ЕФТ за паника и анксиозност
Технологијата на емоционална слобода, или едноставно ЕФТ, е експериментален метод кој стана популарен. Ако сте размислувале за употреба на ЕФТ за третман на паничното нарушување, важно е да се биде свесен дека ефективноста на овој алтернативен метод не е утврдена и често се смета за "псевдонаука" од страна на клиничката психолошка заедница.
Следниве опишува преглед на ЕФТ и размислувања за овој алтернативен метод.
Што е ЕФТ?
Технологијата на емоционална слобода, или едноставно ЕФТ, е метод што го разви Гери Крег со желба да им помогне на клиентите да отпуштат негативни мисли, сеќавања и емоции. Оваа техника вклучува стимулирање на специфични точки на притисок врз телото, притоа потсетувајќи на болни спомени или вознемирувачки мисли. Крег добива ЕФТ надвор од Thought Therapy Thought (TFT), техника создадена од психолог д-р Роберт Калахан, која вклучува традиционална психотерапија и прислушување. Кога креира EFT, Крег го поедностави TFT процесот, така што повеќето луѓе можат лесно да имаат корист од овој метод.
За време на процесот на ЕФТ, лицето е или водено од EFT лекар или е само водени за да се фокусираат на вознемирувачки мисли или емоции додека се прислушкуваат на одредени места низ телото. Овие специфични места каде што на лицето им е наложено да се сместат, се сметаат за точки на енергија, познати како меридијани, кои се слично стимулирани за време на акупунктурата.
Наместо користење на игли како акупунктурист, клиентот ЕФТ ќе биде наложено да ги користи своите сопствени прсти за нежно притискање на овие точки. Со прислушување на овие области и подигање на свеста кај негативните емоции, ЕФТ тврди дека некој може да се ослободи од некоја негативна емоционална енергија.
Може ли ЕФТ да помогне со паничното нарушување?
Се смета дека ЕФТ им помага на лицата во ослободување на емоции кои го држат назад од доживување повеќе среќа и задоволство.
Оваа техника пораснала во популарност како алтернативен метод за да помогне во справувањето со предизвикувачки емоции поврзани со разни нарушувања во менталното здравје, вклучувајќи ги нарушувањата на расположението и анксиозноста . Првичното истражување на ЕФТ покажа дека овој метод потенцијално може да помогне во намалувањето на чувствата на стрес и анксиозност поврзани со бројни состојби на ментално здравје, вклучувајќи посттрауматско стресно нарушување ( ПТСН ), специфични фобии и панично нарушување.
Треба да се напомене дека овие првични истражувачки студии се смета дека имаат некои значајни методолошки недостатоци што ја прави нивната интерпретација проблематична. Дополнителни студии се потребни за да се утврди дали ЕФТ може да биде корисно за лекување на симптоми на паника и анксиозност. Покрај тоа, овој метод не е одобрен или одобрен за обука од страна на големите професионални здруженија на лекари за ментално здравје, вклучувајќи ги и Американската психолошка асоцијација (АПA) и Американското советувалиште (ACA).
Наоѓање на помош за нарушување на паника
Луѓето со дијагноза на панично растројство често се борат со интензивни чувства на страв, стрес и анксиозност. Овие тешки емоции и други симптоми можат негативно да влијаат на квалитетот на животот на паника. Како што животот на еден човек е прекинат со паника и вознемиреност, односите може да страдаат, кариерата може да биде засегната, а целите и одговорностите може да се одложат.
Ако мислите дека се борите со анксиозност или други симптоми на панично растројство, важно е да побарате помош од вашиот лекар или квалификуван специјалист за ментално здравје . Само вашиот лекар или лиценциран лекар може да ви даде точна дијагноза. Таа исто така може да ви помогне во развивањето на план за лекување кој е соодветен за вашите потреби.
Постојат неколку главни опции за третман кои можат да им помогнат на пациентите кои страдаат од паника во управувањето со симптомите и враќањето на вистинскиот пат. Некои од најчестите методи на лекување вклучуваат присуство на терапија, земање на препишани лекови и практикување техники за самопомош.
Повеќето страдалници со паника ќе изберат комбинација од овие опции како безбеден и ефикасен начин да се справат со нападите на паника и други симптоми.
Психотерапијата и лековите за панично растројство се научно евалуирани и докажани за безбедност и ефикасност. Дополнителните методи на лекување, вклучувајќи го и ЕФТ, треба да се користат само како дополнување на овие опции за третман. Ако го разгледувате ЕФТ, бидете сигурни дека ќе разговарате за оваа опција со вашиот лекар. Тој ќе може да ви помогне да утврдите дали овој алтернативен метод би бил соодветен додаток на вашиот план за лекување.
Извори:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Заккаро, Д. (2009). Пилот студија за техники на емоционална слобода, хибриден хибрид добиен од десензибилизација на движењето на очите и техника на репроцесирање и емоционална слобода и когнитивна бихевиорална терапија за третман на анксиозност на тестови кај студентите во универзитетот. Истражете: Журнал за наука и исцелување, 5 (6), 338-340.
Црква, Д. (2010). Третман на борбена траума кај ветераните користејќи EFT (техники на емоционална слобода): пилот протокол. Трауматологија, 16 , (1), 55-65.
Ортнер, Н. (2013). Решение за прислушување: револуционерен систем за слободно живеење без стрес. Карлсбад, Калифорнија: Хај Хаус.
Велс, С., Полглаза, К., Ендрјус, Х.В., Карингтон, П., и Бејкер, К.Х. (2003). Евалуација на интервенција заснована на меридијани, техники на емоционална слобода (EFT), за намалување на специфични фобии на мали животни. Весник на клиничка психологија, 59 (9), 943-966.