Нетрадиционалните опции за третман може да помогнат во менаџирање на анксиозните симптоми
Паничното нарушување е вид на анксиозно растројство кое се карактеризира со постојани и често неочекувани панични напади. Овие напади се обележани со мешавина на физички и когнитивни симптоми, како што се потење, тресење, скратен здив и страшни мисли.
Страшни перцепции за паничните напади можат да станат толку тешки што може да се развијат однесувањето на избегнување .
Овие постапки за избегнување се развиваат во посебна и вообичаено ко-случлива состојба позната како агорафобија , што предизвикува да се држите настрана од средини или ситуации кои можат да предизвикаат паничен напад.
Паничното нарушување е состојба која може да се излечи и постојат неколку различни опции за третман . Кога се размислува за терапија, повеќето луѓе предвидуваат традиционална "терапија за разговор" или психотерапија во која квалификуваниот професионалец и клиент се состанува за да дискутираат за симптомите и да развијат цели. Сепак, уметничките напори, исто така, нудат форма на терапевтско лекување.
Што е уметничка терапија?
Уметничка терапија вклучува употреба на уметност за промовирање на здравјето и здравјето. Креативниот процес се базира на верувањето дека самоизразувањето може да ви помогне да ги решите внатрешните конфликти и проблеми, да развиете интерперсонални вештини, да управувате со однесувањето, да го намалите стресот и да ја зголемите вашата самосвест.
Употребата на уметничка терапија за цели на ментално здравје потекнува во текот на 1950-тите, кога беше откриено дека уметноста може да помогне во лекување и справување со симптоми .
За време на процесот на уметничка терапија, обучен специјалист го води искуството на клиентот преку употреба на техники за советување и различни видови уметнички изрази. Заеднички уметнички медиуми кои се користат во процесот на уметничка терапија вклучуваат сликарство, цртање , скулптура, колаж и фотографија.
Уметничка терапија не бара лицето да има уметничко искуство или талент; дури и ако воопшто не може да се подготви, сепак може да ви биде од корист.
Уметничка терапија може да се користи во комбинација со традиционална индивидуална терапија, групна терапија , брачна и семејна терапија, како и техники на когнитивна бихевиорална терапија .
Како може уметничката терапија да помогне во паника и анксиозност?
Арт терапијата обезбедува начин да се добие увид и разбирање преку самоизразување. Стравот и другите емоции кои честопати го придружуваат паничното растројство може да биде тешко да се изразат само преку зборови, па креативниот процес на уметничка терапија може да ви помогне да ги искористите и да ги изразат длабоките чувства.
Да започнеме со уметничка терапија
Самостојно да се занимавате со креативни напори може да биде одличен начин за борба против стресот и практиката на самопочитување. Но, за да започнете со уметничка терапија, ќе ви треба квалификуван уметнички терапевт кој ќе ви помогне во процесот на лекување. Квалификуваните уметнички терапевти обично се достапни во разни околности, вклучувајќи агенции во заедницата, приватни практики, болници и клиники.
Кога барате уметнички терапевт, потврдете дека тој или таа има дополнително искуство во работа со луѓе со панично растројство. Вашиот лекар или терапевт може да ве упати кај лиценциран уметнички терапевт. Исто така, можете да го проверите он-лајн директориумот на одборот за арт терапија каде што можете да најдете список на достапни уметнички терапевти во вашата област.
Уметничка терапија може да биде корисен додаток на вашата терапија, но не треба да се гледа како на единствен пат до обновување. Работете со вашиот терапевт и даватели на здравствени услуги за да изработите сеопфатен план за лекување на паничното нарушување.
Извори:
Американска асоцијација за уметничка терапија. "Што е уметничка терапија?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
Мекниф, С. Арт лечи: Како креативноста го лечи Sou l, 2004.