Првата недела во август е поедноставување на вашиот живот
Првата недела од август се слави како "Поедноставете ја вашата недела", но, навистина, седум дена во годината може да биде одлична недела за да ги фокусирате вашите лични ресурси на поедноставување. Поедноставувањето е важно затоа што на патарина што се меша во нашите умови, па дури и на нашите тела. Кога ќе мораме да прошетаме низ физичката нередот за да го најдеме она што ни треба, тоа нè одвлекува од времето и од енергијата.
Сета таа исцрпена енергија придонесува за дополнителен притисок врз вашите ресурси и, во крајна линија, дополнителен стрес.
Несреќата исто така може да биде психолошки исцедена; менталното средена планирање на нашиот следен потег кога не сме сигурни што се нашите ресурси, чувство на совладување и потреба да размислиме каде нашите приоритети лежат од момент до момент ("дали треба да ги поминам овие резервни неколку минути во медитација или со чистење кој ме погоди со денови? "), и не знаејќи кога ќе можеме едноставно да се релаксираме - овие чувства го активираат стресниот одговор на телото. (Ова е исто така познато како замор на одлуки .) Кога ќе се активира борбата или летот, психолошката наплата на нередот станува физичка на многу начини. Исто така, ние сме помалку способни да донесуваме одлуки од проактивна состојба на умот и поверојатно е дека ќе создадеме дополнителни проблеми за себе.
Ако едноставноста може да го скроти дел од овој стрес, не вреди ли да потрае малку време за проактивно да се ублажи нередот на нашите домови, нашите планови и наши умови?
Следните информации, стратегии и решенија можат да се имплементираат оваа недела (и секоја недела, всушност) за да го намалат вашиот презафатен распоред, преполни простории или на друг начин "неуредни" области на вашиот животен стил. Пробајте нешто ново оваа недела, и почнете да оставате зад себе она што е непотребно во вашиот живот.
Кратенки за поедноставување на вашиот живот
Ако барате да го поедноставите вашиот живот, исто така, преземате голем чекор кон помалку стресен живот.
Но, чинот на поедноставување на животот треба да биде едноставен. Следните идеи за поедноставување на вашиот живот ви овозможуваат релативно лесни промени што можете да ги направите кои ќе донесат значајни резултати во иднина.
Рационализирајте го вашиот животен стил
Еден од најдобрите начини да се поедностави вашиот живот е да се создадат системи кои се грижат за себе. Еве неколку начини да го насочите вашиот живот, така што не мора постојано да размислувате за тоа што треба да се направи - тоа е згрижено автоматски, барем до одреден степен. На пример, пријавувањето за класа за вежбање до одлучување и потреба за самомотивирање се одвиваат од равенката до одреден степен. Тоа е на вашиот распоред, и одржувањето на вежбањето станува полесно.
Поедноставување на вашиот ум
Медитацијата за разумот може да се направи во секое време и на секое место и може да ви помогне да се ослободите од "ментална неред", барем за неколку минути во исто време. Меѓутоа, една од големите придобивки на свеста е фактот што редовната практика носи долгорочни придобивки. Со текот на времето, ќе се чувствувате помалку нагласени, дури и кога во моментот не вежбате внимателно!
Стратегии за живот план за оние кои се премногу зафатени
Ако барате да го поедноставите животот, можеби ќе сакате да се обратите на вашиот распоред.
Дали навистина имате време за работите кои се најважни за вас? Ако не, постојат некои насочени начини за намалување на обврските, така што ќе имате повеќе слобода да го направите она што навистина сакате да го направите и да инвестирате во навиките за управување со стресот. Почнувајќи со испитување на вашите вредности, можете да најдете јасен пат тука за поедноставен живот.
Одете подлабоко со овие ресурси за управување со стрес
Управувањето со стресот и едноставноста може да бидат тековни проекти кои доведуваат до зголемување на наградите толку долго ќе останете со нив. Не застанува по оваа недела - тука се и некои начини да добиете повеќе преку социјалните медиуми и онлајн ресурсите кои можат да ви помогнат да го поедноставите и да управувате со стресот.