Ако сте возрасни и неодамна сте биле дијагностицирани со АДХД, може да почувствувате дека сте поразени за тоа што следно да правите. Има многу информации за собирање, одлуки што треба да се направат, емоции за процесирање и други луѓе кои треба да се разгледаат. Тоа е многу за навигација!
Овде обично се појавуваат четири области за кои новооснованите возрасни лица со АДХД се борат, и сите од нив имаат конкретни активности што можете да ги преземете за да ја направите борбата помалку да оданочување.
Емоционалниот ролеркостер
Многу луѓе се изненадени од силните емоции што ги чувствуваат кога тие се дијагностицирани со АДХД.
Некои вообичаени емоции вклучуваат:
- Elation. Кога првпат добиете АДХД дијагноза, можеби чувствувате чувство на зашеметеност и среќа. Многу е важно да се знае дека не си луд и дека имаш здравствена состојба. Сега ви е јасно зошто сте на ваков начин, и тоа е огромно олеснување.
- Гнев. По избувнувањето избледе, може да се чувствувате лути . Можеби ова е затоа што имате АДХД и не го сакате, или можеби се чувствувате бес кон родителите или наставниците, бидејќи тие не забележаа дека сте имале симптоми на АДХД додека растат. Или можеби сè ве тера да се лути во моментот.
- Депресија и тага. Чувството на тага и депресија може да се случи кога ќе жалите за она што можеби било. Ти се чувствуваш тажно за твоето помладиот себе, кој се бореше со училиште и со живот со недијагностициран АДХД. Може да се споредите со луѓе кои немаат АДХД и чувствуваат дека нивниот живот изгледа многу полесно.
- Прифаќање. Кога ќе стигнете до прифаќање, сте достигнале мирно место. Имајќи АДХД сега е дел од вашиот идентитет, и се чувствувате надежни за иднината.
Што можете да направите: Уверете се дека сите овие емоции се нормални, дури и ако тие се болни во тоа време. Не се бори сам и се трудиш да помогнеш.
- Најдете група за поддршка на ADHD во вашата област. Средбата со другите луѓе кои биле преку слично искуство е многу корисна.
- Размислете за работа со терапевт кој е познат за возрасни АДХД.
- Консултирајте се со вашиот семеен лекар или професионалец за ментално здравје ако се чувствувате депресивно.
Комуницирање со семејството
Да се дијагностицира АДХД е голем животен настан, и да се сврти кон партнерот и семејството за поддршка изгледа како природна работа. Сепак, понекогаш членовите на семејството им е тешко да се поддржат додека ги обработуваат своите емоции.
На пример, вашиот партнер може да се загрижени дека ќе го користите АДХД како изговор за да се ослободите од секојдневните обврски, или пак вашите родители може да се чувствуваат виновни дека не сфатија дека сте имале АДХД. Додека тие се обраќаат на нивните емоции, може да им биде тешко да ви обезбедат поддршка.
Што можете да направите: Поминете време со луѓе кои ја поддржуваат вашата нова дијагноза. Овие можат да бидат членови на група за поддршка на ADHD или пријател за разбирање.
Одлучување за кого да му кажете
Некои луѓе во елитационата фаза на дијагностицирање кажуваат на сите дека имаат АДХД. Потоа, на размислување, тие посакаа дека е малку повеќе претпазливи.
АДХД е услов за кој луѓето имаат многу силни ставови и можат да кажат злобни работи.
На пример, тие би можеле да речат дека АДХД не е реален, или дека паметните луѓе немаат АДХД. Овие работи не се вистинити. Кога сте имале време, истражувајте повеќе за АДХД и се чувствувате пријатно со вашата АДХД дијагноза - овие коментари нема да имаат моќ да ве повредат.
Што можете да направите: Внимателно изберете ги луѓето што ќе ги кажете за вашата дијагностика на АДХД . Додека вие не морате да му кажете на некој, може да биде корисно да ја споделите вашата дијагноза со некои луѓе во вашиот живот. Изберете отворени луѓе кои не се осудуваат. Ако веќе сте им кажале на многу луѓе, не грижете се. Сепак, движете се напред, внимателно да ги одберете новите луѓе.
Одлучување за опција за лекување
АДХД третманот е многу разновиден. Повеќето луѓе знаат за лек ADHD како форма на третман. Сепак, постојат и други опции за третман, вклучувајќи учење ADHD пријателски животни вештини, терапија, а можеби и сместување било на работа или во училиште. Бидејќи опциите за третман се толку различни, може да се чувствуваат огромни да знаат кој ќе работи за вас и кој прво ќе се обиде.
Што можете да направите: Едукација за различните опции за третман е одличен прв чекор. Знаењето е моќ. Истражете ги различните опции за третман за да може да донесете информирана одлука. Исто така, задржи отворен ум. Ако најдете еден третман не работи, разговарајте со вашиот лекар и прилагодете го вашиот план за лекување додека не ја пронајдете комбинацијата што е соодветна за вас.