Различни миризби носат различни ароматераписки придобивки
Се покажа дека ароматерапијата носи многу придобивки во однос на здравјето и олеснувањето на стресот. А лаванда кеси до вашиот кревет или мирис на миризлива свеќа може да направи чуда за олеснување на стресот и да ви помогне да се развивам од вашиот ден.
Истражувањата покажаа дека ароматерапијата навистина има ефект врз мозочните бранови и може да го смени однесувањето. Не сите мириси се создадени еднакви, ниту пак влијаат на човечката физиологија и однесување на ист начин.
Розмари, лаванда и други мириси наведени подолу се најпопуларните ароматераписки мириси кои се користат за олеснување на стресот. Во рамките на секој опис, ќе ги разгледаме нивните ефекти и сугестии за тоа како најдобро да ги искористите, за да можете да го совладате вистинскиот мирис со потребите на ароматерапијата.
Предности на ароматерапијата на Розмари
Розмари е поврзана со чувствата на задоволство. Се покажа дека има позитивни ефекти врз перформансите и расположението.
Розмари, исто така, покажа способност да ги намали нивоата на кортизол . Ова значи дека ароматерапијата со рузмарин може да биде добар избор за депресија во текот на денот кога се уште има работа што треба да се направи.
Предности на ароматерапијата на Лаванда
Лаванда е поврзана со чувства на задоволство, подобрени когнитивни перформанси (некои мерки) и расположение. Исто така, покажа и други благи седативи и смирувачки ефекти.
Се покажа дека лавандите ги намалуваат нивоата на кортизол. Тоа може да ги смири бебињата и новите мајки и да промовира позитивни интеракции помеѓу мајките и новороденчињата.
Лаванда често се користи за промовирање на спиење кај доенчиња и длабок сон кај мажите и жените. Ова може да биде одличен избор за секој кој се обидува да се опушти за спиење или да се почувствува мирен и опуштен во текот на денот.
Предности на ароматерапијата на пеперминтата
Пронајдена е ароматерапијата со бибер за зголемување на меморијата и будноста.
Тоа може да обезбеди одличен избор за премногу уморни и премногу зафатени луѓе, истакнаа студентите, и претераното работење.
Предности на ароматерапијата на Ylang-Ylang
Ylang-ylang всушност се покажа дека ја намалува будноста, малку ја продолжува брзината на обработка и ја нарушува меморијата. Исто така, беше откриено дека промовира смиреност и го намалува стресот, што ја прави добра опција за отстранување и депресија на крајот од еден долг ден.
Предности на ароматерапијата на Лимон
Некои истражувања покажаа дека лимонското масло може да поседува антидепресивни ефекти. Тоа е добар избор за олеснување на стресот и подобрување на расположението.
Предности на ароматерапијата од други мириси
Ако има мирис што ви се допаѓа тоа не е на оваа листа, тоа не мора да значи дека не може да биде корисно за намалување на стресот. Едноставниот факт дека е пријатен за вас може да ве стави во различно расположение, па зошто да не го спроведете своето истражување? Ако се чини дека работи за вас, тогаш со сите средства, користете го!
Ако откриете дека нејзините ефекти не се она за што се надевате, постојат многу други мириси. Постојат многу мириси кои се докажани ефикасни за релаксација, подобрување на расположението, будност, подлабоко релаксација и спиење, така што имате многу опции за избор!
Извори:
Атсуми Т, Тоносаки К. Осетливоста на лавандата и рузмарин ја зголемува активноста за чистење на слободните радикали и го намалува нивото на кортизол во плунката. Психијатриска резиденција . Февруари, 2007 година.
Теренот T, поле T, Cullen C, Largie S, Диего M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender масло за јадење го намалува стресот и плаче и го подобрува спиењето кај многу млади доенчиња. Раниот човечки развој . Јуни, 2008 година.
Goel N, Ким Х, Лао РП. Мирисни стимулус го модифицира ноќниот сон кај младите мажи и жени. Chronobiology International . 2005 година.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Релаксирачки ефект на маслото ylang ylang на луѓето по трансдермална апсорпција. Истражувања за фитотерапија . Септември 2006 година.
Komiya M, Takeuchi T, Харада Е. Лимон нафта пареа предизвикува анти-стрес ефект преку модулирање на 5-HT и DA активности кај глувците. Испитување на бихејвиорални мозоци . 25 септември 2006 година.
Лис-Балчин М. Етерични масла и "ароматерапија": нивната модерна улога во лекувањето. Весник на Кралското друштво за здравство Април, 1998.
Мос М, Кук Ј, Венес К, Дакет П. Арома на есенцијални масла од рузмарин и лаванда, различно влијаат на сознавањето и расположението кај здрави возрасни. Меѓународен весник на невронски мрежи . Januray, 2003.
Мос М, Хјуит С, Мос Л, Весен К. Модулација на когнитивните перформанси и расположение со ароми на пеперминт и иланг-иланг. Меѓународен весник на невронски мрежи. Јануари, 2008 година.