Како да ги препознаете чекорите за рецидив
Релапсот е толку вообичаен во процесот на обновување на алкохолот и на лековите , за кој се проценува дека повеќе од 90 проценти од оние кои се закрепнуваат имаат барем еден релапс пред да постигнат трајно трезвеност .
Но, рецидив понекогаш се нарекува "лизгање", не започнува кога ќе земете пијалок или дрога. Тоа е бавен процес кој започнува долго пред да го користите. Чекорите за рецидив се всушност промени во ставовите, чувствата и однесувањата кои постепено доведуваат до последниот чекор, земајќи пијалок или дрога.
Ако работите на долготрајна трезвеност и сакате да избегнете рецидив на патот, важно е да ги препознаете следните предупредувачки знаци и да преземат акција за да ги спречат да напреднат во релапс кој е целосно разнесен.
Истражувачите Теренс Т. Горски и Мерлин Милер идентификуваа збир на предупредувачки знаци или чекори кои обично доведуваат до релапс. Со текот на годините, дополнителни истражувања потврдија дека чекорите опишани во студијата Горски и Милер се сигурни и валидни предиктори за релапси на алкохол и лекови.
Знак за релапс: промена во ставот
Промена на став: Од некоја причина, вие одлучувате дека учеството во вашата програма за опоравување не е толку важно колку што беше. Мислиш дека нешто е погрешно, но не може да се идентификува точно што е.
Знак за релапс: зголемен стрес
Зголемувањето на стресот во вашиот живот може да се должи на голема промена во околностите или само малку нешта што се градат. Враќањето во "реалниот свет" по престој во станбениот третман може да претставува многу стресни ситуации.
Опасноста е ако почнете да реагирате премногу на тие ситуации. Бидете внимателни ако почнете да ги менувате расположението и претераните позитивни или негативни чувства.
Знак за релапс: Реактивирање на одбивањето
Ова не е негирање дека имате проблем со дрога или алкохол, тоа е негирање дека стресот е до тебе. Се обидувате да се убедите дека сè е во ред, но тоа не е.
Може да бидете исплашени или загрижени, но ги отфрлате тие чувства и престанете да ги споделувате тие чувства со другите.
Знак за релапс: Повторување на симптомите на повлекување
Анксиозноста , депресијата , несоницата и губењето на меморијата може да продолжат долго откако ќе престанете да пиете или правите дрога. Познати како пост акутни симптоми на повлекување, овие симптоми можат да се вратат во време на стрес. Тие се опасни затоа што можеби сте во искушение да ги само-лекувате со алкохол или дрога.
Знак за релапс: Промени во однесувањето
Може да почнете да ја менувате секојдневната рутина што сте ја развиле во наредниот период, што помогна да го замените вашето компулсивно однесување со здрави алтернативи. Можеби ќе започнете да вежбате избегнување или да станете одбранбени во ситуации кои бараат чесна оценка на вашето однесување.
Знак за релапс: Социјален прекршок
Може да почнете да се чувствувате непријатно околу другите и да изговорите да не се дружат. Ќе престанете да одите на состаноците на вашата група за поддршка или ќе го намалите бројот на состаноци што ги посетувате. Ќе почнете да се изолирате.
Знак за релапс: губење на структурата
Вие почнувате целосно да ја напуштите дневната рутина или распоредот што сте го развиле во рана трезвеност. Може да почнете да спиете доцна, или да ја игнорирате личната хигиена или да скокнете оброци.
Релапс знак: Губење на пресудата
Имате проблеми да донесувате одлуки или правите нездрави одлуки. Можеби е тешко да се размислува јасно и лесно ќе се збуни. Може да се почувствувате преоптоварени без никаква очигледна причина или неможност да се опуштите. Може лесно да се налути или лута.
Знак за релапс: губење на контролата
Вие прават ирационални избори и не можете да ги прекинете или менувате тие избори. Ќе почнат активно да ги отсечат луѓето кои можат да ви помогнат. Ќе почнете да мислите дека можете да се вратите во социјално пиење и рекреативни употреба на дрога и можете да го контролирате. Може да почнат да веруваат дека нема надеж. Ја губите довербата во вашата способност да управувате со вашиот живот.
Знак за релапс: губење на опциите
Ќе почнат да ги ограничуваат вашите опции. Престанете да присуствувате на сите состаноци со советниците и вашите групи за поддршка и прекинете со сите третмани за фармакотерапија . Може да почувствувате осаменост, фрустрација, лутина, незадоволство и тензија. Може да се чувствувате беспомошни и очајни.
Финална фаза: рецедив
Вие се обидувате да контролирате "социјална" или краткорочна употреба на алкохол или дрога, но сте разочарани од резултатите и искусите срам и вина. Вие брзо ја изгубите контролата и вашата спирала за алкохол и дрога понатаму е надвор од контрола. Ова предизвикува зголемување на проблемите со врските, работните места, парите, менталното и физичкото здравје. Треба помош повторно да се трезне.
Релапсот е превентивен
Рецидив по третман на зависност од дрога и алкохол е чест и предвидлив, но исто така може да се спречи. Познавањето на предупредувачките знаци и чекорите што доведуваат до рецедив може да ви помогнат да направите здрав избор и да преземете алтернативни активности.
Ако се случи рецидив, тоа не е крајот на светот. Ако тоа се случи, важно е да се вратите назад, прашина да се исклучите и да се вратите на патот кон обновување.
Извори:
Национален институт за злоупотреба на дроги. "Принципи на третман на зависности од дрога: водич заснован на истражување". Ревидиран 2012 година.
Национален институт за злоупотреба на дроги. "Индивидуален совет за лекување на дрога за лекување зависност од кокаин: Модел за студија за третман на соработка на кокаин". Пристапено во мај 2009 година.
Милер, WR, et al. "Едноставна скала на предупредувачки знаци на Горски за релапс". Весник на студии за алкохол .