Заштита од компјутерски стрес
Со оглед на тоа што нашите начини на живеење стануваат се повеќе зависни од технологијата, со зголемената популарност на онлајн банкарството, телекомуникациите и личните веб-страници, и сите од многу млади до многу стари кои користат социјални медиуми , неизбежно е дека работите ќе тргнат наопаку. Овој факт е потврден со истражување: според една студија со репрезентативен примерок од над 1000 Американци, 65% од потрошувачите трошат повеќе време со својот персонален компјутер отколку со својот сопружник, а типичниот корисник има компјутерски проблеми во просек еднаш еднаш четири месеци, и отпад околу 12 часа секој месец обидувајќи се да ги поправат сајбер-незгодите.
(Истражувањето беше нарачано од страна на SupportSoft и спроведено од Kelton Research, индустриска компанија за истражување.) Без оглед на причината за стресот на вашиот компјутер, следните препораки може да ви помогнат да ја минимизирате или избегнете фрустрацијата:
Биди подготвен
Ова е мотото на извидници на момчиња со причина: тоа е мудрец совет. Кога се занимаваме со компјутери, многумина од нас се малку заплашени, само сакајќи да ги научат основите и да се справат со техничките работи што е можно помалку. Додека ова е разбирливо, можете да се зачувате себеси под стрес преку учење на ореви и завртки за тоа како функционираат вашиот систем, читајќи ги прирачниците и можеби една или две книги на компјутерите.
Друг важен дел од подготвувањето е да се има правилна рамка на умот: да сфати дека има голем потенцијал за грешка при работа со компјутери и да очекуваат неколку испакнатини на патот. Перфекционистите особено може да се претепаат поради неочекувани компјутерски потешкотии, но прифаќајќи дека патот може неизбежно да има неколку испакнатини (и да знае како да се движат низ тие испакнатини) може да го задржи крвниот притисок надолу.
Инвестирајте во најдобрите
Кога сте во можност да ја изберете вашата опрема (т.е., тоа не е софтвер што вашата компанија избира за вас), добра идеја е да инвестирате во најдобар (не само најевтиниот) софтвер и хардвер. Исто како да имате удобна состојба на спиење е важна за третиот дел од вашиот живот што (треба) да го поминат во кревет, понови и побрзи е подобро во смисла на заштеда на време и нервоза, особено за оние кои често ги користат нивните компјутери (што вклучува мнозинство од нас).
Парите што може да ги зачувате со намалување на аглите не е достоен за тоа на долг рок, ако создадете пофрустрирачка дневна ситуација за себе со побавен и помалку сигурен компјутер.
Назад Нагоре - Често
Ако веќе не сте работеле во вашата рутина, од витално значење е да почнете да ги поддржувате вашите датотеки редовно (јас препорачувам еднаш неделно), така што ако наидете на големи тешкотии, не губите многу од вашата скапоцена работа . Или уште подобро, поставете го компјутерот автоматски на резервна копија! Тоа е еднократен напор кој ќе ве спаси многу работа во иднина и ќе ви обезбедиме мир на умот.
Добијте лесни одговори
Голем дел од компјутерскиот стрес што произлегува од справувањето со технолошките проблеми произлегува од неразбирањето како да се поправат проблемите. За среќа, можете да добиете брз и лесен совет преку интернет. Најдете веб-сајт на кој му верувате, кој е посветен на споделување на сигурни информации за PC Support и Macs, каде што можете да најдете одговори и поддршка. Имањето информации и поддршка е дел од подготвувањето.
Добиј сигурна помош
Ова е уште еден дел од вашата заштитна мрежа за подготвеност. Понекогаш е тешко да се користи технолошка поддршка преку телефон или преку интернет, бидејќи не знаете со што се занимавате, не ги разбирате термините што се користат или во основа се поткопани целиот процес.
Еден ресурс што го открив дека може да биде навистина корисен во оваа ситуација е веб-страницата наречена support.com. Тие можат далечински да пристапат до вашиот компјутер, да ве спасат од потребата да го однесете насекаде, сами да го протолкувате проблемот или да го бубате вашето семејство или пријателите за да ви помогнат повторно да го поправите вашиот компјутер! Тие се релативно евтини и многу лесни за користење: можете веднаш да добиете помош, бесплатна дијагноза, гарантирано работење и луѓе кои ви помагаат да бидете пријателски и разбирливи (наместо да бидете сочувствителни или тешко да комуницирате).
Чувајте го удобно
Често забораваме дека физички непријатно може да додадеме многу малку на нашите нивоа на стрес.
Затоа е важно да се има предвид ергономијата при поставувањето на вашата компјутерска станица, како и други фактори како што се ниво на бучава во заднина, приватност, па дури и осветлување.
Вежбајте управување со стрес
Дел од интензитетот на компјутерски стрес вклучува изграден напор на напорно тело. Ако може да потрае неколку минути за некое длабоко дишење или кратка прошетка за да добиете свеж воздух, ќе се најдете повеќе опуштено и способно да се справи со потенцијалната фрустрација на повремени неизбежни компјутерски несреќи. Исто така, не заборавајте да одржувате врски и одвојте време да се поврзете со луѓе во реалниот живот за да избегнете чувство на изолирање, што исто така додава стрес.