Измислен извештај за зависноста од никотин
Дали овој ден во животот на пушач звучи познато? Можеби мислите дека не сакате да се откажете. Или, можеби сте се обиделе да излезете многу пати само за да се вратите во вашата позната шема за пушење. Размислете колку од вашиот живот е поврзано со пушењето.
Утро
Вашиот фокус во утринските часови е добивање на вашиот никотин фикс пред работниот ден.
- Се будите кашлица. Знаете дека ова ќе продолжи додека не ја пушите својата прва цигара на денот.
- Вие се намалувате, па ќе се обидете да го направите до после појадокот. За разлика од вчера, го управувате, но навистина сте подготвени за тој прв чад. После тоа, знаете дека можете да го поминете денот.
- Добивате уште две пушења пред работа, знаејќи дека ќе треба да одите два до три часа без друга цигара.
Работен ден
Ако работите надвор од домот, вашите можности за пушење често се ограничени. Мора да излезете од зградата, па дури и работниот кампус на место каде што е дозволено пушењето. Како резултат на тоа, можеби ќе треба да одите часови без пушење.
- По првиот час почнувате да се чувствувате на работ.
- До крајот на вториот час, никој не треба да разговара со вас.
- До крајот на третиот час, вие сте над нервозни. Вашиот следен чад е во првите редови на вашиот ум.
- Денес, ќе трае до ручек без цигара. Но, пушите четири на вашиот ручек час - еден само да се справи со желби , вториот да се релаксира, еден по јадење ручек, и уште еден да се залича на никотин за попладневните часови.
- Во 15 часот, ќе излезете на кафе и друг чад, мразат фактот дека непушачите седат да седат во удобноста на кафулето. Ќе се забивате на дожд, ќе ја држите чашата за хартија во едната рака и вашата цигара во другата. Ова толку многу те навредува што го забрзувате пушењето уште половина цигара надвор од канцеларијата пред да заминете назад.
- Треба да поминат уште два часа пред да може да имате уште неколку пуши на вашиот пат до дома.
Вечери
Надвор од работа, имате повеќе можности за пушење, но пушењето може да влијае на вашиот општествен живот.
- Сега истекуваш од цигари, па застануваш за пакет. Треба да застанете во линија, а потоа да дознаете цената повторно се зголеми. Вие не можете да верувате колку чини цигари сега. Како очекуваат луѓето што имаат редовни примања да можат да си дозволат да пушат? Размислувајќи за тоа како нервозно те прави толку лути што ве цеди чад три цигари.
- Одење во ресторан, знаеш дека нема да можеш да пушиш внатре, па ќе пушиш на патот. Лицето кое го гледаш ти го набрзуваш носот на ваше чадот од тутун. Се прашувате зошто, како што не можете да го мирисате.
- Ако имате брачен другар или куќа, кој исто така пуши, можеби немате проблем да осветлувате навечер. Но, можеби ќе треба да одиш на отворено за пушење.
- Ако сте во датира сцена, ќе се соочуваат со повеќе тешкотии. Тоа не изгледа толку одамна, кога нудеше цигара на личност на која сте привлечени, се сметаше за љубезен, па дури и романтичен. Сега, признавајќи дека пушите, се чини дека носат повеќе стигматизирање дека имаат СПБ. Датираат само други пушачи навистина го стеснуваат вашиот избор. Вечерва, имате датум со некој што не сте заинтересиран, но како пушач, знаете дека ќе имате многу заедничко. Тоа нема да биде проблем што ќе сакате да одите некаде каде што можете да го осветлите. Но, датумот е целосно здодевен бидејќи пушењето е единственото нешто што го имавте заедничко. Дома, се релаксираш пред телевизорот и пушиш уште неколку цигари во мир. Можеби си сам, но барем ти си задоволен што знаеш дека никој не ти кажува што да правиш.
- Се наоѓате себеси се прашувате дали вреди сите проблеми и трошоци за да продолжите со пушењето . Повеќето од пријателите со кои пушеле се откажале сега, а вие повеќе не изгледате толку подолго време заедно. Понекогаш се чини дека целиот свет е на некој вид луд здрав удар. Твоите родители беа и пушачи, и иако и двајцата починаа од рак, ништо не би ги натерало да се откажат . Значи, не треба да се откажувате.