Луѓето кои знаат дека некој се бори со цигара, честопати се прашуваат како да му помогнат на некој зависник или роднина. Одлуката да се обиде и да добие помош за некој кој ти е гајле за тоа кој има зависност никогаш не е лесен. За среќа, со ваша поддршка, тие имаат поголеми шанси за надминување на нивната зависност. Секоја ситуација е уникатна, но постојат некои општи насоки кои ќе ви помогнат да ја прилагодите оваа задача.
Очекувајте потешкотии
Постојат многу причини кои им помагаат на некој за кого се грижат за зависноста може да биде тешко:
- Тие можеби не се согласуваат дека имаат проблем.
- Тие можеби не сакаат да го променат она што го прават.
- Тие можат да се плашат од последици, на пример, да ја изгубат својата работа, да заминат во затвор.
- Тие може да се чувствуваат засрамени, и не сакаат да разговараат со вас.
- Може да се чувствуваат непријатно кога зборуваат за лични прашања со професионалец.
- Тие можат да се вклучат во зависноста како начин да се избегне справувањето со друг проблем што ги пореметува повеќе.
Нема брз и лесен начин да му помогнете на некој со зависност. Надминување на цигара бара голема волја и одлучност, па ако тие не сакаат да го променат она што го прават, обидот да ги убеди да добијат помош најверојатно нема да работат.
Сепак, можете да преземете чекори што ќе ви помогнат на вашиот сакан да направи промени на долг рок и ќе ви помогне да се справите со некој близок со зависност.
Чекор 1: Воспоставување доверба
Ова може да биде тешко да се направи ако зависната личност веќе ја предаде вашата доверба. Меѓутоа, воспоставувањето доверба во двата начина е важен прв чекор во помагањето на нив да размислуваат за промените. Довербата е лесно поткопана, дури и кога се обидувате да помогнете.
Избегнете ги следниве уништувачи на доверба:
- Нагласување, критикување и предавање на зависната личност.
- Викај, именувај го името и преувеличувај (дури и кога си под стрес).
- Се вклучите во зависност однесување, дури и во умерени (тие ќе мислат дека сте лицемер).
Бидете свесни дека:
- Иако само сакате да му помогнете на зависникот, можеби мислат дека се обидувате да ги контролирате, што може да доведе до нив уште повеќе да се вклучат во зависност.
- Тие веројатно го користат зависното однесување барем делумно како начин за контрола на стресот. Ако атмосферата помеѓу вас е стресна, тие ќе сакаат да го прават зависно однесување повеќе, не помалку.
- Градење доверба е двонасочен процес. Довербата не е воспоставена со тоа што ќе се појави лошо однесување. Ако немате доверба за вашата сакана и не чувствувате дека може да се воспостави во моментов, треба да го прочитате Чекор 2.
- Луѓето со зависности ретко се менуваат се додека не дојде до некоја последица на нивното однесување. Не обидувајте се премногу напорно за да го заштитите зависниот човек од последиците од нивните акции (освен ако тоа не е штетно за себе или за другите, на пример, за пиење и возење).
Чекор 2: Прво побарајте помош за себе
Да се биде во врска со личност која има зависност е често стресна. Прифаќајќи дека поминувате низ стрес и ви треба помош во раководењето со него, е важен чекор во помагањето на вашата сакана, како и вас.
Чекор 3: Комуницирајте
Иако може да се чувствувате искушувани да им дозволите на вашата сакана да знае дека нивната зависност е проблем и дека треба да се менуваат, одлуката за промена е нивна. Многу е поголема веројатноста да бидат отворени за размислување за промена ако искрено комуницирате, но на начин што не му се заканува на вашата сакана.
Чекор 4: Процес на лекување
Процесот на лекување ќе варира во зависност од видот на третман што го добива вашиот пријател или роднина.
Ако сте вклучени во третманот на твојот сакан:
- Запомнете да продолжите да работите на воспоставување доверба. Прочитајте го чекор 1 пред да одите на советување со вашата сакана.
- Бидете искрени за вашите чувства, што сакате да се случи, и каква зависност е за вас.
- Не обвинувајте, критикувајте или понижувајте го саканиот во советување. Едноставно кажете што е како за вас.
- Немојте да бидете изненадени ако вашата сакана вели дека работите што ги правите придонесуваат за нивната зависност. Обидете се да слушате со отворен ум.
- Ако сакате да ги промените, најверојатно ќе треба да се менувате, дури и ако немате зависност. Ако покажете дека сте спремни да пробате, најверојатно ќе се обиде и вашата сакана.
Ако вашата сакана има само третман сам:
- Почитувајте ја нивната приватност во секојдневниот живот. Не ги информирајте пријателите, семејството или другите за третманот на твојот сакан .
- Почитувајте ја нивната приватност во терапијата. Ако тие не сакаат да зборуваат за тоа, не притискајте да ви кажат што се случило.
- Постојат многу различни пристапи кон предизвикот за тоа како да им помогнете на зависниците, но запомнете дека промената не се случува преку ноќ.
> Извори :
> Готман д-р, Џон и ДеКлајер, Џоан. "Односот лекува: упатство за зајакнување на бракот, семејството и пријателствата од 5 чекори". Три Реки Прес, Њујорк. 2001 година.
> Хартни, Елизабет, Орфорд, Џим, Далтон, Сју, > Феринс > -Броун, Марија, Кер, Чикли и Маслин, Џени. "Нелекувани тешки пијаници: Квалитативна и квантитативна студија за зависност и подготвеност за промена". Истражување и теорија за зависности 2003 11: 317-337.
> Љубовта EdD, Патриша, и Стосни, Стивен д-р. "Како да го подобрите вашиот брак без да зборувате за тоа: да пронајдете љубов од зборови". Бродвеј Книги, Њујорк. 2007 година.
> Орфорд, Џим, Далтон, Сузан, Хартни, Елизабет, > Феринс > -Броун, Марија, Кер, Чикли и Маслин, Џени. "Блиските роднини на нелекувани тешки пијачи: перспективи за тешки пиења и неговите ефекти". Истражување и теорија за зависности 2002 10: 439-463.
Орфорд, Џим, Натера, Гилермен, Копело, Алекс, Аткинсон, Керол, Мора, Џазмин, Велеман, Ричард, Крондал , Иан, Тибурцио, Марсела, Темплетон, Лорна и Валеј, Гвен. "Справување со проблемите со алкохолот и дрогата: искуствата на членовите на семејството во три спротивставени култури". Routledge: Лондон и Њујорк. 2005 година.