Како EMDR може да лечи паника и анксиозност
Психологот Франсине Шапиро во 1987 година развил еден вид психолошки третман, десензибилизација и преработка на окото (EMDR). Истражувањата и употребата на овој метод продолжија да растат, правејќи EMDR популарна техника за третирање на нарушувањата во менталното здравје. Во последниве години, EMDR стана почеста терапија за панично растројство.
Што е EMDR?
Како терапевтски пристап, EMDR се базира на неколку теории за психотерапија, вклучувајќи ги и концептите на когнитивната бихевиорална терапија ( КБТ ). За време на EMDR сесија, терапевтот ќе побара од клиентот да се сети на тешки мисли и емоции. Тој или таа потоа ќе му наложи на клиентот да продолжи да размислува за овие трауматски мисли или минати настани, додека пак клиентот да ги движи очите од едната страна.
За да му помогне на клиентот да се фокусира на движење на очите, терапевтот ќе ги задржи неговите први три прсти и ќе ги придвижи во билатерално движење за очите на клиентот да ги следат. Клиентот ќе продолжи да се фокусира на трауматски чувства или сеќавања за неколку моменти додека учествува во билатералните движења на очите. Откако ќе заврши, клиентот ќе разговара за какви било увиди, мисли или слики што ми паднаа на ум.
Преку процесот на EMDR, се верува дека оние што искусиле траума од минатото може да почнат да лекуваат од стравот и болката поврзани со таквите нарушувања.
Дополнително, EMDR може да му дозволи на клиентот да стекне нова перспектива која може да ја подобри подобрената самодоверба и да ги подобри личните верувања во врска со нивните способности.
Наместо движења на очите, од клиентот може да биде побарано да вршат притискање со рака или прст или да носат сет на слушалки за да слушаат тонови кои се менуваат од уво до уво.
Без оглед на билатералните процеси што се користат, EMDR е концептуализиран како решавање на вознемирувачки спомени и настани преку приод за осум фази. EMDR може да предизвика брзо олеснување од симптомите со потенцијал да му помогне на клиентот да почне да се чувствува подобро по првата сесија, иако има голема варијабилност во одговорите на пациентите.
Како EMDR се користи за лекување на панично растројство
EMDR се користи првенствено за надминување на симптомите поврзани со посттрауматско стресно нарушување ( ПТСН ). Сепак, ЕМДР е најдено ефикасно да ги третира и другите нарушувања на расположението и анксиозноста , вклучувајќи депресија , фобии и панично нарушување. EMDR може да биде особено корисен за лекување на панично растројство, напади на паника и агорафобија кога минатото трауматично искуство придонесува за сегашните симптоми.
Кога се користи во третманот на паничното растројство, терапевтот може да побара од клиентот да го привлече вниманието кон стравувањата од физички сензации или мисли поврзани со нивните панични напади . EMDR има за цел да ги прекине сите здруженија што ги има меѓу одредени околности и симптоми. Преку EMDR, лице со панично растројство може да биде во можност да управува со предиспонирачка анксиозност поврзана со паничните напади. На пример, ако возењето во автомобил често води кон вознемиреност и напади на паника, EMDR може да му помогне на лицето да остане мирно пред возењето и да се чувствува побезбедно додека се на патот.
Терапевтите кои користат EMDR често назначуваат домашни задачи за да помогнат во одржувањето на напредокот помеѓу сесиите. Од клиентот може да биде побарано да се обиде со техника за самопомош, која бара нивната имагинација да предвиди мирна средина, како што е визуелизацијата . Десензитизацијата на слики може да се практикува помеѓу сесиите, овозможувајќи му на клиентот да сфати што би било како постепено да се соочат со нивните стравови. Практичарите на EMDR исто така честопати предлагаат да се води дневник кој ги следи напредокот и научил техники за релаксација.
Добивање EMDR третман
Техниките на EMDR се изведуваат од обучени професионалци кои исто така се квалификувани за лекување на панично растројство, како што се психолози или советници за ментално здравје.
Ако моментално гледате терапевт кој не е обучен во EMDR, можете да побарате од нив да ви дадат упат. EMDR лекари, исто така, може да се најде преку онлајн директориуми, вклучувајќи EMDR Институт, Inc или EMDR Меѓународна асоцијација.
EMDR е комплексна и контроверзна техника. Постои голема несигурност околу тоа како функционира и не е ефикасна за секого. Вашиот лекар или терапевт ќе ви помогне да утврдите дали EMDR е вистинскиот третман за вашите посебни потреби.
> Извори:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR и анксиозни нарушувања: Истражување на моменталниот статус. Весник на EMDR пракса и истражување, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Што е EMDR?
> Фернандез, И. и Фарета, Е. (2007). Десензитизација на движењето на очите и репроцесирање во третманот на паничното растројство со агорафобија. Клинички студии на случаи, 6 (1), 44-63.