Добрите вештини за слушање се од витално значење за здрави односи. Без разлика дали ја зајакнувате врската, решавате конфликт или нудите поддршка за соочување со криза , доброто слушање вештини може да биде спас на мирот. Научете како да бидете вистински поддржувачки слушател, и може да се најдете опкружен со други кои се способни да го сторат истото. Еве неколку важни чекори за развивање на добри вештини за слушање:
Еве како
- Слушај, слушај, слушај. Прашајте го вашиот пријател што не е во ред, и навистина го слушате одговорот. Нека ги проголтаат своите стравови, фрустрации и други важни чувства, одржуваат контакт со очите и покажуваат дека сте заинтересирани за она што имаат да кажат. Спротивставете го потребата да дадете несакани совети, и само нека го извадат.
- Рамка Што слушаш. Сумирајте и повторете го вашето разбирање за тоа што велат, за да знаат дека ги слушате и да се фокусирате на емоциите што можеби ги чувствуваат. На пример, ако твојот пријател зборува за семејни проблеми, може да се натежите себеси: "Изгледа дека работите стануваат прилично непријателски. Звучиш како да се чувствуваш повреден. "
- Прашај за чувствата. Замолете ги да се прошират на она што го чувствуваат и зошто. Прашувајќи за нивните чувства дава добро емотивно ослободување и може да биде повеќе одошто да се фокусираме на фактите на нивната ситуација.
- Чувај го фокусот на нив. Наместо да се втурнувате во поврзана приказна за себе, да се фокусирате на нив додека не се чувствуваат подобро. Може да се повикате на нешто што ви се случило ако брзо го насочите фокусот кон нив. Тие ќе го ценат фокусираното внимание, а тоа ќе им помогне да се чувствуваат вистински згрижени и разбрани.
- Помогнете на Brainstorm. Наместо да даваат совети на почетокот, со што се намалува натамошното истражување на чувствата и друга комуникација, почекајте додека не ги добиле своите чувства, а потоа да им помогнат да развијат идеи за идеи. Ако им помогнете да дојдат до идеи и да ги разгледаат добрите и лошите страни на секоја од нив, најверојатно ќе дојдат до решение за кое се чувствуваат добро. Или тие би можеле да се чувствуваат подобро откако ќе можат да разговараат и да се чувствуваат слушнати.
Совети
- Остани сегашноста. Понекогаш луѓето се фалат за слушање, но тие навистина само чекаат нивниот пријател да престане да зборува за да можат да кажат што прават ментално вежбајќи додека се преправаат дека слушаат. Луѓето обично можат да го почувствуваат тоа, и тоа не се чувствува добро. Исто така, тие имаат тенденција да пропуштат што се зборува, бидејќи тие не се фокусирани.
- Не давајте совети. Ова го споменав неколку пати, но важно е затоа што несаканиот совет всушност може да создаде стрес . Често е да сакаш веднаш да дадеш совет и да го "исправиш" проблемот на твојот пријател. Освен ако тоа не е конкретно побарано, не. Додека се обидувате да помогнете, она што ќе работи за вас можеби нема да работи за вашиот пријател; исто така, советите можат да се чувствуваат понизно. Освен ако не се запрашаат за совети, вашиот пријател веројатно само сака да се чувствува сослушан и разбран, а потоа да ги најде своите сопствени решенија.
- Доверба на процесот. Може да се почувствува малку страшно да ги слуша чувствата пред да се нурне во решенија, и сослушувањето на твојот пријател за вознемирените чувства може дури и да ве натера да се чувствувате беспомошно. Но најчесто нудејќи потпорно уво и да седите со пријателот во непријатно место, најлесната работа можете да направите, и откако чувствата ќе бидат исчистени, решенијата можат да почнат да доаѓаат.
- Нека работи дури и со текот на времето. Со сето ова се фокусира на проблемите на вашиот пријател, може да биде тешко да не се фокусираме подеднакво време самостојно. Опуштете се во знаење дека, кога ви треба пријател, вашиот пријател, најверојатно, ќе биде подобар слушател за вас. Ако постојано го правите целото дарување, можете да ја преиспитате динамиката на врската. Но, да се биде добар слушател може да направи посилна, повознемирувачка личност и да донесе подобар агол на вашите односи.