Чувството и подоброто спиење можат да помогнат
Многу луѓе со посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) може да имаат проблеми со концентрирање или имаат други проблеми со нивната меморија, како што е губењето на меморијата.
Всушност, проблемите со меморијата и концентрацијата се чести симптоми на ПТСН. Други симптоми на состојбата, исто така, може да имаат негативно влијание врз меморијата и концентрацијата. На пример, луѓето со ПТСН честопати имаат проблеми со спиењето, а лошото спиење дефинитивно може да влијае на способноста на лицето да се концентрира и да остане фокусирано во текот на денот.
За среќа, постојат работи што можете да направите за да ги подобрите вашите вештини за меморија и концентрација. Научете како да го направите тоа со советите што следат.
Како да го подобрите вашиот сон за да ја подобрите вашата меморија
Честопати луѓето со ПТСР имаат проблеми со спиењето. Всушност, тешкотијата да падне или да се заспие се смета за еден од симптомите на ПТСР кај хиперарозусот.
Покрај тоа, студии покажаа дека проблемите со спиењето се еден од најчесто пријавените симптоми пријавени од луѓе со ПТСН.
Слабиот сон може да има огромно негативно влијание врз вашата способност да се концентрирате и да останете фокусирани во текот на денот. Со подобрување на спиењето, можеби ќе можете да ја подобрите вашата способност да се концентрирате и да се сетите на важни информации и корисни факти.
Овие совети обезбедуваат некои корисни начини за подобрување на квалитетот на спиењето.
Подобрете го вниманието и меморијата со поголемо размислување
Симптомите на ПТСР може да бидат многу одвлекување, и како резултат на тоа, сите може да страдаат од меморијата, концентрацијата и вниманието на лицето.
Чувството може да биде одличен начин за подобрување на вашата сегашна моментна свест и, следствено, вашата способност да останете фокусирани. Овие совети обезбедуваат листа на основни вежби за мотивација кои секој може да ги направи за да остане поинтересен.
Ресурси на интернет кои можат да ви помогнат да ја подобрите вашата меморија
Ако сте ученик и имате ПТСН, можеби ќе ви биде тешко да студирате или да одржите фокус за време на наставата. За среќа, онлајн можете да дадете листа на корисни стратегии кои можат да ја зголемат вашата меморија и да ви помогнат да се концентрирате.
Техниките што се собираат на интернет се воспоставени стратегии од литературата за когнитивна психологија и нудат голем број одлични начини за подобрување на меморијата, подобрување на потсетиме и зголемување на задржувањето на информациите.
Концентрација Совети од онлајн ресурси
Интернетот нуди голем број на техники за подобрување на вашата концентрација. Овие совети се за пошироката јавност, луѓето со посттрауматски стрес или постарите граѓани кои имаат проблеми со меморијата и треба да научат како да ја подобрат концентрацијата.
Без оглед на целната публика, овие совети можат да им помогнат на оние со проблеми во меморијата да најдат начини да ја подобрат нивната способност да се фокусираат и да задржат информации.
Совети за подобрување на меморијата
Различни веб-страници обезбедуваат долга листа на совети за подобрување на вашата меморија. Еден, особено, обезбедува информации за различните типови на меморија, како и за тоа како се формираат и одржуваат спомените. На веб-сајтот исто така се вклучени мозочни вежби за подобрување на вашата меморија и совети за подобрување на меморијата преку подобрување на вашето физичко здравје.
Повеќе
Совети за меморија од клиниката Мајо
Клиниката Мајо нуди листа од седум начини за подобрување на вашата меморија ако страдате од губење на меморијата. Стратегиите вклучуваат останување организирано, подобрување на вашето физичко здравје и управување со хронични здравствени состојби.