Пронајдете ја најдобрата помош за стрес во активностите што ќе ги уживате
Многу луѓе имаат стресни одговорности за кои мора да се грижат, до тој степен што уживањето се чувствува како непотребен луксуз. Меѓутоа, вклучувајќи забавни активности во животот може да биде еден од најдобрите совети за намалување на стресот што може да го следите. Додека многу одговорни возрасни лица имаат одговорности за големина на возрасни што го олеснуваат забавувањето на нискиот крај од листата на приоритети, дозволувајќи им на вашето внатрешно дете да излезе да игра, може да ве чувствува витално и среќно.
Има многу придобивки да имате добра стара забава, па читајте и инспирирајте се да играте и да се релаксирате денес (дури и ако само за кратко време) и да видите како се чувствувате.
Eustress
Забавните активности обезбедуваат извор на евстралија , "добар" вид на стрес кој ве одржува чувство на витално значење и живот. Тоа е чувството на возбуда што ја добивате од завршувањето на проектот, возење на тобоганот или исполнување на возбудлив предизвик во вашиот живот. Ни требаат редовна eustress во нашите животи, и забавни активности можат да го обезбедат тоа.
Позитивен став
Редовното забавување во вашиот живот може да ви помогне да се чувствувате помалку обземени од стресовите со кои се соочувате. Ова може да ви помогне да го промените вашиот став кон стресот на вашиот животен стил, така што ќе бидете помалку реактивни за стресот кога ќе го доживеете.
"Најдобра медицина"
Смеата носи многу здравствени придобивки со тоа, така што повеќе смеа имате во вашиот живот, толку подобро е за вашето здравје.
Пријателство-пријателство
Можеби е тешко да се удри во салата повеќе пати неделно или да се откажеш од нездравата "храна за утеха" кога сте под стрес, но подоброто забавување и смеа во вашиот живот е нешто што можете да го направите за себе што е исто така лесно!
Силни врски
Двојките кои се здружуваат во нови активности заедно и имаат редовно забава заедно можат да уживаат во поблиска врска отколку што инаку би биле ако паднале во колосек. И здрава врска може да биде одличен извор на олеснување на стресот во вашиот живот.
Социјална поддршка
Исто така со пријателите, споделување на забавни активности со пријателите е одличен начин за одржување на поддржувачки круг на пријатели, одржување на вашите обврзници силни и помагање на сите во групата да ги одржуваат нивоата на стрес на ниско ниво.
Имате силни пријателства во вашиот живот, а чувството за заедница е поврзано со долговечност, пониски нивоа на стрес и попозитивни состојби на здравје.
Забрзување на Burnout
Ако имате редовни забавни активности за да го зачините вашиот живот, исто така може да ви помогне да го одложите избувнувањето. Чувствата на избувнување може да резултираат од стресна работа со непредвидливи, тешко исполнети очекувања и малку препознавање. Еден од методите што секогаш ги одобрував за олеснување од ваков тип на стрес за работа е да си направите мали награди или да стартувате група пријатели што поддржуваат до петгодишно кога ќе постигнат цели кои инаку би биле непризнаени. Давањето себе си редовна доза на забава е начин да го направите тоа и да го споделите со пријателите.