попривлечни за вас од другите, но сите се убави, сите вклучуваат сложени модели и сите можат да донесат значително намалување на стресот.
Позитивни: Нема страници на страниците, па сликите ќе бидат полесни за рамка, ако завршите со желба да го споделите својот готов производ со светот или едноставно да уживате во него како дел од вашиот секојдневен живот.
Конс: Постојат помалку мандали, и овие мандали ќе потрае подолго да се завршат од некои, но тоа не е нужно "кон" за секого.
4 - Стрес помалку боење: Мозаик разблажува Адамс медиуми
Стрес помалку боење: мозаични шаблони содржат повеќе од 100 страници на бои-модели. Овие страници не содржат мандали, но типот на сликата е сличен: симетрични, моделирани дизајни ги покриваат овие страници. Разликата е во тоа што тие не се распоредени во кружни обрасци; тие ја пополнуваат целата страница. Дизајните се доволно големи за лесно да се обојуваат, но сложени и доволно детални за да создадат ангажирачко искуство. Готовите производи се убави.
Позитивни: Овие дизајни се убави и забавни за обојување, и, кога обоени, изгледаат одлично. Тие се доволно големи за лесно да обојат, но доволно детални за да бидат забавни за боење. Хартијата е исто така добар квалитет.
Конс: Има помалку истражување за придобивките од боење на редовни шаблони слики отколку на боење мандали, а мандалите имаат повеќе историја како смирувачка активност, така што некои луѓе може да се чувствуваат повеќе подготвени за мандала боење книги. Меѓутоа, ова не мора да значи "единство", бидејќи други може да се одбегнуваат од мандали и од лични причини.
5 - Стрес помалку боење: Пейсли модели од Адамс медиуми
Стрес помалку боење: Paisley Patterns исто така содржи повеќе од 100 страници дизајни, но овие дизајни се потешки за бои во тоа што се помали и подетални - не сите пенкала ќе работат, а боите и маслените пастели нема да бидат корисни за обојување на пејсли модели, иако тие може да се користи за обојување на позадини. Поради ова, јас би ја препорачал оваа книга на некој кој сака повеќе од предизвик и повеќе фокусирана активност, и оној што ќе даде прекрасни резултати.
Позитивни: Дизајните се убави, а хартијата е со добар квалитет. Има повеќе простор за позадина за боење, па дизајните на Paisley може да бидат обоени во едно седење, а позадината може да биде обоена во друго време кога немате расположение да се фокусирате внимателно на она што го обојувате.
Конс: Повторно, бидејќи шаблоните се помали и подетални, тие можат да бидат предизвикувачки за боење, и ова може да се чувствува помалку релаксирачко за некои.