Кои се здравствените ризици поврзани со вашиот тип на личност?
Може ли вашиот тип на личност да ви наштети, или вашата личност всушност ви помага да живеете подолг живот? Нашите личности играат важна улога во одредувањето на нашето однесување и навики, па затоа не е чудно што типот на личност има врска со вашето здравје. Сè што од тоа колку често го посетувате докторот за тоа како се справувате со стресот е поврзано со вашата личност.
Филозофите, лекарите и истражувачите долго време се обидувале да најдат врски помеѓу личноста и физичкото здравје. За време на античките Грци, Хипократ и Гален сугерирале дека има четири хумори (или типови на личност) и дека секој е поврзан со подложност за одредени физички или ментални болести.
Интересот за оваа тема продолжува и денес и истражувањето покажа дека особините на личноста можат да бидат важни здравствени предиктори. Една студија дури открила дека особините на личноста изложени во текот на детството се поврзани со самооценето здравје за време на средната возраст. Не само тоа, туку и истражувачите, исто така, открија дека особините на личноста се исто така врзани за други клучни здравствени маркери, вклучувајќи го здравјето на лекарот и целокупната долговечност.
Значи, како твоето здравје влијае врз твојата личност? Погледнете поблиску до неколку вообичаени типови на личности за да откриете кои можни здравствени импликации можат да бидат.
Тип А
Класичниот тип А личноста често се карактеризира како тешко возење, контролирање и перфекционизам. Луѓето кои покажуваат карактеристики на овој тип на личност имаат тенденција да бидат поконкурентни, нетрпеливи, напнати, насилни, па дури и агресивни.
Тип А често се сметаат за трудољубиви работници кои ќе направат нешто за да напредуваат.
Често чувствуваат потреба да доминираат, како на работа, така и во лични интеракции, и може да ги извлечат своите чувства на самопочит и само-концепт од нивните перцепирани достигнувања.
Овој тип на личност е предмет на интерес, бидејќи за првпат беше опишан во 1950-тите, а истражувањата го поврзаа со голем број негативни здравствени резултати. Некои студии покажаа врски помеѓу Типот на личност тип и хипертензија, зголемениот стрес на работното место и социјалната изолација.
Постарите студии сугерираа дека постоела врска помеѓу типот на личност тип А и срцевата болест, но потоа истражувањата ги комплицирале овие наоди со тоа што не успеале да ја потврдат врската. Тип Како што имаат тенденција да се доживее повеќе непријателство, карактеристика која е врзана за зголемен ризик од срцеви заболувања.
Првичното истражување спроведено пред повеќе од 40 години сугерира дека личностите од Тип А биле 7 пати поголеми ризици за развој на коронарна артериска болест. Но, поновите истражувања покажуваат дека вистинскиот виновник зад зголемениот ризик од срцеви заболувања веројатно е поврзан со гнев и непријателство.
Значи, што можете да направите за да ги намалите ризиците по здравјето ако имате личност тип А?
Разбирање што можете да го промените. Дури и ако типот на личност е поврзан со зголемената здравствена грижа, некои сугерираат дека може да има мали пациенти и лекарите да направат за да ги ублажат овие ризици.
Сепак, некои експерти сугерираат дека промена на личноста е можна и дека дури и ако не мора да ја менувате вашата личност, постојат чекори што пациентите може да ги преземат за да ги минимизираат потенцијалните здравствени последици од нивниот целокупен тип на личност.
Се фокусира на негативните особини поврзани со вашиот тип на личност. Ако имате тенденција да имате некои од негативните карактеристики на типот Личност, како што е тенденцијата да бидете под стрес, непријателски и социјално изолирани, истражете ги работите што можете да ги намалите шансите за развој на хипертензија и други здравствени проблеми.
Пракса вештини за справување и управување со стресот. Ефективните техники за управување со стресот може да ви помогнат да научите како подобро да се справите со стресот во секојдневниот живот.
Учењето како да се справат со чувствата на гнев и непријателство исто така може да помогнат. И барате начини за подобрување на вашите социјални врски може да помогне да се подобри вашата благосостојба сега и во иднина.
Повеќе се врати
Луѓето со лојална личност, честопати се нарекуваат личности од типот Б, имаат тенденција да бидат многу порелаксирани и лесни отколку нивните колеги од типот А. За разлика од типот А, тип Б, обично се помалку под стрес и помалку конкурентни. Овие лица се способни да бидат повеќе фокусирани на извршување на задачите за уживање во тоа, наместо да бидат поттикнати од потребата за постигнување, победа или доминација. Тоа не значи дека типот Bs не го вреднува остварувањето. Тие постојано работат кон своите цели, но исто така уживаат во процесот и искусуваат помалку стрес доколку не победат.
Луѓето со тип Б личност тип, исто така, може да биде повеќе привлечени за кариери и хоби кои се повеќе поставени назад и креативност центриран, како што се стане уметник, писател, актер, или терапевт.
Значи, какви видови здравствени импликации би можеле да бидат за луѓе со повеќе личност од типот Б?
Одржувајте здраво однесување. Поставувањето назад може да значи да се земе повеќе недиадезичен пристап кон вашето здравје. Да се биде релаксиран може да биде одличен, но не гасете на вашите здрави навики.
Се фокусира на позитивните. За тип Б, веста е главно добра. Ако го имате овој тип на личност, веројатно имате помал ризик за развој на здравствени проблеми поврзани со анксиозност. Имате тенденција да уживате во животот, сте прилично добри во справувањето со стресот и веројатно имаат добар квалитет на живот. Сите овие фактори може да значат дека помалку сте веројатно да почувствувате негативни здравствени резултати кои се поврзани со стрес, лутина и анксиозност.
Луѓето-љубители
Луѓето со "копнеж да се молам" личноста имаат тенденција да бидат сместени, пасивни и усогласени . Овој тип на личност може да го занемари своето здравје и нега. Од една страна, нивната желба да се молат природата значи дека тие се со поголема веројатност да ги следат наредбите на својот лекар.
Негативен аспект на овој тип на личност е дека нивната пасивна природа, исто така, значи дека тие се со поголема веројатност да се чувствуваат безнадежни или беспомошни во лицето на негативен здравствен настан. Тие, исто така, може да имаат помалку шанси да побараат помош кога нешто не е во ред, наместо да чувствуваат дека не сакаат да бидат товар или непријатност за другите. Кога се соочуваат со дијагноза, тие едноставно може да се фрлат во крпа и да претпостават дека ништо што тие го прават нема да направат голема разлика.
Значи, што можеш да направиш за да го заштитиш своето здравје ако сакаш да бидеш задоволен од луѓето?
Не се занемарувај. Луѓето-уживатели понекогаш ја ставаат сопствената благосостојба последна. Да бидеме совесни за другите може да биде позитивна особина, но не заборавајте да земете време и за сопственото здравје.
Земете активна улога во вашето здравје. Во може лесно да се размисли дека вашето здравје е надвор од вашите раце, но земањето повеќе внатрешен локус на контрола може да ви помогне да се чувствувате повеќе во контрола на вашето сегашно и идно здравје. Наместо да се фокусирате на надворешните влијанија кои влијаат на вашето здравје, обрнете внимание на работите што можете да ги менувате преку вашите сопствени акции.
Внимателно-возбуда
Ако имате тенденција да имате невротична личност, можеби имате тенденција да одговорите на чувствата на загуба, фрустрација и други стресови со негативни емоции. Доживува интензивни емотивни реакции на релативно мали животни предизвици е честа појава. Истражувачите откриле дека оваа особина може да биде индикатор за различни физички и ментални нарушувања , вклучувајќи ја и целокупната животна долговечност. Невротичноста е поврзана со генерализирано нарушување на анксиозноста, депресија, панично растројство , несоодветно растројство на личноста и употреба на супстанции.
Еден истражувачки преглед открил дека оние кои биле повисоки во невротичноста и пониски во другите особини на личноста Биг Пет (невротичност, екстраверзија, усогласеност, отвореност, совесност), особено оние кои се пониски од совеста, имале тенденција да бидат помалку здрави отколку нивните помалку-невротични врсници. Оние кои се со висок невротизам, исто така, може да имаат поголеми шанси да доживеат физички здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести, синдром на нервозно дебело црево и астма.
Дали постојат стратегии кои можете да ги следите за да помогнете во минимизирање на можните здравствени ризици од невротична личност?
Превентивните стратегии можат да помогнат. Да се биде беспомошна брадавица може да има здравствени ризици, но подобро да разберете вашата личност е тоа што можете да преземете чекори за да се вклучите во превентивната грижа.
Контролирајте ја вашата грижа. Претераното загриженост може да биде вознемирувачки, па важно е да се изнајдат начини за контрола на вашите мисли и замена на негативните емоции со попозитивни. Стратегии како што се одвраќање, разговор со пријател и техники за релаксација можат да бидат од корист доколку се надминат со невротични чувства.
Зажалив
Личноста тип Д за првпат беше воведена во 1996 година и се карактеризира со "потресени" особини како што се повеќе склони кон негативни емоции и недостаток на самоизразување. Стресот, депресијата, вознемиреноста, лутината и осаменоста се исто така поврзани со личноста од Тип Д. Исто така, може да дојде и со сериозни здравствени последици.
Значи, какви се можните здравствени импликации од типот D личност? Една студија сугерираше дека луѓето со тип Д личности се со четирикратен ризик од смрт во споредба со оние со други типови на личност.
Според една друга студија објавена во списанието Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , луѓето со овој тип на личност се со трикратен зголемен ризик од проблеми со срцето, вклучувајќи ја и срцевата слабост. Студијата, исто така, сугерираше дека околу 20 проценти од возрасните Американци имаат личност Тип Д, со проценети 50 проценти од пациентите со проблеми со срцето кои покажуваат карактеристики на овој болен личен тип.
Значи, што треба да направите за да помогнете да се ублажат потенцијалните ризици по здравјето на личноста од типот Д?
Разговарајте со вашиот лекар. Некои експерти се надеваат дека скринингот на срцеви пациенти за овие особини ќе им овозможи на лекарите да ги поврзат оние кои се изложени на ризик со однесувањето и когнитивното советување.
Вежбајте добри техники за управување со стрес . Исто така, може да бидат корисни пристапи за самопомош, како што се практикување техники за управување со стрес и пренамена на настани за да се фокусираат на попозитивни емоции.
Интроверти
Истражувањата, исто така, ги поврзуваат и некои од познатите особини на "Големата Петка" на физичките болести и психолошките болести. Една студија покажа дека луѓето кои имаат тенденција да бидат поектроверзни , совесни и прифатливи, исто така, имаат тенденција да бидат поздрави. Ова се должи, делумно, на фактот дека луѓето кои покажуваат повисоко ниво на овие Големи Петка карактеристики, исто така, имаат тенденција да бидат со поголема веројатност да комуницираат поефикасно со своите лекари.
Студијата од 2009 година покажа дека социјалната поддршка е поврзана со физичките здравствени резултати, вклучувајќи поздраво однесување, подобри вештини за справување и почитување на медицинските рутини. Лекарите и другите здравствени експерти долго време сфатија дека квалитетна социјална поддршка и врски може да имаат важен заштитен ефект врз физичкото и менталното здравје.
Па што можете да направите ако не сте екстровертен?
Изградба на вашата социјална поддршка. Дури и ако имате тенденција да имате повеќе интровертна личност , барате силна социјална поддршка е еден начин да се намалат потенцијалните здравствени ризици поврзани со вашиот тип на личност. Недостатокот на социјална поддршка е поврзан со различни заболувања, вклучувајќи го намалениот имунитет и зголемениот ризик од срцеви заболувања.
Што значи тоа
Додека истражувањата покажуваат дека типот на личност јасно игра улога во здравјето и благосостојбата, на одредени болести е поголема веројатност да бидат под влијание на психолошките карактеристики. Срцевата болест, на пример, е посилно поврзана со типот на личност отколку ракот.
Па зошто личноста има влијание врз здравјето? Зошто одредени особини толку се врзани за одредени заболувања? Одговорите не се јасни, но едно потенцијално објаснување е дека личноста влијае врз однесувањето и изборот на живот. Луѓето кои се повеќе совесни може да имаат поголема веројатност да направат поздрава одлука, додека оние кои имаат високо ниво на невротичност може да имаат помала веројатност да бараат медицинска помош или да имаат послаби системи за социјална поддршка.
Само затоа што имаат тенденција да имате одреден тип на личност, не ве упатуваат во иднината да стекнете одредени болести. Како и со многу други работи, вашиот индивидуален ризик за развој на здравствен проблем може да зависи од различни фактори надвор од вашата личност, вклучувајќи ги и генетиката, животната средина, начинот на живот и однесувањето.
Разбирањето на вашата личност може да биде одличен начин да помогнете да се утврди каков вид здравствени избори или промени треба да се фокусирате на правење. Со тоа што ќе бидете свесни за потенцијалните опасности со кои може да се соочите, можете да работите со вашиот професионален здравствен работник за да изготвите план за минимизирање на опасностите.
Од збор до
Истражувањата јасно покажуваат поврзаност помеѓу личноста и здравјето. Ако мислите дека вашата личност, ментална состојба или однесување предизвикуваат болест или влошување на вашите тековни симптоми, разговарајте со вашиот лекар за совет за можни третмани кои можат да вклучуваат психотерапија , лекови или само-грижа.
> Извори:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Интелигенција и личност како предиктори на болеста и смртта. Психолошка наука во јавен интерес. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Денолет, Ј, Шифер, АА, Спек, В. Општата склоност кон психолошкото однесување влијае на кардиоваскуларните исходи. Тираж: Кардиоваскуларен квалитет и резултати. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Значењето на јавното здравје на невротичноста. Американски психолог, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309