Дали има ризици за моето здравје ако повремено пушам?
Повеќето од нас знаат некој што пуши само кога излегуваат надвор со пиење со пријатели , или повремено во некој друг општествен амбиент. Потребно им е еден месец да помине низ пакет цигари, и тие не изгледаат да копнеат цигари во други времиња. За разлика од светловите пушачи, кои секој ден пушат 10 или помалку цигари, социјалните пушачи не светнуваат секој ден.
Како пушачи (или бивши пушачи), мислиме колку би било убаво ако би можеле да пушеме неколку сега и тогаш, но знаеме дека реалноста не функционира сосема слично.
Еден води до две, што води до пакет или повеќе ден во и надвор.
Овде, во САД, тешката цигара е во опаѓање. Кампањите против пушењето ја зголемија свеста и со тоа, денес има далеку помалку пушачи отколку во минатото. Во 1965 година, околу 42 отсто од американските возрасни пушеле. Денес, таа опадна на околу 15 проценти, според Центрите за контрола на болести.
Околу една четвртина од актуелните американски пушачи за пушење пушат само неколку цигари дневно или само повремено, можеби делумно поради тоа што ја подигнале свеста за ризиците поврзани со тешката пушењето . За жал, некои од овие луѓе погрешно мислат дека она што тие го прават е безбедно за нивното здравје и дека нема да станат зависни од никотин .
Дали социјалните и светли пушачи зависяват од никотин?
За големо мнозинство луѓе, никотин не е супстанција која лесно се контролира.
Тоа е многу зависност и пушењето станува компулсивна активност, а не нешто што ние избираме да го правиме почесто отколку не.
Кога никотин се вдишува, брзо патува до мозокот и "доковите" со рецептори со кои се вклопува. Ова предизвикува ослободување на хормон наречен допамин. Допамин се нарекува "чувствувам добар" хормон затоа што предизвикува пријатни чувства во мозокот.
Чувството на благосостојба што ги мие пушачите по земањето на здив или двојна цигара се должи на допамин.
Истражувачите веруваат дека допамин игра голема улога во процесот на зависност. Други лекови како опијати и кокаин, исто така, предизвикуваат оваа хемиска реакција во мозокот. Храната може да биде и зависност. Оние кои ве натера да жедните повеќе, како шеќерни третирања и други едноставни јагленохидрати, спаѓаат во оваа категорија. Тие предизвикуваат ослободување на допамин во мозокот исто како никотин. Тоа нè прави да се чувствуваме добро и сакаме повеќе како ефекти да се истрошат.
Лицето кое пуши една или две цигари неколку пати месечно, може да биде помалку веројатно дека ќе предизвика целосно зависна зависност од никотин. Сепак, тие играат со оган со воведување на оваа голема зависност супстанција во нивните тела. Она што започнува како повремена потрошувачка често станува вообичаено и компулзивно користење на време.
Покрај тоа, пушачите кои соработуваат со цигари со одредени активности, како што се пиењето со пријателите во барот на пример, може да сфатат дека е многу тешко да се воздржат од пушење во таа средина. Врските што ги градиме во нашите мозоци меѓу пушењето и емоциите, па дури и социјалните поставувања може да создадат реакции во нас кои имитираат цигара.
Дали социјалното пушење е штетно за моето здравје?
Да. И покрај тоа што е точно дека пушачот кој сега и тогаш троши неколку цигари е изложен на помалку штетност од тешките пушачи, значителни здравствени ризици се присутни и за лесни и повремени пушачи.
Комерцијалниот чад од цигари е наполнет со токсини. До денес, истражувачите идентификувале нагоре од 250 отровни хемикалии и 70 токсини кои можат да предизвикаат или да придонесат за рак. Знаеме дека не постои безбедно ниво на изложеност на чад од цигари, без оглед дали сте активен пушач или непушач кој дише со воздух исполнет со чад од пасивното пушење.
Истражувачите откриле дека пушењето помеѓу само една и четири цигари дневно е поврзано со смрт од исхемична срцева болест и рак на белите дробови, меѓу неколку услови.
Некои од другите здравствени проблеми за кои се изложени на ризик и социјалните пушачи вклучуваат:
- срцеви заболувања (артерии за пушење и зголемување на крвниот притисок)
- предвремена смрт поради срцеви заболувања
- аортна аневризма
- бројни видови на рак: белите дробови, езофагеалниот, стомакот, панкреасот
- респираторни инфекции
- проблеми со плодноста и за мажите и за жените
- го забавила закрепнувањето од искината рскавица и други повреди
Дали е во ред да чадам наргиле повремено?
Пушењето на наргиле е форма на социјално пушење што обично вклучува повеќе од една личност, иако може да биде активност која се прави сам.
Наргиската цевка е водовод со сад за тутун кој се загрева со јаглен одоздола. Циркулацијата обично има неколку цевки кои им дозволуваат на пушачите да го исцрпат чадот што се лади со вода и истовремено да се внесува во белите дробови. Луѓето седат околу цевката и пушат, обично во салон или бар поставување .
Бидејќи чадот се лади со вода и се загрева, а не согорува, потрошувачите понекогаш погрешно веруваат дека тоа е безбеден начин да се пуши, но тоа не е.
Пушачите од пушачи од пушачи се изложени на ризик за бројни здравствени проблеми, вклучувајќи рак на устата и езофагусот, како и рак на белите дробови, мочниот меур и стомакот.
Тутунот од наргиле е исто така зависен. Просечното чаша од тутун од наргиле содржи колку што е никотин како пакет од 20 цигари, а експертите проценуваат дека дневните пушачи од пушачи вдишуваат количина на никотин и други токсини кои би биле во 10 цигари.
Што за пушењето со цигари?
Цигарите се уште еден тутунски производ, кој често се пуши социјално или повремено. Многу луѓе што пушат пури не вдишуваат, и погрешно мислат дека се безбедни поради тоа.
Цигарите се, всушност, зависни и исполнети со токсини. Некои од хемикалиите во чад од пури се повеќе концентрирани отколку што се во чад од цигари поради тоа како се произведуваат пури. TSNAs , особено груба група на канцерогени кои се единствени за тутун, се присутни на повисоко ниво во пури отколку во цигарите.
Од збор до
Додека светлото или наизменичното пушење цигари или било која друга форма на тутун е помалку ризично од тешка, редовна употреба, важно е да се запамети дека не постои безбедно ниво на употреба на тутун или изложеност на чад од тутун.
Ако пушете, користете ги ресурсите подолу за да започнете со прекин на пушењето:
Причини зошто треба да размислите за напуштањето на пушењето
Научете како да се откажете од пушењето (и да го ставите)
Како повремен пушач, ризикувате зависност од зависност од никотин и ве принудувате во постојано зголемување на потребата за повеќе. Тутунот во било која количина е лош за вас, па го намалите ризикот додека не сте силно зависници и веднаш престанете.
> Извори:
> Британски медицински журнал. Здравствени последици од пушењето 1-4 цигари дневно.
> Центри за контрола на болести. Тековно пушење цигари меѓу возрасните во САД - информативен лист. Ажурирани и прегледани, 1 декември 2016 година.
> Медицински факултет Харвард. Лесно и социјално пушење носи кардиоваскуларни ризици. Ноември 2010 година.
> Национален институт за злоупотреба на дроги. Е никотин зависност? Ажурирано јули, 2012 година.