Употребата на комплементарна и алтернативна медицина (CAM) за третман на здравствените и менталните здравствени состојби порасна во популарност. Многу луѓе со панично растројство ќе бараат форма на CAM третман како интегративен начин да помогнат во управувањето со нивните симптоми. Некои од најчестите избори на САМ за страдалниците од паничното растројство вклучуваат акупунктура, аромотерапија , терапевтска масажа , медитативна внимателност и хипнотерапија .
Употребата на хербални суплементи, исто така, стана пошироко распространета кај оние со панично растројство. Сепак, пред да започнете со било какви додатоци, важно е да се разбере дека постојат минимални научни докази кои ја поддржуваат нивната употреба за панично растројство. Поради недостаток на докази за ефективност, американската администрација за храна и лекови (ФДА) не одобрува никакви тврдења дека додатоците може да помогнат во намалувањето на паниката и анксиозноста. ФДА, исто така, не ги регулира овие супстанции.
Треба да се води дополнителна претпазливост ако се препишуваат лекови за панично растројство или други ментални или здравствени состојби. Иако додатоците се достапни преку шалтер, постои потенцијал за нивно мешање со вашите пропишани лекови или други несакани ефекти. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да земете дополнителни додатоци.
Следниве опишува некои од најчестите видови на хербални суплементи кои се користат за лекување на панично растројство и симптоми на анксиозност:
Кава Кава
Кава кафе потекнува од Јужниот Пацифик и сега стана популарен додаток кој се продава низ САД и Европа. Овој додаток е изведен од растение и може да се конзумира во капсула или течна форма. Кава кава може да се препорача за паника и анксиозност, бидејќи се смета дека има релаксирачки и смирувачки ефект.
Постојат докази дека овој додаток може да помогне да се олеснат симптомите поврзани со анксиозноста, како што се несоница, мускулна тензија, главоболки и нервоза. Сепак, нема доволно истражувања за да се поддржат овие тврдења. Кава кава треба да се зема со претпазливост само под одобрение на лекар, бидејќи може да има несакани ефекти.
Валериан
Се смета дека Валериан има седативен ефект кој може да обезбеди чувство на смиреност и релаксација. Исто така, може да помогне во нарушувањата на спиењето и благата анксиозност. Се смета дека Валериан ги намалува чувствата на стрес и анксиозност со влијание на рецепторите на гама-аминобутирична киселина (GABA) , невротрансмитери во мозокот кои се делумно одговорни за регулирање на расположението, анксиозноста и спиењето. Сепак, се спроведоа мали истражувања за да се потврди употребата на валериски прашања за анксиозност. Треба да се внимава при земање валеријан бидејќи може да има штетни интеракции со најчесто препишаните лекови за панично растројство, вклучувајќи ги и бензодиазепините и селективните инхибитори за повторно земање на серотонин ( SSRIs ).
Кантарион
Кантарион се зголеми популарноста за лекување на симптомите на депресија. Исто така се користи за да помогне во ублажување на симптомите поврзани со анксиозноста.
Постојат некои докази кои сугерираат дека кантаринот може да помогне во балансирањето на специфични невротрансмитери или хемиски гласници во мозокот, кои може да бидат неурамнотежени за луѓе со нарушено расположение и анксиозност. И покрај првичните сознанија, ќе треба да се спроведат повеќе истражувања за да се потврдат овие резултати. Имало некои опасни несакани дејства кои вклучуваат кантарион, кога се комбинира со други лекови - особено антидепресиви - па затоа треба да се користи со претпазливост.
Борн, Едмунд Ј. (2005). Книга за анксиозност и фобија, 4-ти ед. Оукленд, Калифорнија: Нов Харбингер.
Обезбедување, Б.Л. (2011). Управување со стресот: Принципи и стратегии за здравје и благосостојба, 7-то издание. Бурлингтон, М.А .: Џонс и Бартлет учење.
Sachs, J. (1997). Прозак на природата: Природни терапии и техники за да се ослободите од анксиозност, депресија, напади на паника и стрес. Енглевуд Клифс, Њу Џерси: Prentice Hall.