Одеднаш, прекинувањето на потрошувачката на алкохол може да биде опасно
Ако сакате да се откажете од пиењето, можеби ќе сакате да се обидете прво да се свртиш, наместо да застанете одеднаш, за да се обидете да ја намалите сериозноста на можните симптоми на повлекување на алкохол.
Ако сте пијалок дневно, долгогодишен тежок алкохол или често пијанче со пијалок, ако одеднаш престанете да пиете, шансите ви се случува да почувствувате некоја форма на симптоми на повлекување од алкохол и ако се обидете да се откажете "сами "без никаква медицинска помош, овие симптоми може да станат многу тешки .
За жал, нема многу истражувања кои покажуваат дека намалувањето всушност ги намалува ефектите од повлекувањето на алкохол. Тоа може да биде затоа што симптомите на повлекување варираат од еден до друг и не постои начин да се споредат резултатите.
Свиткување работи за други дроги
Ние знаеме дека намалувањето е стандардна медицинска пракса за други лекови. Пациентите кои земаат антидепресиви, на пример, обично не ги земаат лековите нагло, но нивните дози постепено се намалуваат.
Ние, исто така, знаеме дека производите што се користат за да им се помогне на луѓето да престанат да пушат, како никотински закрпи или гуми за џвакање, се дизајнирани постепено да ги одвлекуваат пушачите од никотинот со бавно намалување на количеството на никотин што го консумираат.
Здравиот разум ни кажува дека напуштањето на студената мисирка од навика од 12 пива во споредба со напуштањето на тридневната навика ќе биде многу повеќе стресна за системот и ќе предизвика поголема непријатност.
Методи на трошење консумирање алкохол
Наједноставниот начин да ја намалите потрошувачката на алкохол е постепено да го намалите бројот на пијалоци кои обично пиете во одреден временски период.
На пример, ако обично пиете пет чаши вино секој ден, обидете се да ги намалите четирите чаши неколку дена и потоа обидете се да го намалите на три.
Некои луѓе се заострени со издвојување на должината на времето помеѓу секој пијалок. Тие можат да се ограничат само на еден пијалок на час, на пример. Или, може да замени чаша вода, сок или Gatorade помеѓу секој алкохолен пијалок.
Пронајдете метод на конус што ќе работи за вас
Други се обидуваат да се занишаат со промена од алкохолните пијалоци што им се допаѓаат на оние што не им се допаѓаат. На пример, тие можат да се обидат да се префрлат од вино во пиво, кое тие не го сакаат, бидејќи тие се со помала веројатност да пијат онолку пијалаци што не ги сакаат.
Веб-страницата HAMS: Harm Reduction for Alcohol препорачува дека луѓето кои се обидуваат да го намалат алкохолот се префрлат на пиво, а потоа пијат "само за да го задржат потењето и да се тресат во заливот", без оглед колку е таа сума. Веб-страницата, исто така, има предлози за поставување на графикон за завршна обработка.
Постојат многу други начини кои луѓето ги користат за да се обидат да ги намалат пиењето. Некои намалувања со мешање послаби пијалоци со помалку алкохол. Видете исто така: 9 совети за сечење назад на пиење .
Тапацирот не работи за секого
За некои алкохоличари, намалување на количината на алкохол што пијат едноставно не функционира. Тие можат да го намалат бројот на пијалоци што ги имаат за кратко време, но наскоро повторно се враќаат на пиење на нивно вообичено ниво.
Еден читател го опишал вака: "Мојот лекар ме советуваше полека да го скратам, но тоа не функционираше за мене, бидејќи не можев да имам само 1 или 2 очила".
Оние кои сметаат дека не можат да го намалат бројот на пијалаци за некое значително времетраење, веројатно имаат развиено тешко нарушување на употребата на алкохол или станаа она што е попознато како алкохоличар.
За други, едноставно сечење на бројот на пијалоци што ги имаат, само по себе може да доведе до симптоми на повлекување од алкохол. Друг посетител на страницата за алкохолизам го опиша своето искуство на овој начин:
Решив да се вратам на пиво на секои 1-2-3 дена и можев да го задржам во тоа досега, но сепак сум се чувствувам како тотално глупости! Јас можеби спиев 8 часа вкупно во изминатите два до три дена.
Замена на не работи секогаш
Замена на еден вид на пијалаци за друг не помага да се намалите алкохолот ако консумирате ист број на стандардни пијалоци како што обично го имате. Една 12 унца конзерва пиво содржи иста количина на алкохол како чаша вино од 6 унции или мешан пијалок кој содржи 1,5 унци алкохол.
Понекогаш обидувајќи се да го замениш, може да ти возврати. Друг посетител на сајтот го сподели своето искуство со замена на виното (што не му се допадна) на пиво, што беше нејзиниот најпосакуван избор:
Почнав да пијам вино, а првата недела пиев повеќе вино отколку пиво, што доведе до тоа да биде дури и пијанче од пивото што го консумирав дневно. Следната недела полека почнав да заостануваат. Јас ја измерив унцата за унца додека не ја срушав до последната унца. Дел вино и дел вода. Гаден? Да, но тоа работеше.
За некои, прислушувањето е одговор
Една причина зошто толку многу луѓе кои се обидуваат да се откажат од рецидив за пиење барем еднаш пред успешно да се откажат, се должи на непријатните симптоми на повлекување што ги искусуваат. Кога симптомите се навистина лоши, тие се враќаат на пиење за да добијат олеснување.
За некои алкохоличари кои се повлекоа откако се соочија со сериозни повлекувања, одговорот требаше да се сврти прво, а не одеднаш да се откаже од ладна мисирка. Еве неколку успешни приказни од посетителите на оваа страница, кои успеаа да престанат успешно:
Повлекување без симптоми
Овој пат, јас заостануваат, имам две до четири пива за околу четири или пет дена и јас сум апсолутно повлекување без симптоми.
Копчењето не беше лесно
Тоа беше минута во минута, час по час нешто во почетокот. Ми требаа три недели да го направат тоа. Не беше лесно, но знаев дека тоа е единствениот начин за мене. Морав да бидам решен и силен да се борам против тоа.
Подобро отколку студената Турција
Овој пат, јас конусна надвор пиев 2 или 3 шишиња вино (понекогаш една петтина од текила или бурбон) дневно. Јас заостануваат со 2 до 4 пива на ден. Не беше толку лесно, но многу полесно отколку студената мисирка.
Чекор кон добивање на подобри резултати
Не можев да заминам од работа или од семејството и да заминам за пет дена со истегнување временски интервали помеѓу пијалаците. Тоа беше долга недела, но на крајот заврши. Секој час кога ќе одите без пијалок е чекор напред кон подобро.
Сечење до нула
Јас одбивам шише ракија или водка врз две или три шишиња вино ноќ до нула. Имав нула симптоми по пиењето цел ден секој ден во изминатите шест години.
Добивање помош за повлекувања
Ако откриете дека сте еден од оние кои пијат алкохол, кои не можат постојано да ја намалуваат нивната потрошувачка на алкохол или ако почувствувате дека почнувате да ги доживувате симптомите на повлекување со тоа што само се намалувате, не се откажувајте.
Не мора да дозволите стравот од повлекување на алкохол да ве спречи да се намали или да се откажете . Може да одлучите да побарате медицински третман за симптоми на повлекување или можете да одлучите да влезете во професионален центар за детоксикација или рехабилитација .
Извори:
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. "Осмислување на пиење: алкохол и здравје". Февруари 2009 година.
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. "Што е стандарден пијалок?" Ажурирано 2005 година.
Национални институти за здравство. "Повлекување на алкохол". MedlinePlus Ажурирано февруари 2009 година.