Позитивни ефекти кои може да ги создаде анксиозноста
Често слушаме за негативните аспекти на анксиозноста, но дали може да има какви било предности или придобивки кои доаѓаат од живеење со анксиозност?
Чувство на анксиозност
Анксиозноста е чувство кое често се карактеризира со интензивен страв, загриженост и страв. Многу страдалници од анксиозност го опишуваат како чувство на нервоза и страв што во најлош случај може да го одвлече вниманието и да го одвлече вниманието.
Анксиозноста обично се доживува на многу нивоа, влијае на емоциите на еден човек, што доведува до непријатни физички сензации и придонесува кон негативни мисли.
Позитивни ефекти на анксиозност
Овие симптоми на анксиозност се честа појава кај луѓето кои биле дијагностицирани со било каков тип на анксиозно растројство , вклучувајќи го и паничното нарушување. Како страдалник од панично растројство, може да бидете свесни за тоа како вознемиреноста може да го попречи вашиот живот. Сепак, дали некогаш сте размислувале за некои од можните позитивни ефекти кои можат да дојдат со вознемиреност?
Научниците дознаа дека одреден степен на стрес или анксиозност не е нужно лоша работа. Добар стрес, нешто што сега го нарекуваме евстрада , нè одржува мотивирано и возбудено за животот. Се чини дека одреден степен на анксиозност може да има слични "сребрени облоги". Ајде да ги разгледаме она што го учеле.
Анксиозност како знак за предупредување
Анксиозноста може да биде само предупредувачки знак што ви е потребен за да ја доведете свеста за вашата моментална ситуација и да направите некои неопходни промени во вашиот живот.
Рекурентната загриженост и нервоза може да биде индикација дека некои области од вашиот живот се надвор од патеката и треба да се прилагодат. На пример, може да откриете дека имате врска која повеќе не работи, можеби вашата работа предизвикува голем стрес , или можеби финансиските проблеми го губат спиењето и се чувствуваат вознемирени.
Вашите симптоми можат да бидат тешки за управување, но истражувањето и справувањето со вашата анксиозност може да биде вистинска можност за само-раст. Следниот пат кога вознемиреноста ќе се разбуди, размислете каква порака има за вас и можните прилагодувања што можеби ќе треба да ги направите во вашиот живот.
Анксиозност како мотивација
Наместо секогаш да се смета за пречка, анксиозноста всушност може да ви помогне да се чувствувате повеќе мотивирани и подготвени кога се соочувате со предизвици. Истражувањата покажаа дека учениците и спортистите кои доживеале некоја вознемиреност всушност покажаа подобри перформанси на тестовите или учествувале во натпреварувачки спортови. Слично на тоа, одреден степен на анксиозност кај оние кои имаат добра работна меморија, всушност, можат да ги подобрат перформансите на когнитивните тестови.
Размислете за начините на кои вашата вознемиреност создава поттик за да бидете успешни во некои области од вашиот живот. На пример, можеби вашата вознемиреност ви помага да вложите дополнителен напор во работата или личните задачи, да направите добар впечаток или да се движите кон своите цели. Кога размислувате за својата анксиозност, обидете се да размислите за начините на кои можете да го користите за да го инспирирате вашиот раст и само-подобрување.
Анксиозност како вграден предупредувачки систем
Иако понекогаш може да изгледа бескорисно, постои загриженост .
Овие чувства и симптоми се дел од нашиот вроден начин на справување со стресот. Познат како одговор на борбата или летот, анксиозноста е наменета да нè заштити од опасност и да ни овозможи да реагираме побрзо во итни случаи. Кога станува збор за нашите предци, борбениот или стресниот одговор го подготвуваше луѓето да го нападнат или да избегаат од животно-опасен ризик во животната средина, како што е опасно животно или климатска состојба. Во современото време, анксиозноста може да биде симптом кој ви помага брзо да реагирате за да избегнете незгода додека возите автомобил или да ве спречите да влезете во небезбедно место или околност. Една студија пронајдена во Велика Британија
откриле дека адолесцентите кои страдале од вознемиреност имале помалку несреќи и случајни смртни случаи во почетокот на зрелоста отколку оние кои немале анксиозност. Во оваа смисла, анксиозноста може да биде знак за да ви помогне да бидете безбедни.
Позитивна карактерна особина во пријателството
Луѓето кои се занимаваат со вознемиреност може да бидат почувствителни и разбирливи за проблемите со кои се соочуваат другите. Ако поминате низ лични борби, може да бидете почувствителни, љубезни и да прифаќате кога пријателите и членовите на семејството се соочуваат со лични предизвици. Се покажа дека луѓето со анксиозност се позагрижени за тоа како тие комуницираат со другите. Дали сте забележале дека понекогаш се чини дека е само тој пријател кој му треба?
Анксиозност како Плус во лидерство
Луѓето со анксиозност, исто така, можат да бидат вешти во водечките улоги, бидејќи внимателно разгледуваат можноста за повеќекратни исходи. На пример, многу страдалници од анксиозност се свесни за тоа што потенцијално може да тргне наопаку, што ги прави повнимателни мислители, внимателни донесувачи на одлуки и одлични решавачи на проблемите.
Крајна линија
Иако може да има некои потенцијални придобивки за доживување на анксиозност, и вреди да се истакнат овие работи за себе, исто така може да стане вистинска пречка за многу аспекти од вашиот живот. Вашата кариера, односи и лични аспирации може да бидат негативно засегнати од вашата борба со вознемиреност.
Ако вознемиреноста те спречува да го живеете животот што го посакувате, тогаш можеби е време да добиете стручна помош. Вашиот лекар или терапевт ќе може да утврди дали вашите симптоми ги задоволуваат критериумите на анксиозно растројство, како што се панично растројство, посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) или социјално анксиозно растројство (ЕЦД). Дополнително, таа ќе може да помогне во креирањето на план за лекување кој може да ви помогне подобро да се справите со вашата анксиозност.
Извори:
Ли, В, Wadsworth, M. и M. Hotopf. Заштитна улога на анксиозност на трагата: надолжна кохорна студија. Психолошка медицина . 2006. 36 (3): 345-51.