Како да се избегне зголемување на телесната тежина поврзано со антидепресив
Во својата книга, Антидепресивната програма за преживување, д-р Роберт Хедаја, се дискутира за мешаните благослови на антидепресивната терапија. Додека ефективни, па дури и заштеда на живот за толку многу, несаканите несакани ефекти можат да бидат крајно вознемирувачки. Еден чест и често вознемирувачки несакан ефект е зголемување на телесната тежина од антидепресиви. Ова вклучува третман со класи на антидепресиви познати како SSRI (како Prozac (флуоксетин), TCAs и MAOIs кои може да се користат за лекување на паничното нарушување.
Што предизвикува антидепресивна тежина?
Постојат неколку теории за тоа зошто се зголемува телесната тежина со употреба на антидепресиви, но нема конкретни заклучоци. Некои теории го обвинуваат ефектот на антидепресивите врз метаболизмот или апетитот. Многу луѓе кои земаат антидепресиви пријавуваат чувство на зголемена глад и интензивна желба за храна богата со шеќер. Некои негираат дека јадат повеќе, но сепак доживуваат зголемена телесна тежина.
Значи, што можеш да направиш?
Разговарајте со вашиот доктор и бидете сигурни дека тој или таа слуша
Со сигурност и ефикасност толку добро воспоставена, психијатри и лекари од примарната здравствена заштита се пријавиле да им препишат антидепресиви на нивните пациенти. За жал, не сите се толку удобни во лекувањето на несаканите несакани ефекти. Ако имате зголемена телесна тежина додека сте на антидепресиви, важно е да имате искрен разговор со вашиот лекар. Подеднакво важно е дека сметате дека препишувачот ја разбира вашата загриженост и е подготвен да работи со вас за да изготвите план за акција.
Давателите на здравствени услуги не се еднакви кога станува збор за справување со антидепресивни несакани ефекти. Од мое лично искуство, јас еднаш имаше клиент кој изрази загриженост за добивање на триесет килограми на нејзиниот психијатар. Таа беше на три антидепресиви претходно за лекување на нејзиното панично растројство, но сегашната работеше најдобро за да ги контролира симптомите на паника.
Нејзиниот доктор го прашал ова прашање: Што сакаш да бидеш - паника слободен или во форма? Ова, се разбира, не беше она што таа очекуваше да ја слушне. Таа ја остави својата канцеларија понижена. Таа на крајот побарала помош од друг лекар кој можел да ги прилагоди лековите. Таа можеше да ги испушти триесет килограми, а нејзината паника е добро контролирана.
Ако не верувате дека вашиот лекар ја сфаќа сериозно својата загриженост во врска со телесната тежина, може да биде време да добиете второ мислење.
Прашајте го докторот за префрлување лекови
Некои антидепресиви се чини дека поттикнуваат поголема телесна тежина од другите. На пример, се верува дека Paxil (paroxetine) е SSRI кој најверојатно ќе предизвика зголемување на телесната тежина.
Сите ние сме жични поинаку. Антидепресив кој добро функционира за една личност не може да биде толку ефикасен за друг. Истото може да се каже и за несакани ефекти. Префрлањето од еден антидепресив на друг може да обезбеди соодветна контрола на симптомите без зголемување на телесната тежина.
Добијте комплетна медицинска проверка
Понекогаш зголемувањето на телесната тежина по терапијата со антидепресиви се претпоставува дека е несакан ефект, но може да биде поврзано со основната здравствена состојба. На пример, неактивна тироидна жлезда (хипотироидизам) е честа медицинска состојба која може да предизвика зголемување на телесната тежина кај другите симптоми.
Ако имате зголемена телесна тежина додека сте на терапија со антидепресиви, може да вреди да се добие целосна физичка активност.
Размислете за исхраната и вежбањето како дел од вашиот третман
Многу професионалци веруваат дека давањето на шеќерна желба само доведува до зголемување на апетитот и зголемување на телесната тежина. Има некои истражувања кои покажуваат правилна пропорција на протеини (т.е. посно месо, риба), јаглени хидрати (т.е. овошје, грав, цели зрна и зеленчук) и добри масти (т.е. маслиново масло, канола масло) може да ги намалат храните желби и Побрзајте губење на тежината. Д-р Хедаја предлага дека елиминирањето на шеќерите, преработеното брашно, кофеинот, чоколадата и алкохолот од вашата исхрана не само што ќе го помогнат вашето ниво на енергија и расположение, туку исто така ќе им дозволат на вашите антидепресиви да работат подобро.
Од подобра функција на срцето до подобрено расположение, вежбањето има огромни придобивки и за умот и за телото. И, тоа не мора да биде интензивно да биде корисно. Истражувањата покажуваат дека дури и малку вежбање може да предизвика добри бенефиции.
Вашите диететски потреби или способност да учествуваат во програмата за вежбање може да бидат засегнати од вашата физичка кондиција или одредени здравствени услови. Пред да започнете било каква диета или план за вежбање, треба да разговарате со вашиот лекар.
Извор:
Хедаја, д-р, Роберт Џ. (2011). Програма за опстанок на антидепресиви: клинички докажана програма за подобрување на придобивките и ги победи несаканите ефекти на лекот. Њујорк, Њујорк: Краун издавачи.