Како луѓето реагираат на криза?
Психолошките реакции на криза или трауматични настани значително варираат од личност до личност и симптомите и времето на реакција обично се различни за секој поединец.
Заеднички психолошки одговори на трауматски настани
Бидејќи психолошките реакции се разликуваат за секоја личност, важно е оние кои третираат или живеат со поединци кои се во криза да научат да ги препознаат заедничките реакции на трауматски настан.
Реакциите може да вклучуваат промени во однесувањето, физичката благосостојба, психолошкото здравје, моделите на размислување, духовните верувања и социјалните интеракции. Овие знаци, симптоми и реакции се вообичаени психолошки одговори на криза или трауматски настан. Некои од нив вклучуваат:
- Неверување
- Емоционална вкочанетост
- Кошмари и други нарушувања на спиењето
- Бес, мудрост и раздразливост
- Заборавена
- Негирање
- Вина
- Паника
- Станете опсесивни
- Социјално повлекување
- Зголемена употреба на алкохол и лекови
- Изолација или повлекување од други
- Неинтересни во претходните активности
- Плаче
- Премногу спие
- Тагата
- Прашање на верата или религијата
Заеднички психолошки одговори на тековната криза
Алберт Робертс ги опишува карактеристиките на поединците кои моментално минуваат низ криза или трауматски настан. Тие вклучуваат:
- Почнува да признае дека постои закана
- Откривањето дека стресот и траумата на настанот не можат да се решат со користење на постоечките способности за справување
- Доживува страв, конфузија и стрес
- Изложување симптоми на вознемиреност и непријатност
- Влегува во состојба на нерамнотежа каде кризната ситуација изгледа непремостлива
Како можете да помогнете некој преку траума или криза
Ако некој што го знаеш бил или минува низ трауматски настан или криза, постојат начини на кои може да помогнете, вклучувајќи:
- Да биде достапен за слушање
- Успокојувајќи ја дека е безбедна
- Помагање со задачи во домаќинството како шопинг, чистење, готвење или грижа за децата
- Трошење време со неа
- Не земајќи негативни емоции или излив на срце
- Охрабрувајќи го да добие многу одмор и добро да јаде
- Бидете сигурни дека таа има време за себе
- Препознавајќи ги неговите страдања и поттикнување и поддршка на неговата способност да се справат
- Бидете сигурни дека таа има и други поддржувачки луѓе и / или мрежи во нејзиниот живот
- Помагајќи му да препознае кога е време да излезе надвор од помошта
Третманот може да биде потребен
Критичното советување може да биде многу корисно да им помогне на луѓето да се справат со негативните ефекти од кризната ситуација. Додека повеќето кризни настани се временски ограничени, долготрајното изложување на стрес и трауми може да доведе до посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) и други нарушувања на анксиозноста. Поединци кои страдаат од ПТСР доживуваат рефлексии, кошмари, нарушувања на спиењето и други симптоми, кои често стануваат толку сериозни што се мешаат во секојдневниот живот. Иако ПТСН е сериозно пореметување, психотерапијата и лековите често се ефективни третмани.
За жал, многу луѓе кои биле преку катастрофа или трауматски настан не мислат дека им е потребна помош, иако тие признаваат психолошки проблеми.
Бидејќи ризикот од ПТСН и други проблеми со менталното здравје е зголемен, важно е да се поттикнат лицата кои биле преку катастрофа, криза или траума за да побараат помош.
> Извори:
> Центри за координација на национални географски области. Реакции на криза и траума .
Робертс, Ар. Преглед на теоријата на кризи и модел на интервенција. Во прирачникот за кризни интервенции: проценка, лекување и истражување . 4-ти ед. Њујорк: Оксфорд Универзитетски Прес; 2015.
Американското Министерство за ветерани. ПТСР: Национален центар за ПТСР. Рана интервенција за ментално здравје за катастрофи. 23 февруари 2016 година.