Семејниот живот може да биде фрустрирачки и исцрпувачки кога имате дете кое често покажува предизвикувачки оппозиционо однесување. Но, постојат начини да се подобри ситуацијата. Клучот е да се разбере од каде доаѓа однесувањето и да биде подготвен да се справи со непријателски или пркосни акции.
Студиите дури откриле дека секаде од 45% до 84% од децата и адолесцентите со АДХД ги исполнуваат целосните дијагностички критериуми за опозиционото пркосно нарушување .
Овие деца се со поголема веројатност да не ги послушаат родителите, да дејствуваат агресивно и да бидат импулсивни. Тие често имаат потешкотии во управувањето и регулирањето на емоциите и лесно се фрустрираат и лути.
За да можат секојдневно да се справат со овие однесувања, родителите треба да бидат подготвени. На овој начин можете да одговорите на пркосењето на вашето дете на начин кој е корисен, а не реактивен и може да избегнете велејќи или да направите нешто што ќе ја ескалира непријателството помеѓу вас и вашето дете.
Подолу се дадени неколку чекори што можете да ги направите за да го намалите општото однесување на вашето дете и да ја подобрите врската помеѓу родителите и децата.
Само-грижа
Можеби изгледа чудно да се стави на прво место на самозаштита во оваа листа на чекори за подобрување на однесувањето на вашето дете, но родителството дете со АДХД може да ве остави чувство на исцрпеност, стрес или депресија ако не се грижите за себе. Во таа состојба, поверојатно е дека ќе реагирате на вашето дете на начин кој ќе ја влоши ситуацијата.
Со тоа што ќе бидете силни, ќе бидете во подобра положба да му помагате на вашето дете.
Одложи го својот одговор
Оневозможеното однесување може да има и најмногу пациенти на луѓе. Во моменти на фрустрација, може да биде лесно да се каже нешто што ќе се жалиме. Наместо тоа, станете навика да земате длабок здив и сметајте до 10 (или повисоко!) Пред да реагирате.
Користете го задоцнувањето за да се соберат и внимателно да го разгледате најдобриот начин да одговорите на ситуацијата. Кога вашиот син или ќерка ќе дејствува надвор од контрола, тој или таа треба да биде мирен во невремето.
Фати го вашето дете да биде добро
Обликувајте го однесувањето на вашето дете со пофалба. Фати го тој или нејзиниот да биде "добар". Етикетирајте ги позитивните однесувања што ги гледате ("Ви благодариме што сте кооперативни"). Поставете награди системи кои ги зајакнуваат овие позитивни однесувања. Секогаш е поефективно да се користат награди и стимулации пред казните . Знајте дека за дете со АДХД, можеби ќе треба да користите поголеми, помоќни награди за да помогнете да се мотивираат. Исто така, можеби ќе треба да ги менувате наградите периодично за да го задржите вашето дете заинтересирано.
Бидете пациенти и разбирање
Понекогаш децата кои доживеале повторени фрустрации или неуспеси ќе почнат да се забавуваат во услови кога се плашат дека повторно ќе пропаднат. Во овие ситуации станува автоматски импулс за детето да одговори со опозицијата со цел да избегне понатамошно повредување. Бидете свесни за оваа стратегија за справување и свесно работите за да му дадете на вашето дете можности за успех. Понекогаш задачи кои ни се чинат едноставни се исклучително тешки за дете со АДХД.
Наградете напорна работа, напор и напредок, наместо да се фокусирате исклучиво на исходот.
Нуди прифатливи избори
Нудењето на избори му дозволува на вашето дете одредено ниво на контрола над ситуациите и помага да се поттикне усогласеноста. Ако размислите за тоа, голем дел од детскиот ден е исполнет со насоки од возрасни. Кога на некого постојано му е кажано што да прави - особено дете кое има тенденција да биде прилично спротивно на прво место - тој или таа автоматски може да почнат да одговараат со аргумент. Побарајте ситуации во кои можете да го поттикнете вашето дете преку обезбедување на избор наместо команда. Затоа, наместо да велите: "Сега е време да ја завршите домашната задача", обидете се: "Дали би сакале да ја започнете вашата домашна задача сега или откако ќе добиете закуска?"
Појаснување на очекувањата
Имајте јасни и конзистентни правила и бидете сигурни дека тие се разбрани од вашето дете. Наведете го однесувањето кое очекувате да го видите негативното однесување.
Одржувајте дневни рутини
Сите деца добро реагираат на рутините, а за децата со АДХД, постојана дневна рутина е од витално значење, бидејќи знаењето што ќе се случи следно помага да се одржат работите прилично предвидливи и помалку хаотични.
Распоред едно-на-едно време
Како родители, толку често сме во улога на извршител, но исто така е важно да градиме во редовно време само за да бидеме со нашите деца - да слушаме и да уживаме и да се опуштаме заедно. Направете обид да закажете посебно време. Толку често децата со АДХД имаат негативни социјални интеракции поради нивното провоцирање на спротивното однесување. Попозитивни активности со вас може да имаат моќен ефект врз нивното севкупно однесување.
Комуницирајте со докторот на вашето дете
Ако опозиционите однесувања стануваат проблематични, задолжително разговарајте со докторот на вашето дете. Важно е да се обратите за помош и поддршка, особено кога работите почнуваат да се чувствуваат како да се распаѓаат. Со поддршка, можете да започнете да правите промени, да му помогнете на вашето дете да најде поголем успех и да го направи семејниот живот многу поуспешно!
Извор:
Расел А. Баркли, д-р. Преземање задолжен за АДХД: Целосно, авторитативно упатство за родители. Guilford Press. 2005 година