Депресијата навистина може да направи број на вашата мотивација и ниво на енергија. Од време на време, може да биде тешко да се држи чекор со секојдневните задолженија околу куќата. Сепак, премногу често непријатна куќа само прави да се чувствуваме полошо и може да биде многу обесхрабрувачки.
Неверојатно е како вакумувањето на подот, чистењето на кујната и зацрвувањето на нередот може да го подобрат вашето расположение. Не верувајте ни? Дајте некои од овие едноставни трикови да се обидете и едноставно може да ја почувствувате разликата што може да ја направи чист дом, дури и ако сте се бореле со депресија .
1 - продолжувајте додека одите
Колку е поголема работата, толку е пострашна задачата. Сепак, малите задачи што може да се направат брзо може навистина да се додадат и да ви помогнат да одржите чист дом.
- Наместо да дозволите садовите да се складираат, обидете се да ги исплакнете и веднаш да ги ставите во машина за миење садови.
- Обидете се да се навикнеш на сортирање на вашата пошта и организирање на она што треба да го задржите. Тоа е многу подобро од фрлање куп на кујнската маса.
- Спрегнете го тушот кога ќе завршите за да спречите нанесување мувла и мувла и да направите длабоко чистење многу полесно.
Ова се само неколку примери, но тоа е наједноставните работи кои прават разлика. Со тоа што ќе се грижи за работите веднаш, вашиот дом ќе остане чист и неред.
2 - Поставете цели за управување
Дајте задача да постигнете дека секојдневно се чувствува податлив. Во текот на една недела, таа додава до почист дом.
На пример, може да ја исчистите бањата во недела, а потоа да фрлате во товарот на перење во понеделникот. Секоја задача може да ве однесе триесет минути, но ова може да биде попродуктивно отколку да се остави настрана цел ден за чистење.
Плус, ако не сте во расположение да исчистите, скутот што трае помалку време е полесен за ракување отколку долга и навидум бесконечна листа.
3 - Научете да работите ефикасно
Работата што може да се направи побрзо е поверојатно да се направи кога сте уморни. Дојдете со неколку трикови за да го скратите времето што го поминувате.
Ова би можело да биде толку едноставно како да се земе пристап од врвот надолу за да се спамулира дневната соба. Започнете со отстранување на нередот , а потоа дајте мебел брзо прашина пред да излезете од вакуум.
Исто така помага да се соберат сите ваши резерви од самиот почеток. Ова ќе ја избрише потребата да се кандидира на чистење на плакарот на секои пет минути.
4 - Пауза преку одолговлекување
Кога се чувствуваме лошо тоа е толку лесно да се каже, "Ох, јас само ќе го сторам тоа утре". Научете техники за да се пробие на потребата да се одложува. Ова може да те спаси од тоа што сите мали работи се натрупуваат во една голема.
Може да започнете со пишување на дневната задача на календарот и назначување одредено време секој ден да се грижи за тоа.
Некои луѓе сметаат дека е корисно да додадат забава на чиста рутина. Оди напред, подигнете музика и танцувајте низ вашите задолженија. Никој не гледа и времето ќе лета многу побрзо.
5 - Никој не е совршен
Очекуваното совршенство се поставува за разочарување и стрес . Прости си затоа што си човек и постави разумни стандарди кои ве одржуваат удобно и санитарно.
Не треба да ја дезинфицирате бањата за да можете да јадете таму, нели?
Ако алиштата се преклопат и се отстрануваат, тоа е одлично. Не нагласувајте дека фиоката треба да се исчисти, така што облеката може да се донира. Назначете ја оваа секундарна задача за уште еден ден. Тоа ќе се згрижи, но нема потреба да се победи токму сега.
6 - Делегирање кога е можно
Единствено логично е дека колку повеќе луѓе живеете, толку повеќе се создава работата. Сепак, вие не сте сами, така што значи дека имате повеќе раце за да ја завршите работата.
Ги натера сите да го направат својот дел и да ви помогнат да ја исчистите куќата. Наместете неделни или дневни задолженија, па товарот не паѓа врз вас сам. Некои семејства дури и одредуваат време за чистење и секој добива да работи еден или два часа.
Непристојни деца или партнери? Се забавуваат со домашната работа и создадете систем за лотарија. Запишете ги сите задолженија на лизгање на хартија и сите ги цртате од сад. Една недела тие би можеле да добијат нешто лесно и уште една недела може да биде повеќе предизвик. Кој оваа недела ќе ја чисти бањата?
Кога целата работа е завршена, планирајте посебна награда. Нарачување на омилената пица на семејството или излегување за сладолед е одлична мотивација.
7 - Во ред е да се вработи слугинката
Ако е во рамките на вашиот буџет, вработи слугинката услуга. Ќе имате чист дом и една помалку загрижувачка работа.
Постојат голем број на мали, локални компании на располагање, а некои луѓе ја нудат услугата самостојно како втора работа. Побарајте наоколу и проверете дали вашите пријатели или семејството имаат какви било препораки. Неделното чистење можеби не е онолку колку што очекувате.