Книгите за самопомош за социјални вештини се добра опција за оние со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) кои сакаат да го подобрат своето меѓучовечко функционирање. Овие книги покриваат широк спектар на теми, вклучувајќи го јазикот на телото , ефективното говорење и општите вештини кај луѓето. Исто како книги за самопомош за вознемиреност, оние за меѓучовечки вештини треба внимателно да се избираат.
Во студијата од 2008 година, беше утврдено дека најдобрите книги за самопомош имаат слични квалитети. Тие вклучуваат да бидат втемелени во науката (она што ние го нарекуваме "базирано на докази"), реално во однос на она што ви е ветено (не треба да ветува "лек"), детално во упатството што е понудено, а не давање неточни или лажни информации (што се нарекува "без штети").
1 - Како да разговарам со секого: 92 Малку трикови за голем успех во односите
Автор Лейл Лаундес го посвети својот живот на наставата за уметноста на успешна комуникација. Во Како да разговараме со Секој , таа нуди 92 стратегии за успех во справувањето со луѓето на начин кој природно ќе ги привлече другите за вас.
Совети покриваат теми како што се првите впечатоци, малиот разговор , јазикот на телото и рапортирањето. Lowndes пишува на забавен и директен начин, па дури и ги дава своите совети препреки имиња, така што ќе ги паметите, како што е "Rubberneck во собата".
2 - PeopleSmart: Развивање на вашата лична интелигенција
PeopleSmart е практичен водич за подобрување на вашата меѓучовечка ефективност и во професионалните и личните односи. Оваа книга претставува план од четири чекори за подобрување на осумте клучни интерперсонални вештини користејќи примери, алатки и вежби.
3 - Како веднаш да се поврзете со некој
Во Како да се поврзете со секого , Лејл Лоундес опишува како да ја искористи моќта на концептот познат како емоционална прогноза за успех во деловните и личните односи. Техниките базирани на истражување се обезбедени за да ви помогнат да направите впечаток и да ги почитувате почит во сите области од вашиот живот.
4 - Разговорно зборување
Разговорно Говорејќи од Алан Гарнер нуди совети за подобрување на вашата комуникација и намалување на социјалната анксиозност . Совет ги опфаќа областите како што се различни видови на прашања кои можете да ги поставите за време на разговорот, како да слушате добро и како да добивате комплименти.
5 - Ликовната уметност на мал разговор
Ликовната уметност на Малиот разговор нуди совети од експерт за комуникации Дебра Фин за да се направи подобар мал разговор. Вклучени се стратегии и техники кои ќе ви помогнат да избегнете непријатни тишини, да ја подобрите способноста за слушање и да започнете разговори. Додека оваа книга се протега на територија на етика, таа сепак ќе биде корисна за оние кои страдаат од социјална анксиозност.
6 - Луѓе вештини: Како да се уверите, да ги слушате другите и да ги решите конфликтите
Луѓе Вештини од страна на Роберт Болтон е прирачник за комуникациски вештини насочени кон помагање да се движите врски успешно.
Авторот ги испитува 12-те најчести бариери за комуникација кои ги оштетуваат односите и како да ги надминат. Стратегиите нудеа покривни области, како што се вештини за слушање, адекватност, разрешување на конфликти и како ефективно да се користи тишината (да, тоа понекогаш е алатка, а не резултат на анксиозност).
7 - Дефинитивната книга за јазикот на телото
Дефинитивната книга на јазикот на телото е водич за разбирање и учење за подобро управување со невербалните комуникациски однесувања . Вклучени се совети за тоа како да ги прочитате другите емоции и мисли преку нивниот говор на телото и како да се осигурате дека ги испраќате вистинските сигнали со вашиот сопствен јазик на телото. Како што повеќето од она што го кажуваш се пренесува преку твоето тело и тонот на гласот, мастеринг на уметноста на јазикот на телото треба да биде на врвот на вашата листа кога работите на меѓучовечки вештини.
8 - Доживотниот план за успех на Дејл Карнеги
Овој волумен ги комбинира најпрометните книги на мотивациони авторот на Дејл Карнеги: Како да ги освоиме пријателите и да влијаат на луѓето и како да престанеме да се грижиме и да почнеме да живееме . Ако сакате да купите книги на оваа тема, делата на Карнеги го поминале тестот на времето и се вредни за читање.
Како да се освојат пријателите и влијаат Луѓето се справуваат со теми како што се занимаваат со луѓе, стануваат подобар говорник и привлекуваат пријатели.
Како да престанете да се грижите и да започнете да живеете истражува како да избегнете емоционална вознемиреност и да ја намалите грижите во вашиот живот. Иако напишани пред повеќе од 60 години, и двете книги се уште се релевантни денес.
> Извор:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, и Gaudiano, БА (2008). Популарни книги за самопомош за анксиозност, депресија и траума: Колку се научно засновани и корисни? Професионална психологија: истражување и пракса, 39 (5), 537-545.