Когнитивна психологија
Дали некогаш сте се запрашале зошто се сеќавате на некои детали без дури и да се обидувате, но и други важни информации толку брзо го лизгаат умот? Ова е само еден пример за видот на прашања кои некој што работи во областа на когнитивната психологија може да се обиде да одговори.
Што е когнитивната психологија?
Когнитивната психологија вклучува проучување на внатрешните ментални процеси - сите работи кои одат во внатрешноста на вашиот мозок, вклучувајќи перцепција, размислување, меморија, внимание, јазик, решавање на проблеми и учење.
Иако е релативно млада гранка на психологијата, таа брзо стана една од најпопуларните потполиња .
Постојат бројни практични апликации за ова когнитивно истражување, како што се обезбедување помош при справување со нарушувања во меморијата, зголемување на точност во донесувањето одлуки , изнаоѓање начини да им се помогне на луѓето да се опоравуваат од мозочна повреда, третирање на нарушувањата во учењето и структурирање на наставните планови за подобрување на учењето.
-
Кои се некои потраги и вистински начини за подобрување на вашата меморија?
-
10 Незаборавни факти за вашата меморија
Научи повеќе за тоа како луѓето размислуваат и обработуваат информации не само што им помага на истражувачите да стекнат подлабоко разбирање за тоа како функционира човечкиот мозок, туку им овозможува на психолозите да развиваат нови начини за помагање на луѓето да се справат со психолошките потешкотии. На пример, со признавање дека вниманието е и селективен и ограничен ресурс, психолозите можат да излезат со решенија кои им олеснуваат на луѓето со внимателни тешкотии да го подобрат својот фокус и концентрација .
Наодите од когнитивната психологија, исто така, го подобрија нашето разбирање за тоа како луѓето ги формираат, чуваат и сеќаваат на сеќавањата.
Со тоа што повеќе ќе знаат како функционираат овие процеси, психолозите можат да развијат нови начини да им помогнат на луѓето да ги подобрат своите спомени и да се борат против потенцијалните проблеми со меморијата. На пример, психолозите откриле дека додека вашата краткотрајна меморија е доста кратка и ограничена (која трае само 20 до 30 секунди и е способна да држи помеѓу пет и девет предмети), стратегиите за вежбање можат да ги подобрат шансите дека информациите ќе бидат пренесени на долгорочни, која е многу постабилна и издржлива.
Кога можеби ќе треба да видите когнитивен психолог
Додека голем број когнитивни психолози се специјализирани за истражување и се вработени од универзитети или владини агенции, други имаат клинички фокус и работат директно со лица кои се соочуваат со предизвици поврзани со различни ментални процеси. Тие можат да работат во болници, клиники за ментално здравје или приватни практики.
Психолозите кои работат во оваа област често се фокусираат на одредена област на интерес, како што се меморија , додека други можеби наместо да работат директно на специфични здравствени проблеми поврзани со сознанието, како што се дегенеративни нарушувања на мозокот или повреди на мозокот.
Некои од причините зошто може да се консултирате со когнитивен психолог:
- Да се третира психолошка болест со методи на когнитивна терапија
- Да се истражат можностите за третман на траума на мозокот
- Ако имате перцептивни или сензорни проблеми
- Како дел од терапијата за нарушување на говор или јазик
- Ако имате Алцхајмерова болест, деменција или губење на меморијата
- Да се истражуваат различни интервенции за учење
Работата на когнитивните психолози е од суштинско значење за помагање на луѓето кои имаат проблеми со менталните процеси. Додека ние се стремиме да ги преземеме способностите како што е вниманието и решавањето на проблемите за готово, можеби затоа што се толку вткаени во структурата на нашето секојдневно постоење, когнитивните нарушувања може да создадат хаос во повеќе области на животот на поединецот. Проблемите со внимание може да го отежнат фокусот на работа или на училиште. Дури и релативно мали проблеми со меморијата може да ја направат борбата да се справи со барањата на секојдневниот живот.
Размислете, на пример, како негативно размислување може да го попречи вашето здравје и среќа.
Сите ние ги доживуваме овие негативни мисли од време на време, но некои луѓе може да се најдат себеси преоптоварени со песимистички модели на размислување што го отежнуваат функционирањето во секојдневниот живот. Овие ruminations може да доведе до зголемување на нивото на стрес, песимизам, и само-саботирање, и дури може да придонесе за чувствата на научи беспомошност .
Со помош на когнитивни психолози, луѓето честопати можат да најдат начини да се справат и да ги надминат таквите тешкотии. Терапија третмани вкоренети во когнитивните истражувања се фокусира на помагање на луѓето да ги променат овие негативни размислување модели и да го замени таквите мисли со повеќе позитивни и реални.
Когнитивна психологија и ментално здравје
Во прилог на додавање на нашето разбирање за тоа како функционира човечкиот ум, полето на когнитивната психологија, исто така, има влијание врз пристапи кон менталното здравје. Пред 1970-тите, многу пристапи за ментално здравје беа фокусирани повеќе на психоаналитичките , однесувањето и хуманистичките пристапи. Таканаречената "когнитивна револуција" која се одржа во текот на овој период стави поголем акцент на разбирање на начинот на кој луѓето обработуваат информации и како размислувањето може да придонесе за психолошко пореметување.
-
Како функционира струп ефектот
-
Ефект на Dunning-Kruger: Зошто некомпетентните луѓе мислат дека се супериорни
Благодарение на истражувањата во оваа област од страна на когнитивните психолози, беа развиени нови пристапи за третман за да се помогне во третманот на депресија, анксиозност, фобии и други психолошки нарушувања .
Когнитивната терапија за однесување и рационалната емотивна терапија за однесување се два методи во кои клиентите и терапевтите се фокусираат на основните когниции кои придонесуваат за психолошки немир. Користејќи ги овие методи, терапевтите можат да им помогнат на клиентите да ги идентификуваат ирационалните верувања и другите когнитивни нарушувања кои се во судир со реалноста, а потоа да им помогнат да ги заменат таквите мисли со пореални, здрави верувања.
Ако имате симптоми на психолошко пореметување кое би имало корист од употребата на когнитивни пристапи, може да видите психолог кој има специфична обука во овие когнитивни методи на лекување. Овие професионалци често одат по титули, различни од когнитивните психолози како психијатар , клинички психолог или психологот за советување , но многу од стратегиите што ги користат се вкоренети во когнитивната традиција. Ако не сте сигурни за дисциплината или пристапот на лекарот, само прашајте го или не.
Ако неодамна сте дијагностицирани со когнитивно прашање
Да се дијагностицира мозокот или когнитивниот здравствен проблем може да биде застрашувачки, а понекогаш и збунувачки, но важно е да запомните дека не сте сами. Со работа со вашиот лекар, можете да излезете со ефикасен план за третман за да помогнете во решавањето на здравствената состојба на мозокот и когнитивните проблеми. Вашиот третман може да вклучи консултација со когнитивен психолог кој има позадина во одредена област на загриженост со која се соочувате или можете да бидете упатени на друг професионалец за ментално здравје кој има обука и искуство со вашата одредена болест.
Можеби ќе ви биде корисно да научите што е можно повеќе за вашата почетна дијагноза и да размислите за составување на листа на прашања што ги имате пред вашата следна посета со вашиот лекар, когнитивен психолог или професионалец за ментално здравје. Ова може да ви помогне да се чувствувате подобро подготвени и подготвени да се справите со следните чекори во вашиот третман.
Од збор до
Како што можете да видите, полето на когнитивната психологија е широко и разновидно, но сепак допира до толку многу аспекти на секојдневниот живот. Истражувањата за когнитивната психологија понекогаш може да изгледаат академски и оддалечени од проблемите со кои се соочувате во секојдневниот живот, но наодите од таквите научни истражувања играат улога во тоа како професионалците пристапуваат кон третман на ментални болести, трауматска повреда на мозокот и дегенеративни мозочни заболувања . Благодарение на работата на когнитивните психолози, можеме подобро да ги утврдиме начините за мерење на човечките интелектуални способности , развивање на нови стратегии за борба против проблеми со меморијата и декодирање на работата на човечкиот мозок - што на крајот на крај има моќно влијание врз начинот на кој ги третираме когнитивните нарушувања .
Областа на когнитивната психологија е брзо растечка област која продолжува да додава на нашето разбирање на многуте влијанија кои менталните процеси ги имаат врз нашето здравје и секојдневниот живот. Од разбирање како се менуваат когнитивните процеси во текот на развојот на детето за да се разгледа како мозокот ги трансформира сетилните влезови во перцепциите, когнитивната психологија ни помогна да стекнеме подлабоко и побогато разбирање на многуте ментални настани кои придонесуваат за нашето секојдневно постоење и целокупно добро- битие.
> Извори:
> Neisser, U. Когнитивна психологија. Мередит издавачка куќа; 1967 година.
> Селби Е.А., Анестис MD, Joiner TE. Разбирање на односот помеѓу емоционалната и однесувањето дисрегулација: Емоционални каскади. Испитување на однесување и терапија; 2008 година.
> Селигман, МЕ (1972). Научи беспомошност. Годишен преглед на медицина, 23, (1), 407-412.
> Стернберг, Р.Ј., и Стернберг, К. Когнитивна психологија. Бостон, М.А .: Cengage Learning; 2016.