Справување со осаменост за време на летната сезона
Сезоната на празниците се смета за време на радост и љубов, но за многу луѓе, тоа е време на осаменост. Некои луѓе живеат далеку од семејството и недостасуваат да ги видат своите најблиски во ова време од годината; други се плашат да одат на празници и новогодишни прослави без партнер и завршуваат да останат дома. Исто така е честа луѓето да почувствуваат емоционална дистанца од луѓето со кои се наоѓаат, па така се чувствуваат осамени дури и ако се наоѓаат во просторија полна со луѓе.
За оние кои се чувствуваат осамени за време на празниците, ова време од годината може да биде време на дополнителен стрес. Ако имате осаменост која предизвикува стрес за време на празниците - или за време на празниците што паѓаат во други периоди од годината, како Денот на вљубените или дури и Денот на независноста, следниве предлози можат да помогнат.
Биди добро за себе
Иако ова не може целосно да ги избрише чувствата на осаменост, земањето посебна грижа за себе може да ви помогне да се чувствувате подобро и да уживате во вашата осаменост повеќе. Без разлика дали земате релаксирачка бања и се грижите за спа третмани, загрејте се со добра книга, уживајте во хоби или научете нешто ново , земајќи време да направите работи кои ќе ви го зголемат самопочитта или барем ќе ви дадат добра доза на забава не само што ќе го свртиш фокусот од чувството самостојно, туку може да ги укине и вашите духови.
Разбирај дека не си сам
Иако може да се чувствувате сами во својот живот токму сега, знаејќи дека празниците можат да бидат осамено време за многу луѓе може да ви помогнат да се чувствувате помалку.
(Всушност, во анкетата на оваа страница, над половина од испитаниците рекле дека "обично" чувствуваат осаменост за време на празниците, а само мал процент вели дека "никогаш" не!) Многу луѓе сакаат тие да бидат со семејството, но може 't; други ги оплакуваат односите со семејството што сакаат да ги имаат, за да ги видат другите што уживаат во сезоната на одмори.
Слично на тоа, многу луѓе копнеат за поблиски врски со пријателите, или сакаат да имаат романтична врска со поддршка и да се чувствуваат изолирани за време на празниците. Иако е непријатно да се чувствувате осамени, исто така е во ред да се чувствувате така. Зборувате со други кои можат да ги споделат вашите чувства (или преку интернет или во реалниот живот) може да ви помогнат да се чувствувате помалку осамени во вашата ситуација.
Преиспитајте ги вашите очекувања
Дел од причините зошто празниците се чувствуваат осамени за многу луѓе е тоа што нашето општество има големи очекувања за ова време од годината. Отсуството на романтичен партнер или блиско семејство ретко се чини понепријатно отколку за време на овој тек на очекуваната општествена активност кога сите треба да одиме на забави и да разменуваме подароци и уживаме весела чувства со најблиски. Еден начин да се справите со чувствата на осаменоста е повторно да ги размислите вашите очекувања. Сфати дека начинот на живеење на неколку луѓе навистина се мери со "филмските стандарди" за совршено живеење и го префрлате фокусот на сите големи работи што ги имате во вашиот живот. (Социјалните медиуми можат да создадат значителни количини на стрес во оваа област, еве како да се справат .) Сфаќајќи дека е добро да се земе добар пријател (наместо "совршен датум") на празник, или дека недостасната љубов кон тешко член на семејството сеуште се смета за љубов, им помогна на многу луѓе да се чувствуваат помалку осамени.
Поврзете се
Како што беше претходно споменато, можно е да се чувствувате осамени кога сте опкружени со луѓе, но потешко е да се чувствувате осамени кога ќе дојдете до нив. Без разлика дали ви се поздравуваме со соседите, обично сте премногу побрзаа да признаете, разменувајќи пријателски зборови со луѓето во канцеларијата, или подигање на телефонот и повикување на стариот пријател со кого не сте разговарале некое време, допрејќи до луѓето и зајакнување на врските може да ви помогне да се чувствувате повеќе поврзани и помалку осамени. Ова може да биде време за да ги информирате луѓето преку социјалните медиуми чии статуси обично ви се допаѓаат, и да ги достигнете старите пријателства.
Оваа статија има повеќе за запознавање со луѓе и создавање кругот на пријатели .
Се посветам на благодарност
Има многу далекусежни бенефиции за благодарност . Еден лесен противотров на чувствата на недостаток е да се посветат чувства на благодарност за она што веќе го имате; тешко е да се фокусирате на двете одеднаш. Ако чувствувате недостаток на љубов во вашиот живот, направете заеднички напори да се фокусирате на љубовта што ја имате - од пријатели, семејства, соседи, па дури и миленичиња. Можете исто така да се фокусирате на работи што навистина ги цените во вашиот живот, како што се вашата работа, хобиите што ги имате или дури и вашиот потенцијал. Одржувањето на благодарност списание може да биде прекрасна вежба во одгледување на став на благодарност, и може да ве остави со писмен запис на сè што треба да вредност во вашиот живот, да се чита преку кога ќе се чувствувате надолу.
Дајте им на другите
Еден особено значаен начин да се чувствувате помалку осамени за време на празниците е да го донирате своето време на некоја причина во која верувате. Помагајќи им на оние кои се помалку среќни отколку што можете да ги наполните со чувства на љубов и гордост, ве потсетуваат на сè што треба да сте благодарен за, па дури и да ве поврзе со другите кои ја делат вашата страст. Ќе бидете дел од нешто поголемо од себе си, и ќе се потопите во вистинскиот дух на сезона.
Испитај ги своите чувства
Ова веројатно нема да ве натера да се чувствувате подобро веднаш, но ако се чувствувате осамени многу од времето, ова може да биде знак дека некои промени се во ред за наредната година. Можеби ќе сакате да проверите што стои зад вашите чувства на осаменост, или самостојно или со помош на терапевт. Дали ќе имате корист од ставањето повеќе време во вашиот општествен живот, така што ќе имате посилни врски? Дали нешто во себе предизвикува да ги задржите луѓето на далечина? Ако сакате да ги продлабочите вашите пријателства, тоа може да чини малку повеќе време и енергија, но исплатата ја зголемува поддршката и чувствата на слух и разбирање. Правењето време за пријателите, вистински слушање кога разговараат вашите пријатели, и да се биде таму за нив, се сите начини да изградите пријателски пријателства. Оваа статија има повеќе за тоа како да ги направите вашите пријателства поподдржливи . Ако се чувствуваш оптоварен со чувствата на осаменост или ги чувствуваш во текот на целата година и ако ти е тешко да се справиш, можеш да зборуваш со професионалец за тоа како се чувствуваш; ова често може да биде покорисно од очекувањата на луѓето.