Што да направите кога некој што го сакаш е депресивен
Ако некој што се грижи за борбата со депресија, особено ако е некој со кого живеете, знаеш колку е тешко. Може да се запрашате што можете да направите за да помогнете.
10 начини да им помогнете на некој со депресија
Еве неколку предлози за да им помогнете на себе и на вашата сакана да разберат и да се справат со депресија:
- Едуцирајте се. Постојат безброј сајтови на интернет каде што можете да дознаете за депресија, симптоми и опции за третман . Најчесто поставувани прашања за депресијата се одлично стартно место за наоѓање на одговори на многу чести прашања за депресија. Дознајте за информирана согласност и за правните аспекти на третманот во вашата држава. Прочитајте го законот за попреченост како што се однесува на ментално болните.
- Ставете се во нивните чевли. Дознајте како се чувствува депресијата, заблудите во врска со менталната болест со која мора да се справат, и да ги добие фактите за тоа што навистина е депресијата .
- Чувај се. Чувствата на депресија се заразни. Периодично одвојте време за да се повлечете од ситуацијата и дополнете ги батериите. Не се сигурни дали може да се борите со истите проблеми? Овој квиз може да ви помогне да дознаете дали ви е потребна помош исто така.
- Запомни дека е во ред да се чувствувате вознемирени, лути и фрустрирани. Овие чувства се валиден одговор на многу тешка ситуација. Придружете се кон група за поддршка, разговарајте со близок пријател или видете советник. Најважно е да ги отпуштите вашите фрустрации наместо да им дозволите да се изградат внатре.
- Бидете таму за нив. Дајте им рамо за да плачете или само да слушате додека ви ги прелеваат своите срца. Бидете трпеливи со нив. Нека знаат дека ти е гајле. Споделете ги работите што сте ги научиле додека истражувате депресија. Нека знаат дека не е нивна вина, дека не се слаби или безвредни.
- Запомнете дека однесувањето на депресија не е показател за "вистинското" лице. Депресивната личност има оштетени социјални вештини. Тие можат да бидат повлечени и срамежливи, задуени и лути. Кога депресивениот човек отфрла во гнев, тоа е затоа што тие всушност се лути на себе и на начинот на кој тие се чувствуваат. Вие само треба да бидете таму. Кога вашиот сопружник или значителен друг не се чувствува како да имате секс, немој да го земаш лично. Губење на сексуалниот нагон е класичен симптом на депресија, како и лекови кои се користат за лекување на болеста. Тоа не значи дека тие не те сакаат.
- Имајте на ум дека депресивни луѓе не се мрзливи. Тие се болни. Секојдневните активности како чистење куќа, плаќање сметки или хранење на кучето може да изгледаат преголемо за нив. Можеби ќе морате да ги преземете слабите за нив за некое време. Исто како ако тие имале грип, тие едноставно не се чувствуваат до тоа.
- Лековите и терапијата се клучни за нивното закрепнување. Помогнете им да ги држат на вистинскиот пат со третманот. Помогнете им да ги олеснат своите стравови за третманот со тоа што ќе им овозможат да знаат дека не се луди.
- Дај надеж во каква било форма тие ќе го прифатат. Ова може да биде нивната вера во Бога, нивната љубов кон нивните деца или било што друго што ги тера да сакаат да продолжат да живеат. Пронајдете што е најдобро за нив и потсетете го секогаш кога тие не се сигурни дека може да се откажат. Ако тие се самоубиствени, можеби ќе треба да побарате итна помош. Постојат некои многу вредни самоубиствени ресурси на интернет кои ќе ви помогнат да им помогнете на вашата сакана да се справи со самоубиствени чувства.
- Ги сакам безусловно. Нека знаат дека нивната болест е фрустрирана, а не нив.