Возрасни акни е во пораст и стресот е фактор
Акни не е само проблем за тинејџерите кои минуваат низ пубертетот, исто така може да им се случи и на возрасните. Постојат многу причини за возрасни акни и стрес може да биде меѓу нив.
Постојат чекори што можете да ги преземете за да дознаете дали вашите акни се поврзани со стресот, како и начините за борба против неа. Намалувањето на нивото на стрес може да помогне да ја исчистите кожата, но исто така и да спречите други, често посериозни, здравствени проблеми.
Врската помеѓу возрасни акни и стрес.
Постои врска помеѓу возрасни акни и стрес и истражување го докажа тоа. Всушност, стресот се смета за еден од главните виновници кога станува збор за појава на акни кај возрасните и колку сте повеќе истакнати, толку е полошо пробивањето на акните.
Продирањето на акните се случува кога вашето тело е нагласено поради зголемувањето на стрес хормоните кои можат да го отфрлат вашиот рамнотежа. Ова може да предизвика секакви промени, како што се покачување на телесната тежина, зголемен крвен притисок и влошување на акните.
Постојат и други фактори кои влијаат на појава на акни, како што се хормоните, возраста и бактериите кои даваат позадина за производство на мозолчиња, но стресот е, секако, главен виновник за влошување или предизвикување на прекините. Стресот ја зголемува количината на нафта што вашата кожа произведува, која може да ги заглави порите и да предизвика прекини.
Како да препознаете ако вашите акни се поврзани со стрес
Еден начин да се каже дали акните се поврзани со стрес е да се биде свесен кога ќе се појават вашите пробивања.
Споредете го ова со нивото на стрес од претходната недела.
- Ако пробиените тенденции се совпаѓаат со времето кога вашето тело се чувствува под стрес, веројатно има врска.
- Ако, сепак, имате тенденција да добиете акни на одредени места како на десната страна на брадата или на левиот образ, што всушност може да се должи на факторите на околината, како што е вашиот мобилен телефон кој се наоѓа на твоето лице додека зборувате.
Постојат моменти кога врската е очигледна. Може да се подготвувате за голема презентација на работа или да ја планирате венчавката на вашата ќерка. Непосредно пред големиот ден, ќе забележите нова зитина во средината на брадата или челото.
Сите тие долги часови, доцни ноќи и грижи за вашите планови кои се вклопуваат во совршено усогласување беа стресни. Исто така, веројатно е дека сте се занемариле со неколку основни лични потреби или ја истргнале вашата рутина за нега на кожата, бидејќи едноставно сте биле премногу зафатени.
Тајмингот е најлошото можно сценарио кое можете да го замислите бидејќи сите ќе ве гледаат (и големата црвена точка на твоето лице!). Често, тој авто-разговор е преголем, но за што размислуваме и што може да доведе до уште поголем стрес.
Како можете да ги намалите прекините поврзани со стресот
Преземањето на контролата на ситуацијата пред прекин е вашата најдобра линија на одбрана против акни поврзани со стрес. Најдобро се познавате и можете да препознаете кога најверојатно ќе бидете под стрес. Останете внимателни за тоа и обидете се да го спречите тоа колку што можете. Други совети вклучуваат:
- Вежбајте техники за управување со стрес за да ги задржат акните поврзани со стрес, како што се вежбање, јога или медитација.
- Јадете здрави јадења со масти и масла.
- Бидете сигурни да го миете лицето редовно и темелно.
- Размислете за ексфолијација, па дури и за користење на домашен микродермоабразиски комплет, кој го отстранува горниот слој на кожата и стимулира нова, свежа кожа да расте. Многу возрасни имаат успех и со природни третмани за акните.
Стресот за управување е очигледен избор за подобро здравје, како и појасна кожа. Стресот на сите е различен и важно е за вашата благосостојба да ја пронајдете стресната испарувачка што најдобро одговара на вашата личност и начин на живот.
> Извор:
> Хајд М. Запрашан: Може ли стрес навистина да го предизвика акни? TIME Health. Објавено на 8 ноември 2017 година.