Кога психотерапијата не помага со панично растројство
Психолошките интервенции најчесто се користат за лекување на панично растројство, напади на паника и агорафобија . Иако е една од најчесто користените опции за лекување , психотерапијата не е секогаш ефикасна. Ако сте се обиделе со многу малку резултати, може да се прашувате зошто терапијата не работи.
Постојат бројни причини зошто психотерапијата можеби не ви помага да работите преку лични проблеми и да управувате со вашето панично растројство . Наведени овде се некои вообичаени блокади на патиштата кои можат да објаснат зошто терапијата не работи за вас. Оваа листа може да ви помогне да ги решите потенцијалните пречки со терапијата и да преземат чекори за да работите преку нив.
Неможност да се посветат на терапија
Тераписките сесии обично се одржуваат близу еден час секоја недела или секоја втора недела. За да извлечете максимум од терапијата, ќе треба да посветувате време и напор и во и надвор од тераписките сесии. Вашиот терапевт најверојатно ќе побара од вас да ги завршите домашните задачи помеѓу сесиите. Исто така, ќе се очекува активно да учествувате во сесиите, кои ќе вклучуваат истражување на вашите мисли и чувства и практикување на нови вештини.
Терапијата не само што бара инвестиција од вашето време и пари, туку исто така вклучува и посветеност на работата кон самоподобрување. Многу пати вие само ќе излезете од терапија она што сте подготвени да го ставите во неа. Ако терапијата е неуспешна, запрашајте се дали сте навистина посветени на потребното време и напор. Ако сметате дека вашиот личен отпор или чувство на немотивираност ве држи назад, дискутирајте ги овие проблеми со вашиот терапевт.
Прашања со вашиот терапевт
Првиот терапевт со кој се среќавате можеби не е вистинскиот натпревар за вас. Кога првпат гледате терапевт, запрашајте се дали сметате дека ова е некој кому удобно редовно се сретнувате и отворате. Тесно ќе соработувате со вашиот терапевт, откривате лични искуства, изразувате длабоки емоции и практикувате нови начини на постоење. Важно е да се чувствувате удобно со терапевтот и да бидете сигурни во своите способности за да ви помогнат.
Наоѓање на вистинскиот терапевт вклучува разгледување на вашите сопствени лични преференции и потврдување на квалификациите на терапевтот за работа со панично растројство. Совети за избор на терапевт вклучуваат наоѓање на лице со кое имате добра комуникација, определување дали вашиот терапевт е компетентен во лекувањето на анксиозните нарушувања , одлучување дали родот на терапевтот е важен за вас и чувството дека вашиот терапевт поседува емпатија и разбирање на вашата состојба. Исто така, ќе сакате терапевт кој има знаење во терапевтските интервенции за кои се покажало дека се ефикасни во третманот на паничното нарушување, како што е когнитивната терапија за однесување или психодинамичката психотерапија фокусирана на паника .
Проблеми со социјална поддршка
Семејството и пријателите можат да играат важна улога во процесот на обновување. Со поттикнување на вашиот личен развој, вашите најблиски може да бидат огромна помош во помагањето да успеете во вашите терапевтски напори. Во исто време, некои сакани можат всушност да го комплицираат вашиот терапевтски третман.
Како дел од терапијата, ќе развиете нови вештини и стратегии за управување со симптомите на паничното нарушување . Некои семејства и пријатели може ненамерно да ви овозможат со тоа што не ви ја дадете независноста што ќе треба да ја промените и растат. На пример, вашиот терапевт може да ви предложи да вежбате десензитизација , во која полека се изложувате на ситуации кои предизвикуваат паника. Прекумерно заштитниот член на семејството може да ве убеди да избегнете настани и поставки кои предизвикуваат вознемиреност. Слушањето на помагач ќе придонесе само за вашите постојани стравови и зависност од другите.
Некои луѓе во вашиот живот може да се чувствуваат заплашени од вашиот личен раст и да се обидат да ве обесхрабрат да направите какви било позитивни промени. Таквите луѓе ќе пробаат било каква тактика за да ги саботираат вашите напори, како што ви кажуваат дека вашиот терапевт е погрешен или дека ги повредуваш со менување себе. Тие дури може да се расправаат со вас за вашиот успех или да се дистанцираат од вас целосно.
Исто така е можно да имате малку социјална поддршка за паничното нарушување надвор од терапијата. Оставањето мотивирани да присуствувате на терапија може да биде тешко ако и вие се занимавате со осаменост . Ако сте во можност да изградите мрежа за социјална поддршка , можеби ќе можете да останете охрабрени и инспирирани помеѓу тераписките сесии.
Соодветни услови
Постојат многу медицински состојби кои често се појавуваат со панично растројство. Некои заеднички постоечки здравствени проблеми вклучуваат главоболки , синдром на нервозно дебело црево и киселинска рефлуксна болест . Дополнително, постојат многу поврзани нарушувања во менталното здравје, кои се чести кај луѓето со панично растројство. Некои од овие состојби вклучуваат депресија , социјално анксиозно пореметување и ПТСН .
Ако болестите што ко-случуваат остануваат непризнаени, тие може да го попречат вашиот напредок во терапијата. Справувањето со паничното нарушување може да биде предизвик самостојно. Терапевтскиот напредок може да биде уште потежок кога имате друга состојба за да се справите со тоа. На пример, ако имате и симптоми на депресија , може да ви е тешко да ја задржите енергијата и интересот за вашата лична состојба.
Ако се сомневате дека имате соодветен услов, бидете сигурни дека ќе разговарате за вашата грижа со вашиот терапевт. Ако сте дијагностицирани со дополнителна болест, вашиот терапевтски план за лекување треба да го одразува управувањето со двата услови.