Ако имате ПТСР, можеби знаете дека тоа може да го зголеми ризикот од тешкотии во учењето. Како и многу други луѓе, можеби ќе се трудите да размислувате за потешкотии во учењето како што се во голема мера засегнати со образованието. Но тешкотии во учењето, исто така, може да вклучуваат вакви важни области од вашиот секојдневен живот како меморија и внимание.
Специфични типови на тешкотии во учењето кај ПТСР
Ако имате проблеми со меморијата или вниманието , не сте сами: Многу луѓе со ПТС се борат со овие потешкотии во учењето.
Еве неколку примери.
Како се сеќавате на зборови, факти и детали за нештата што се случија во минатото? Во споредба со луѓето кои немаат, луѓето со ПТС имаат проблеми со сеќавањето:
- Зборови (вербална меморија)
- Факти и други важни информации, како што се состаноци
- Посебни детали за минатите настани, особено во однос на трауматски настани
Тие, исто така, можат да имаат потешкотии да се концентрираат и да бидат лесно расеан, што им отежнува да обрнат внимание при извршување на задачите. Тешкотии концентрирање е еден од голем број на вообичаени симптоми на ПТСН .
Зошто ПТСР влијае на меморијата и вниманието?
Постојат бројни причини зошто луѓето со ПТС може да ги имаат овие потешкотии во учењето.
- Високи нивоа на анксиозност. Кога се чувствувате многу вознемирени, тоа може да се меша со начинот на кој вашиот мозок ги кодира информациите во вашата меморија. Тоа може да ви отежне да запомните помали детали. Високите нивоа на анксиозност, исто така, може да ја ограничат вашата способност да забележат работи што се случуваат околу вас или да се меша со вашата способност да се фокусирате на задача. Ова може да се случи кога ќе се чувствувате толку вознемирени што ќе бидете загрижени дека тоа станува сето или поголемиот дел од она за што можете да размислите.
- Депресија и злоупотреба на супстанции. Лице со ПТСН, кое има или обете од овие нарушувања - особено злоупотреба на супстанции - е уште поголема веројатност да има проблеми со меморијата и вниманието.
- Проблеми спијат . Како што можеби знаете, многу луѓе со ПТСР имаат тешкотии да заспијат и да заспијат. Ако тоа звучи како тебе, а вие сте помалку алармирани во текот на денот како резултат, веројатно ќе бидете помалку способни да ги паметите работите и да го фокусирате вашето внимание ефективно.
Добивање помош за тешкотии во учењето
Ако имате ПТСН и имате проблеми со вашата меморија или способност да го фокусирате вашето внимание, постојат неколку лесни техники кои можете да ги користите за да се сетите и да се фокусирате подобро. Вие исто така може да имаат корист од техники за учење за контролирање на вашето внимание, како што се mindfulness .
И еве неколку добри вести: Вашата ПТСН терапија за намалување на симптомите може исто така да ви помогне со какви било тешкотии во учењето што ги имате. Се покажало дека луѓето кои успешно се лекуваат од ПТСР честопати откриваат дека и другите области од нивниот живот се подобруваат.
Ако мислите дека може да имате една или повеќе потешкотии во учењето како дополнување на ПТСР, а вие сѐ уште немате здравствен работник кој може да работи со вас за да поставите план за лекување, можеби ќе биде време да барате. Ако не сте сигурни како да го направите ова, постојат неколку веб-сајтови кои нудат бесплатни пребарувања. Користете ги за да ви помогнете да ги лоцирате провајдерите за ментално здравје во вашата област кои ги третираат луѓето со ПТСР.
Извор:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrel, T., Hadson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Дали ПТСН го нарушува сознавањето надвор од ефектот на траумата? Весник на невропсихијатрија и клиничка неврологија, 23 , 16-28.