Дали е навистина можно да ја смените вашата личност или да ги дефинираме нашите основни модели на личност низ животот? Додека книгите за самопомош и веб-страниците честопати ги следат плановите што можете да ги следите за да ги промените вашите навики и однесувања, постои постојано верување дека нашите основни личности се отпорни на промени. Австрискиот психоаналитичар Сигмунд Фројд сугерира дека личноста во голема мера е поставена во камен со нежната возраст од пет години.
Дури и многу современи психолози сугерираат дека целокупната личност е релативно фиксна и стабилна во текот на животот.
Но, што ако сакате да ја промените вашата личност? Може ли вистинскиот пристап и напорна работа да доведат до вистинска промена на личноста, или пак сме заглавени со непожелни особини што нѐ враќаат од остварувањето на нашите цели?
Дали личноста е постојана?
Желбата за промена на личноста не е невообичаена. Срамежливите луѓе би можеле да посакаат дека се поотворени и разговарачки. Луѓето со жестока карактер можеби ќе посакаат дека би можеле да ги задржат своите чувства во емоционално наелектризирани ситуации. На многу точки во вашиот живот, може да најдете дека постојат одредени аспекти на вашата личност што сакате да ги промените. Може дури да поставите цели и да работите во справувањето со овие потенцијално проблематични особини. На пример, вообичаено е да ги поставите Новогодишните резолуции фокусирани на промена на делови од вашата личност, како што се дарежливо, љубезно, трпеливо или појдовно.
Општо земено, многу експерти се согласуваат дека правењето вистински и трајни промени во широките особини може да биде премногу тешко. Значи, ако сте незадоволни од одредени аспекти на вашата личност, дали навистина може да направите нешто за да се промени? Некои експерти, меѓу кои и психологот Керол Двајк, веруваат дека промената на однесувањето , навиките и верувањата лежи под површината на широките особини (на пример, интроверзија , усогласеност) е вистинскиот клуч за промена на личноста.
Факторите кои ја обликуваат личноста
За да разбереме дали личноста може да се смени, прво мораме да разбереме што точно предизвикува личност. Настарената природа наспроти негуваната дебата уште еднаш влегува во игра. Дали личноста е обликувана од нашата генетика (природа) или од нашето воспитување, искуства и околина (негува)? Во минатото, теоретичарите и филозофите честопати користеа пристап на еден против друг и се залагаа за важноста на природата или за негувањето, но денес повеќето мислители ќе се согласат дека тоа е мешавина на двете сили кои во крајна линија ги обликуваат нашите личности.
Не само тоа, туку постојаната интеракција помеѓу генетиката и животната средина може да помогне да се формира како се изразува личноста. На пример, може да биде генетски предодреден да биде пријателски и да се врати назад, но работата во средина со висок стрес може да ве наведе да бидете пократки и поцрнети отколку што би можеле да бидат во различен амбиент.
Dweck раскажува приказна за идентични момчиња близнаци разделени по раѓањето и одвоени. Како возрасни, двајцата мажи се ожениле со жени со истите први имиња, споделија слични хоби и имале слични нивоа на одредени особини измерени врз проценките на личноста. Тоа се такви примери кои даваат основа за идејата дека нашите личности во голема мера се надвор од нашата контрола.
Наместо да бидат обликувани од нашата околина и уникатни искуства, овие двојни студии укажуваат на моќта на генетските влијанија.
Генетиката е сигурно важна, но и други студии, исто така, покажуваат дека нашето воспитување, па дури и нашата култура, се поврзуваат со нашите генетски планови за да создадеме кои сме.
Фокусирањето на "In-Betweens" на личноста може да биде клуч
Но, Двајк сугерира дека промената на личноста е сеуште можна. Широките особини може да бидат стабилни низ животот, но Двајк верува дека нашите "меѓусебно" квалитети лежат под површината на широките особини кои се најважни во правењето на нас кои сме.
Тоа се оние меѓу квалитети, смета таа, дека може да се смени.
Значи, што точно се овие "помеѓу" делови од личноста?
- Системите за верување и верување, предлага Двик, играат витална улога во обликувањето на личноста под нивото на широките особини. Иако менувањето на одредени аспекти на вашата личност може да биде предизвик, реално може да се справи со менувањето на некои од основните верувања кои помагаат во креирањето и контролата врз начинот на кој се изразува вашата личност.
- Други теоретичари сугерираат дека факторите како што се целите и стратегиите за справување играат првична улога во одредувањето на личноста. На пример, додека можеби имате повеќе личност од типот А , можете да научите нови вештини за справување и техники за управување со стресот кои ќе ви помогнат да станете порелаксирана личност.
"Луѓето веруваат дека ги вклучуваат нивните ментални претстави за природата и работата на себе, за нивните врски и за нивниот свет. Од раното детство, луѓето ги развиваат овие верувања и претстави, а многу истакнати личности теоретичари од различни убедувања признаваат дека тие се основен дел на личноста ", објасни Двајк во 2008 година.
Зошто да се фокусираме на верувањата? Додека менувањето на верувањата не мора да биде лесно, тој нуди добра почетна точка. Нашите верувања обликуваат толку многу од нашите животи, од тоа како гледаме себеси и другите, како функционираме во секојдневниот живот, како се справуваме со предизвиците на животот и како ги поврзуваме со другите луѓе. Ако можеме да создадеме вистински промени во нашите верувања, тоа е нешто што може да има големо влијание врз нашето однесување и можеби на одредени аспекти на нашата личност.
Да земеме, на пример, верувања за себе, вклучувајќи ги личните атрибути и карактеристики кои се фиксни или податливи. Ако мислите дека вашата интелигенција е фиксно ниво, тогаш најверојатно нема да преземете чекори за продлабочување на вашето размислување. Меѓутоа, ако сметате дека таквите карактеристики се променливи, најверојатно ќе направите поголем напор да се оспорите и да го проширите својот ум.
Очигледно, верувањата за себе игра клучна улога во начинот на кој луѓето функционираат, но истражувачите откриле дека луѓето можат да ги променат своите верувања со цел да земат покормотен пристап кон сопствените атрибути. Во еден експеримент, учениците имаа поголемо разбирање за академиците, повисоки оценки во просек, и поголемо уживање во училиштето по откривањето дека мозокот продолжува да формира нови врски како одговор на новото знаење.
Истражувањето на Dweck покажа дека децата се пофалени може да имаат влијание врз нивните самоуверености. Оние кои се пофалени за нивната интелигенција имаат тенденција да одржуваат теории на фиксна теорија за сопствените лични атрибути. Овие деца ја гледаат својата интелигенција како непроменлива особина; или го имате или не. Децата, кои се пофалени за нивните напори , од друга страна, типично ја гледаат нивната интелигенција како податлива. Овие деца, Dweck најде, имаат тенденција да се истрае во лицето на тешкотии и се повеќе сакаат да учат.
Значи, што навистина можеш да направиш за да ја промениш својата личност?
Менувањето од интроверт во екстроверт може да биде исклучително тешко (или дури невозможно), но постојат работи за кои експертите веруваат дека можете да направите за да направите вистински и трајни промени во аспектите на вашата личност.
- Се фокусира на менување на вашите навики. Психолозите откриле дека луѓето кои покажуваат позитивни особини на личноста (како што се љубезноста и чесноста) развиле вообичаени одговори кои се заглавени. Може да се научи навика, така што промената на вашите вообичаени одговори со текот на времето е еден начин да се создаде промена на личноста. Се разбира, формирањето на нова навика или кршењето на стариот никогаш не е лесно и им треба време и сериозни напори. Со доволно пракса, овие нови модели на однесување со на крајот ќе станат втора природа.
- Променете ги вашите сопствени верувања. Ако мислите дека не можете да промените, тогаш нема да се менувате. Ако се обидувате да станете поакутни, но верувате дека вашата интроверзија е фиксна, постојана и непроменлива особина, тогаш едноставно никогаш нема да се обидете да станете побогати. Но, ако мислите дека вашите лични атрибути се променливи, поверојатно е дека ќе направите обид да станете повозбудливи.
- Се фокусира на процесот. Истражувањето на Dweck постојано покажува дека пофалбите, а не способноста, се од суштинско значење. Наместо да размислувам "јас сум толку паметен" или "јас сум толку талентиран", заменете ги таквите фрази со "Јас навистина работев напорно" или "најдов добар начин за решавање на тој проблем". Префрлајќи се на повеќе начин на размислување за раст, а не на фиксен начин на размислување, може да најдете дека е полесно да се доживее вистинска промена и раст.
- Фалете го додека не го направите. Позитивниот психолог Кристофер Петерсон сфатил рано дека неговата интровертна личност може да има штетно влијание врз неговата кариера како академски. За да го надмине ова, тој одлучи да започне да делува екстравертен во ситуации кои го нарекуваа тоа, како кога предаваше предавање на класа полна со ученици или давање презентација на конференција. Конечно, овие однесувања едноставно стануваат втора природа. Додека тој сугерираше дека тој сѐ уште е интроверт, научил како да стане екстравертен кога треба да биде.
Промената на личноста можеби нема да биде лесна, и менувањето на некои широки особини можеби никогаш нема да биде целосно возможно. Но, истражувачите веруваат дека постојат работи што можете да ги направите за да ги промените одредени делови од вашата личност, аспектите кои постојат под нивото на оние широки особини, што може да резултира со вистински промени во начинот на кој дејствувате, мислите и функционирате во вашиот ден -дневниот живот.
Извори:
Аронсон, Ј., Фрид, ЦБ, и Добро, В. (2001). Намалување на ефектите од стереотипна закана на афроамериканските колеџки со обликување на теориите на интелигенција. Весник на експериментална социјална психологија, 1-13.
Dweck, CS (2008). Може ли личноста да се промени? Тековни насоки во психолошката наука, 17 (6), 391-394.
> Милер, М., и Двајк, CS (1998). Пофалбите за разузнавање можат да ја поткопаат мотивацијата и перформансите. Весник на личноста и социјалната психологија, 75, 33-52.