Преглед на невролингвистичко програмирање за ЕЦД
Невролингвистичкото програмирање (НЛП) беше развиено во 1970-тите на Универзитетот во Калифорнија, Санта Круз, од Џон Гриндер (професор по лингвистика) и Ричард Бендлер (математичар).
Преку нивното истражување, Гриндер и Бендлер се обидоа да разберат што направи некои терапевти подобри од другите. Изработени се низа принципи и техники за да се создадат промени во текот на терапијата.
НЛП се користи во различни околности, вклучувајќи психотерапија, медицина и личен развој. НЛП генерално се користи како алтернативна медицина.
Таа допрва треба да биде вклучена како главен терапевтски пристап и не е научно потврдена за третман на социјално анксиозно растројство (ЕЦД). Сепак, може да има вредност како "додаток" на третманот.
НЛП не е сама форма на психотерапија; тоа е алатка која се користи за водење на терапевтскиот процес.
Некои НЛП принципи го вклучуваат следново:
- Секое однесување е адаптивно, што значи дека постои позитивна корист за сè што правиш
- Имате ресурси за да ги постигнете своите цели; тоа е работа на вашиот терапевт да ви помогне
- Како реагирате е поважно од она што се случува со вас
Во принцип, NLP терапевт ќе ги следи овие чекори со вас:
- Воспоставете врска со вас со отсликување на вашето вербално и невербално однесување
- Соберете информации за вашиот проблем и што се надевате да постигнете
- Размислете за потенцијалното негативно влијание на постигнувањето на овие цели на вашиот личен живот
- Осигурајте се дека новите шеми на однесување се интегрирани во вашиот секојдневен живот
НЛП техники
Иако НЛП не е форма на психотерапија, постојат неколку техники кои ги користат практичарите на НЛП. Некои примери на техники вклучуваат зацврстување, прераспоредување, дисоцијација, промена на верата и иден пејсмејкер.
Подолу се дадени кратки описи на секоја од овие техники.
- Прицврстување : Учење како да се реагира различно на ситуација која предизвикува (слично на класичното уредување ).
- Reframing : Идентификување на адаптивни однесувања кои можат да го заменат неправилното однесување додека сеуште ја постигнуваат истата цел.
- Дисоцијација : Исклучување од болно искуство од вашето минато.
- Промена на верувањето : Промена на верувања кои ве држат назад од успехот.
- Идната игра : Интегрирање на целите во вашиот живот, така што ќе продолжите да постигнувате по терапија.
НЛП и социјална анксиозност нарушување
Како би биле применети овие техники ако страдате со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) ? Во случај на промена на верување, терапевтот може да ве замоли да ги споредувате вашите верувања во врска со две области од вашиот живот.
Една област би била нешто со кое имате потешкотии (на пример, социјални ситуации) и друг во кој сте искусиле успех (можеби академски или финансиски).
Како и повеќето НЛП техники, процесот ќе вклучи визуелизација; од вас ќе биде побарано да ги замислите верувањата што ве спречуваат да се намалуваат во далечината додека тие не се повеќе важни.
Истражување на НЛП
НЛП теоријата и практиката допрва треба да добијат научна поддршка, па истражувањата за овој пристап сè уште се спроведуваат.
До денес, тоа најчесто се користи во тренинг / самопомош свет.
Иако НЛП може да биде од некоја вредност како дел од планот за лекување на ЕЦД, добро утврдените и поддржани третмани како когнитивната-бихевиорална терапија (КБТ) и лекови се најдобриот избор.
Извори:
Karunaratne, M. Невро-јазично програмирање и примена во третман на фобии. Комплементарни терапии во клиничката пракса. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Социјална анксиозност и обука за невролингвистичко програмирање. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Штајнбах, АМ. Невролингвистичко програмирање: Системски пристап за промена . Канадски семеен лекар. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Невролингвистичко програмирање: систематски преглед на ефектите врз здравствените резултати. Br J Gen Практика. 2012; 62 (604): e757-64.