Истражувањата покажуваат дека поддржувачките односи се добри за нашето ментално и физичко здравје. Сепак, справувањето со хроничните "тешки" луѓе и одржувањето на тековните негативни односи всушност може да биде штетно за нашето здравје. Бројот на стрес може да влијае на нас емотивно и физички. Поради ова, добра идеја е да се намалат или да се елиминираат односите кои се исполнети со конфликт кога е можно.
Но, што правите ако лицето за кое станува збор е член на семејството, соработник или некој кој инаку не може лесно да се отстрани од вашиот живот?
Следниве се совети за справување со тешки луѓе кои се во вашиот живот, за подобро или за полошо.
Чувај разговори Неутрален
Избегнувајте да разговарате за поделби и лични прашања, како религија и политика, или други прашања кои имаат тенденција да предизвикаат конфликт. Ако другото лице се обидува да ве ангажира во дискусија која најверојатно ќе стане аргумент, промена на предметот или напуштање на собата. Ако не сте сигурни дали вашиот стил на разговор е премногу насилен или не е доволно насилен, овој квиз може да помогне.
Прифатете ја реалноста на кои се тие
Во справувањето со тешки луѓе, не се обидувајте да го смените другото лице; само ќе влезете во борбата за власт, ќе предизвикате одбрана, покажете критика или на друг начин ќе ги влошите работите. Исто така, те прави потешко лице со кое треба да се справите.
Знам што е под твојата контрола
Променете го вашиот одговор на друго лице; ова е сè што имате моќ да се промени. На пример, не чувствувајте дека треба да прифатите навредливо однесување. Можете да ја користите наметната комуникација за да извлечете граници кога другото лице ќе одлучи да ве третира на неприфатлив начин.
Креирај попријатни шаблони
Запомнете дека повеќето проблеми во врска се должат на динамиката помеѓу две лица, наместо едно лице еднострано "лошо". Шансите се добри што повторно ги повторувате истите шеми на интеракција одново и одново; менувањето на вашиот одговор може да ве ослободи од оваа рутина, а реагирањето на здрав начин може да ги подобри вашите шанси за поздрав формирање на моделот.
Еве листа на работи што треба да се избегнат при справувањето со конфликтот . Дали правиш некој од нив? Исто така, тука се и некои здрави комуникациски вештини за да се запамети.
Видете Најдобар во луѓето
Обидете се да ги барате позитивните аспекти на другите, особено кога се занимаваат со семејството и да се фокусирате на нив. (Развојот на оптимизмот и вештини за пренасочување може да помогне тука!) Другата личност ќе се почувствува поценета, а најверојатно ќе уживате во вашето време заедно повеќе.
Запомни со кого се занимаваш
Гледањето на најдобрите во некој е важно; сепак, не се преправаме дека негативните својства на друго лице не постојат. Не кажувај ги твоите тајни на озборувања, потпирај се на лушпа или барај љубов од некој што не може да го даде. Ова е дел од прифаќањето за тоа кои се.
Добијте поддршка каде што можете да го најдете
Добијте ги вашите потреби исполнети од други кои се способни да ги задоволат вашите потреби. Кажете им на своите тајни на пријател со доверба, кој е добар слушател , или обработете ги вашите чувства преку весник , на пример. Потсетете се на луѓе кои се докажале дека се доверливи и поддржуваат, или ако најдете некој добар терапевт . Ова ќе ви помогне вие и другата личност со тоа што ќе го притиснете врската и ќе го отстраните изворот на конфликт.
Ајде да одиме или да добиеме простор ако ви треба
Знајте кога е време да се дистанцирате и да го сторите тоа.
Ако другото лице не може да биде околу вас без да ве антагонизира, можно е минимизирање на контактот. Ако тие се постојано навредливи, најдобро е да ги прекинете врските и да ги известите зошто. Објаснете што треба да се случи ако некогаш постои врска, и нека оди. (Ако навредите партија е шеф или соработник, може да сметате за префрлување на работни места.)
Совети:
- Обидете се да не ја ставите вината врз себе или на другата личност за негативните интеракции. Тоа може да биде само случај на вашите две личности лошо фитинг.
- Запомнете дека не мора да бидете блиски со сите; само да биде љубезен оди долг пат кон создавање на хармонија.
- Работата за одржување на чувство за хумор - тешкотиите ќе ви го олеснат грбот многу полесно. Покажува како "Канцеларијата", "Модерното семејство" и книги како Дејвид Седарис " Голиот може да ви помогне да го видите хуморот во справувањето со тешките луѓе, особено ако тие се луѓе што ги сакате.
- Бидете сигурни дека ќе се посветам на други повеќе позитивни врски во вашиот живот за да се надомести негативноста што може да ја донесат овие предизвикувачки односи.