Поединците со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) може да имаат потешкотии да продолжат со исполнување на кариерата. Освен социјалните обврски и обврските за извршување на работата, на пример, интервјуата), многумина со социјална анксиозност едноставно се чувствуваат неподготвени за работниот свет - во "желба засекогаш да ја сокријам во мојот плакар".
Прво, прво: да се идентификува дали вашата социјална анксиозност е под контрола .
Нема смисла да се впуштаме во светот на работа со тешка социјална анксиозност. Ако не, погледнете некој, како што е семеен лекар, советник или друг професионалец. Или дури и да му кажете на пријател или член на семејството како почетна точка.
Претпоставувајќи дека успеавте да го намалите влијанието на симптомите на социјална анксиозност, сè уште постои работа за изнаоѓање на кариера која може да ја сакате.
Овој процес не е различен од она што ќе го преземе кој било друг барател на работа, можеби со неколку ограничувања.
Подолу се дадени пет чекори кои можете да ги преземете за да се натераат кариера која ве прави среќни.
Чекор 1: Разберете се (само-евалуација)
Не, не на егзистенцијалистички начин.
Со цел да се идентификуваат најдобрите кариери за вас, важно е прво да ги разберете вашите интереси, приоритети, цели и предности.
Овој вид на истражување често се нарекува "развој на кариерата", а всушност има професионалци кои што живеат од помагање да го решите сето ова (можеби работа што не сте ја разгледале?).
Значи, ако имате средства, лоцирајте советник за кариера и организирајте консултации. Тој човек, најверојатно, ќе заврши со голем број на залихи (како психолог би, само овие имаат врска со вашите способности и интереси). Примери за залихите што би можеле да ги пополните може да вклучуваат Индикатор за тип Myers-Briggs (MBTI) или инвентар на силен интерес.
Резултатите од овие проценки ќе му помогнат на советникот за кариера да разбере како се комбинираат вашата личност, темперамент, интереси и вештини за да ве направат добар кандидат за различни полиња на работа.
Ако немате средства за посета на советник за кариера или едноставно се чувствувате вознемирени во врска со тоа, можете дури и да ја преземете интернет-страницата MBTI за надомест или да направите бесплатна инвентар за кариера на интернет.
Откако ќе добиете идеја за вашите вештини, интереси и способности, време е да ги идентификувате вашите приоритети.
Запрашајте се на следното прашање:
Што сакаш да направиш пет години од знаеш? Ако социјалната анксиозност не беше проблем, што би се гледал себеси?
И, направете ја следнава листа:
Кои се вашите приоритети (што сакате / не сакате од кариерата?) Ако социјалната анксиозност не е проблем?
Вашите одговори на овие прашања, во комбинација со она што сте го научиле од советувањето за кариера треба да ви дадат подобра идеја за насоката во кариерата која идеално би ја одбрале. Без разлика дали тоа значи да се биде компјутерски програмер, претприемач или наставник, целта на овој чекор е едноставно да имате кратка листа на соодветни кариери.
И, прашај се:
Кои се можностите за работа како за кариерата што сте ја одбрале? Дали веројатно ќе најдеш позиција во ова поле?
Која е компензацијата како за работата што ја избравте? Дали е плата за живеење и подобрување од вашата моментална плата? Колку е важно тоа за вас?
Откако ќе ги добиете одговорите на овие прашања, ќе бидете во подобра позиција да ги стесните можностите за кариера што лежат пред вас. Ако работите со советник за кариера, тој може да ви помогне да го ограничите ова.
Чекор 2: Обука / Образование
Ако сте ја одбрале новата кариера која бара екстензивно образование, како што се напредни степени, се надевам дека сеуште сте во средно училиште или едноставно влегувате во колеџ, и имате многу време да изберете еден главен.
Се надеваме, исто така, имате финансиски средства да ги следите со избраните планови за кариера.
Ако, сепак, сте ја одбрале кариерата без такви строги образовни барања, тоа би можело да направи исто толку смисла да одберете фокусиран пристап кон градење на обука и образование.
На пример, можете да го направите следново:
- Пристапете на водач на терен за да дејствувате како вашиот ментор. Прашајте дали можете да испраќате е-пошта секој пат по некое време и да побарате совет за различни аспекти на оваа нова кариера. Ветување да дејствува како ментор за некој друг штотуку почнува, откако сте стекнале професионална експертиза.
- Побарајте од тој ментор што ќе бидат најдобри работилници, индивидуални курсеви, статии и книги поврзани со вашата нова кариера. Потоа присуствувајте / прочитајте ги оние работилници, курсеви, статии и книги.
- Волонтер во капацитет кој ќе ве приближи до вашата нова кариера. Преземете дополнителни предизвици во вашата актуелна работа што може да ве воодушеви кон таа кариера што ја барате.
- Заврши сертификација која ќе ви даде предност во вашето ново поле и нешто што можете да го додадете на вашата биографија и на страницата на LinkedIn (о да, би требало да имате врска со LinkedIn!)
- Земете MOOC (масивен отворен онлајн курс) поврзани со вашата избрана кариера. Многу од овие курсеви ги учат професионалци од добро ценети институции. Иако тие се бесплатно, можеби ќе треба да платите за да добиете сертификат. Најважниот дел од преземањето на MOOC е низ - бидејќи немаш ништо инвестирано, може да биде премногу лесно да го пуштиш.
- Приклучи се на индустриска или професионална асоцијација поврзана со вашата нова кариера.
Чекор 3: План за барање работа
Кои видови на чекори ќе треба да ги преземете за да планирате за вашето барање за работа? Тие може да вклучуваат следново:
- Четкајте ја вашата биографија. Ако не сте сигурни во тоа како сте се претставиле, прашајте некој пријател, член на семејството, па дури и писател за продолжување да видат и да ви дадат повратни информации.
- Работете на вештини за интервју за работа . Ако сте живееле со ЕСД некое време, можеби нема да отидете на интервју. Планирајте однапред со размислување за прашања за интервју кои можеби ќе ви бидат поставени, и какви одговори ќе ви бидат одговори на тие прашања. Обидете се да поминете низ потсмешно интервју со некого за да ги отстраните работните нерви и да ја изградите вашата доверба.
- Почнете да барате работа преку онлајн работни табли, списоци на весници и преку вмрежување со пријателите, семејството и колегите. Дозволете им на другите да знаат дека барате промена на кариерата; никогаш не знаете кој може да биде лицето кое ќе ве поврзе со вашата следна работа.
Чекор 4: Остани сега
Откако ќе влезете во нова кариера, обидете се да продолжите со продолжување на обуката. Направете си неопходен на работа, но, исто така, обидете се да излезете со иновации кои ја прават работата на себе и на другите помалку досадни.
Со тоа ќе додадете вредност на компанијата или организација и ќе ви помогне да добиете признание кога социјалната анксиозност може да ве врати во други области.
Чекор 5: Останете каде сте
Со божја, што ако одите низ сите овие чекори и откријте дека всушност сте во кариерата што најдобро ви одговара? Или, што ако добиете Чекор 1 и откријте дека наставата / келнерката / сопственикот на мал бизнис е веројатно најдоброто залог - и тоа е она што веќе го правите?
Во тие случаи, земете го како знак дека веќе сте направиле некои точни избори во однос на вашата кариера. Тоа само може да биде дека треба подобро да ја прилагодите вашата вистинска работа до вашите сили, интереси и вештини. На пример, ако претпочитате еден-на-еден состаноци на клиентите да даваат големи презентации, можеби надгледувачот може да ја пренесе својата работа во таа насока.
Само бидете сигурни дека не сте само прилагоди својата работа избор како начин да се избегне справувањето со вашата социјална анксиозност. Секогаш имајте на ум она што најмногу би сакале да го направите ако социјалната анксиозност не е проблем.
Некои луѓе, без оглед на социјалната анксиозност, се интровертни и преферираат самостојно време за дополнување на батериите. Ако тоа ти е, може да биде добро да имаш работа која те држи надвор од центарот на вниманието .
Од друга страна, пак, ако сте екстроверт чија социјална анксиозност го отежнува шизоцирањето на корпоративните настани - но очајно сакате да ја сакате и да ја сакате социјалната интеракција - и тоа е проблем кој е поврзан со вашата социјална анксиозност која треба да се реши.
Предностите за престој во вашата сегашна кариера може да бидат многу, па сигурно треба да им се посвети сериозно внимание ако тоа е резултат на движење низ овие чекори.
На крајот, сите може да се вратат на чекор 1 и да откриете кој сте навистина и каде што сакате да завршите - и тоа е во ред.
Одрекување од одговорност
Ако сте живееле со тешка социјална вознемиреност и се поддржувате преку исплатите за попреченост или со тоа што живеете со членови на семејството, не дозволувајте овој напис да ве урне.
Секој човек со ЕЦД има посебни околности, симптоми и нивоа на сериозност . Она што е успех за вас може да биде различно од она што е успех за некој друг.
Обидете се да се фокусирате на подобрување од каде сте биле вчера, наместо да се споредувате со другите луѓе. Се додека работите со професионалец за ментално здравје во врска со вашата ситуација, се движите во вистинската насока.