Стресот може да биде тежок товар за себе
Времето на криза и стрес штрајк неочекувано и силно погоди. Поради физичките и емоционалните ефекти на стресот , за нас е важно да имаме стратегии за управување со стресот кога ќе дојде до криза. Бидејќи ефектите од стресот може да бидат заразни, ослободувањето на стресот не треба да биде товар за секој да носи сам. Имањето пријател за време на стресен живот може да направи огромна разлика.
Помагање на Вашиот пријател Де-стрес за време на кризата
Но, знаејќи како да му помогнете на пријател, сепак, може да биде незгодно. Еве неколку стратегии за поддршка на членовите на семејството и пријателите кои имаат потреба:
- Донеси храна
Има причина зошто донесувањето на храна е класичен "гест за добар сосед:" Тоа е соодветно за широк спектар на врски, од многу блиску до само познаник, и навистина им помага на луѓето да се чувствуваат подобро кога минуваат низ криза. Донеси свој оброк и отпуштете го, или помогнете да ги координирате напорите што ги носи храната од вашата група (така што целото соседство не се појавува со храна во истата ноќ), и правите вистинска услуга. - Испрати рака
Кога луѓето се соочуваат со криза , честопати се преоптоварени. Само добивање од еден ден до следниот може да биде предизвик и одвод. Понуда да позајми што и да е вид на рака што може да ви треба може да биде прекрасен начин за поддршка на вашиот пријател. Без разлика дали тоа е извади ѓубрето за сосед, купување намирници за пријател, или преземање на кучето на мајка му на ветеринарот, помагајќи со секојдневните задачи што може да се покажат како премногу за некој во криза е одличен начин да им помогнете.
- Земи ги
Кога ќе се соочите со некоја болест или криза, или кога сте старател , можно е да бидете толку троши од кризата што е тешко да излезете и да работите со што ќе го ослободите стресот, како што е остварувањето или гледањето на некој филм. Како поддржувачки пријател, понекогаш помага само да се земе некој близок и да помогне да се извлечеш за неколку часа. Преземањето на некој на вечера, на прошетка во паркот, или гледање на подигнување на филм може да биде забавен начин да се обезбеди поддршка.
- Обезбедете уво
Понекогаш не можете да најдете решение или да ги поправите проблемите на луѓето. Понекогаш се што може да направите е да слушате. За среќа, тоа е доволно за да се направи голема разлика поголемиот дел од времето. (Всушност, понекогаш добар, поддржувачки слушател е далеку поутерен од најдобриот советник!) Давањето поддршка на уво или рамо за плачење може да биде потешко отколку што звучи (што е дел од тоа зошто терапевтите се на побарувачката) , но може да биде трансформативен на пријател кој треба добар слушател. (Видете ја оваа статија за совети за усовршување на вашите вештини за слушање .) - Поставете ги до ресурси
Ако сте доволно блиски со некого, и ќе видите дека можеби им е потребна поголема поддршка отколку што можете да ги дадете, можеби ќе сакате да ги насочите во насока на други ресурси, покрај тоа што ќе ви понудат што можете да помогнете. Помагајќи им да најдат терапевт или група за поддршка или други ресурси што се достапни во заедницата, може да биде од корист за луѓето кои се преоптоварени да бараат самостојно, или им треба надворешна перспектива за да препознаат кога им е потребна дополнителна помош.
Дури и малите гестови можат да му помогнат на еден пријател или сосед да управуваат со многу тешко време. Таму може да им помогне да го депресираат и да помогнат во нивното здравје.