Стравот од темнината може да се лечи во возрасните и децата
Никтофобијата, или стравот од темнината, е една од најчестите специфични фобии кај децата. Помеѓу 6 и 12 години, многу деца се плашат од темнината, но ова е нормална фаза на развој, а не фобија. Возрасните исто така може да задржат малку страв од темнината во текот на животот. Дознај кога овој страв станува фобија и како може да се третира.
Страв или фобија?
Разликата е фобија е ирационален страв и ослабувачки анксиозно растројство кое не оди по себе и може да се влоши со текот на времето.
Додека се плашите од темнината може да биде дел од нормалниот развој кај малите деца, за постарите деца и возрасните, никтофобијата е несоодветен страв и може да ве спречи да живеете инаку "нормален" живот.
Постојат различни критериуми од Американската психијатриска асоцијација (АПА) кои ги диктираат разликите меѓу стравот и фобијата. Најосновна разлика е тоа што фобијата се меша со вашиот живот, додека последиците од стравот се многу помалку сериозни.
Вашиот здравствен работник може да ви даде на детето или на вашето дете дијагноза на фобија ако вашиот страв од темнината е:
- Силен страв придружен од интензивни психолошки или физички симптоми
- Постојан страв со симптоми кои траат повеќе од шест месеци
Овој страв можеби е еволутивен по природа, бидејќи многу предатори ловат во текот на ноќта. Како резултат на тоа, хорор филмови и настани на Ноќта на вештерките користат темнина како начин да те плашам.
Што е специфична фобија?
Никтофобијата е специфична фобија, која е страв од одреден предмет или ситуација и претставува една од трите класификации на фобија (другите две се социјална фобија или социјално анксиозно растројство и агорафобија).
Некои експерти категоризираат специфична фобија во три групи:
- Ситуациони фобии, како што се темнината, височините и затворените простори
- Животински фобии, како страв од пајаци или змии
- Мутилациони фобии, како што се страв од стоматолог или инјекции
Симптоми на никтофобија
Симптомите на никтофобија варираат од личност до личност и според тежината на вашиот конкретен случај.
Во принцип, симптомите на никтофобија вклучуваат:
- Станувате нервозни во секоја затемнета околина
- Спиење со ноќно светло
- Не сакаат да излегуваат ноќе
- Доживувајќи физиолошки симптоми, вклучувајќи, зголемена срцева фреквенција, потење, видливо тресење, па дури и чувство на болка (гадење, главоболки и дијареа се вообичаени), принудени да трошат време во мракот
Симптомите на потешки случаи на никтофобија вклучуваат:
- Обидувајќи да избега од темни простории
- Компулсивно престојуваат во затворен простор во текот на ноќта
- Станете лути или дефанзивни ако некој се обиде да ве охрабри да потрошите време во мракот
Третман за никтофобија
Целта на терапијата е да ги оспори страшните верувања за темнината со заменување на негативните авто-разговори со повеќе позитивни пораки.
Стапката на успешен третман за специфични фобии како што е никтофобија е околу 90 проценти и често се постигнува преку техники извлечени од когнитивно-бихејвиоралното училиште за терапија. Планот за лекување што го тера терапевт за вас или вашето дете може да вклучува:
- Изложеност на темнината во мали, инкрементални, не-заканувачки дози во процес наречен десензитизација
- Еден-на-еден разговор терапија, семејна терапија или група терапија
- Учење техники за релаксација, како што се длабоко дишење
- Анти-анксиозност и антидепресивни лекови
> Извори:
> Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Интензивно лекување на специфични фобии кај деца и адолесценти. Когнитивна и однесување практика . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Разбирање стравови и анксиозност од детството. Американска академија за педијатрија. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Axieties.aspx.