Додека стресот е универзално искуство - сите ние го доживуваме, и тоа е нормален, па дури и неопходен дел од животот - не сите го искусуваат стресот во секоја околност. На пример, едно лице може да стане гневен и преоптоварено во сериозен сообраќаен метеж додека друг може да ја претвори својата музика и да го смета за блага непријатност. Борбата со пријател може да го следи само еден човек околу останатиот дел од денот, додека другиот може да се одмазди и практично да заборави за тоа моменти подоцна.
(Исто така, лицето кое повеќе размислува за нивните односи може да работи напорно за да ги одржи здраво и среќно, што може да создаде поголема еластичност кон стрес подоцна од оној кој не размислува за одржување на врската.) Овие разлики можат да се додадат да хроничен стрес или помалку стресен живот.
Ние, исто така, доживуваме различни степени на стрес врз основа на нашите особини на личноста и на ресурсите што ги имаме на располагање. На пример, екстравертите имаат тенденција да искусат помал стрес во секојдневниот живот и да имаат поголеми социјални ресурси, што ги заштитува од стрес. Перфекционистите носат непотребно стрес и можат да доживеат негативни последици од менталното и физичкото здравје од оние кои само се фокусираат на високи достигнувања без високи барања за перфекција. Оние кои се "Тип А" можат да ги нагласат сите околу себе, вклучувајќи ги и самите себе. Оние со доволно пари за да ангажираат можат да делегираат стресни задачи, така што овој ресурс може да им даде предност на оние што се борат да ги соберат крајните страни и мора да работат понапорно за да заштедат пари.
И покрај овие разлики, повеќето луѓе секојдневно се соочуваат со стрес , а многу од стресовите се исти за сите. Според една анкета на оваа страница, зборовите на многу читатели и можеби уште поважно, истражувањето, следните се причините за стресот за добар дел од населението:
- Работа и работно место
- Финансиски проблеми
- Лични односи
- Деца
- Дневни вознемирувачки / Премногу зафатени
За среќа, оваа страница има ресурси за да ви помогне да се справите со овие прашања и стрес. Освен со изнаоѓање техники за управување со стресот кои можат да ви помогнат да ја смирите вашата физиологија да реагира помалку за стрес, постојат стратегии кои можат да ви помогнат да изградите еластичен стрес во иднина, кои се препорачуваат. Следете ги линковите од горната листа за да пронајдете ресурси за да се справите со сите овие стресници на најефективни начини. Секој може да биде извор на среќа, како и стрес, и знаејќи како да се движите низ стресот на секој аспект од животот може да ви помогне да се опуштите и да уживате во целиот ваш живот во поголем степен. Прочитајте понатаму, исто така ќе најдете информации и алатки кои можете да ги користите за да се смирите брзо кога се чувствувате преокупирани и да развиете поголема отпорност кон стресот што доаѓа на вашиот начин. Следните ресурси можат да помогнат:
- Најди повеќе задоволство на вашата моментална работа : Некои работни места го зголемуваат ризикот од избувнување . Еве некои специфични работи што можете да ги направите за да бидете посреќни и помалку стресни.
- Како и зошто треба да одржувате здрави пријателства : односите можат да бидат одличен тампон против стресот - или главна причина за тоа. Еве што треба да знаете за да развиете општествен живот кој ја поддржува вашата среќа.
- Финансиски стрес: тајните да се намалуваат помалку од вашите финансии : Дали нагласувате за пари ? Вие не сте сами. Луѓето во сите приходни држави доживуваат финансиски стрес . Еве што треба да знаете за да бидете финансиски слободни и без стрес.
- Дали си свој најсилен непријател? Некои луѓе се повеќе ранливи на стрес и неговите ефекти поради нивниот начин на гледање и приближување кон светот. Дали предизвикувате непотребен стрес со негативните размислувања или моделите на однесување? (Можеби ќе бидете изненадени!) Овде ќе најдете информации и алатки за самооценување за да ве воведат во поздрава рамка на умот, за да можете да почувствувате помалку стрес без да го промените целиот животен стил.
- Се чувствувате совладани? 5 начини да се смират брзо : понекогаш стресните ситуации се чини дека брзо се соединуваат, и одеднаш се чувствуваме преоптоварени и пренагласени. Еве пет лесни начини да се смирите брзо и да се вратите во рамка на умот што ви овозможува да ги решите проблемите на порационален начин.