Советите за јавно говорење за учениците имаат за цел да ја намалат анксиозноста што може да се меша со давање презентации или говори во класот. Овие совети, исто така, можат да бидат корисни за оние со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) кои имаат потешкотии да зборуваат пред група или да раскажуваат приказна меѓу пријателите.
Ако страдате од ЕЦД и треба да одржите говор во основно училиште, средно училиште, колеџ или универзитет, тоа помага да бидете колку што е можно подготвени.
Меѓутоа, покрај подготовките, постојат стратегии кои можете да ги користите за намалување на анксиозноста и борба против потребата да останете дома со лажна болест.
Совети
- Зборувајте за она што го знаете. Ако е можно, одберете тема за вашиот говор или презентација за која знаете многу и за љубов. Вашата страст за темата ќе биде почувствувана од публиката и ќе се чувствувате помалку загрижени, знаејќи дека имате многу искуство за да извлечете од кога другите студенти ќе ви поставуваат прашања.
- Пракса. Дури и одлични говорници ги практикуваат своите говори претходно. Вежбајте гласно со уред за снимање или видео камера и потоа гледајте сами за да видите како можете да го подобрите. Ако се чувствувате храбри, вежбајте пред некој пријател или член на семејството и побарајте повратни информации.
- Посетете ја просторијата. Ако имате пристап до училницата каде што ќе зборувате надвор од часовите по часовите, одвојте време однапред да ја посетите и да се навикнете на предниот дел од собата. Поставете аранжмани за било која аудио-визуелна опрема и практика стојат на точното место каде што ќе го исполните вашиот говор.
- Кажи некој за твојата анксиозност. Ако зборувате пред средно училиште или колеџ класа, се сретнете со вашиот професор или професор пред време и опишете ги вашите стравувања од јавно говорење. Ако сте во основно или средно училиште, споделете ги своите стравови со родителите, наставникот или советодавниот советник. Понекогаш едноставно споделувајте како чувствувате дека може да го олеснат надминувањето на стравот.
- Визуелизирајте доверба. Визуализирајте самоуверено доставување на говорот. Замислете да се чувствувате слободни од анксиозност и ангажирање на учениците во вашата класа. Иако ова може да изгледа како дел за вас сега, визуелизацијата е моќна алатка за промена на начинот на кој се чувствувате. Елитните спортисти ја користат оваа стратегија за подобрување на перформансите на натпреварите.
- Реализација на другите ученици се на ваша страна. Размислете за време кога сте биле член на публика и студентот што го предава говорот или презентацијата е значително нервозен. Дали мислите дека помалку од тој студент? Поверојатно, чувствувавте сочувство и сакав да го направам тоа лице попријатно со насмевка или одобрувајќи. Запомнете - другите ученици генерално сакаат да успеете и да се чувствувате удобно. Ако поради некоја причина публиката не е на ваша страна или ако искусите малтретирање или социјално исклучување, не заборавајте да разговарате со родителите, наставниците или советникот за советување.
- Концентрирајте се на вашата порака. Кога ќе се фокусирате на задачата која ја имате, анксиозноста е помалку веројатно да излезе од контрола. Концентрирајте се на главната порака на вашиот говор или презентација и направете ја вашата цел да ја пренесете таа порака до другите ученици во вашата класа.
- Rack до искуство. Доброволно да зборуваш пред твојата класа што е можно почесто. Бидете први кои ќе ја кренат раката кога ќе се постави прашање. Вашата самодоверба ќе расте со секое јавно говорење искуство.
- Внимавајте на другите звучници. Одвојте време да ги гледате другите звучници кои се добри во она што го прават. Пракса имитирање на нивниот стил и доверба.
- Организирајте го говорот. Секој говор треба да има вовед, тело и заклучок. Структурирајте го говорот така што другите ученици знаат што да очекуваат.
- Земи го вниманието на публиката. Повеќето од вашите колеги соученици ќе обрнат внимание барем во првите 20 секунди; го привлече вниманието во тие рани моменти. Започнете со интересен факт или приказна што се однесува на вашата тема.
- Имајте една главна порака. Се фокусира на една централна тема и вашите соученици ќе научат повеќе. Поврзете различни делови од вашиот разговор со главната тема за да ја поддржите вашата целосна порака. Обидот да се покрие премногу теренот може да ги остави другите ученици да се чувствуваат совладани.
- Кажете приказни. Приказните го привлекуваат вниманието на другите ученици и испраќаат пораки на посуштински начин од фактите и фигурите. Секогаш кога е можно, користете приказна за да илустрирате точка во вашиот разговор.
- Развијте свој стил. Освен имитирањето добри звучници, работи на развивање на свој личен стил како јавен звучник. Интегрирајте ја вашата личност во вашиот стил на зборување и ќе се чувствувате попријатно пред часот. Раскажувањето лични приказни што се врзани за вашата тема се одличен начин да им овозможите на другите студенти подобро да ви знаат.
- Избегнувајте зборовите за полнење. Зборовите како "во основа", "добро" и "ум" не додаваат ништо на вашиот говор. Вежбајте да молчите кога ќе почувствувате потреба да користите еден од овие зборови.
- Избери го тонот, јачината на звукот и брзината. Интересни звучници го менуваат теренот (висок наспроти низок), јачината на звукот (гласно и меко) и брзината (брзо и бавно) на нивните зборови. Со тоа ги задржува вашите соученици заинтересирани и ангажирани во она што го кажувате.
- Насмевнете ја публиката. Смеата е одличен начин да се релаксирате и вас и другите ученици во вашата класа, а кажувањата на шегите можат да бидат одличен ледечки прекинувач на почетокот на говорот. Вежбајте го времето и испораката на шегите однапред и запрашајте пријател за повратни информации. Бидете сигурни дека тие се соодветни за вашата класа пред да започнете.
- Најдете пријателско лице. Ако се чувствувате вознемирени, најдете еден од вашите пријатели во класот (или некој кој изгледа пријателски) и замислете дека зборувате само со таа личност.
- Не се извинувам. Ако направиш грешка, немој да се извиниш. Шансите се дека вашите соученици воопшто не ги забележале. Освен ако не треба да поправите факт или бројка, нема поента да живеете на грешки кои веројатно сте забележале само. Ако направите грешка затоа што вашите раце или тресење, или нешто слично, обидете се да ја осветлите ситуацијата, велејќи: "Не бев оваа нервозна кога се разбудив ова утро!" Ова може да помогне да се прекине напнатоста на моментот.
- Насмевка. Ако сè друго не успее, насмевка. Вашите колеги соученици ќе те гледаат како топол звучник и ќе бидат поприфатливи за она што треба да го кажете.
Од збор до
Природно е да се исплашиш првпат кога треба да зборуваш пред твојата класа. Меѓутоа, ако стравот продолжи, се меша со вашиот секојдневен живот и ве држи буден ноќе, може да биде корисно да се види некој за твојата анксиозност. Обидете се да разговарате со родителот, наставникот или советникот за тоа како сте се чувствувале. Ако тоа не ве однесе никаде, побарајте да закажете состанок со вашиот лекар. Тешката вознемиреност во јавно говорење е вистинско нарушување кое може да се подобри со третманот.
> Извори:
> Универзитетот Бентли. Совети за јавно говорење за учениците.
> Интуитивни системи. Дваесет одлични совети за јавно говорење.
> Презентациско списание. 14 Совети за јавно говорење.
> Toastmasters International. 10 совети за успешно јавно говорење.