Побарајте се и ослободете го стресот
Ако сте толку зафатени и истакнати како и повеќето од нас, можеби нема да имате време за само-грижа многу често. Сепак, личното уживање има многу придобивки за ослободување од стресот и треба да се вгради како дел од низок животен стил . Ова може да изгледа како луксуз што ќе се вклучат само оние со малку време на рацете, но тоа е, всушност, истакната и зафатена меѓу нас, која може да има најголема корист од особините кои го намалуваат стресот.
Опуштањето на телото може да доведе до опуштен ум, и двете можат да помогнат да се намалат нивоата на стрес, што може да донесе мноштво придобивки.
Ако немате буџет за high-end спа, можете да создадете релаксирачко домашно лекувалиште за себе. Следниве се неколку основни елементи кои треба да ги вклучите во креирањето на домашно бањско искуство кое ќе го стопи стресот и ќе ве остави да се чувствувате разгалено и опуштено.
7 чекори во релаксирачки дом Спа
Приватност! Можеби најважниот дел од домот на бањата искуство е сигурен дека имате непрекинато време само за вас.
Ако треба да се откачиш од кадата за да ја избегнете катастрофата со вашето дете или да одговорите на низа повици, можеби ќе почнете да чувствувате уште поголема напнатост! Договорете за некоја непречена осаменост, оставете го телефонот да оди на гласовна пошта и да се подготви за да се занесе.
Музика. Ако можете да се договорите да имате музика во вашата бања, ќе ви биде мило што сте направиле. Правото смирувачки мелодии можат да помогнат да се стопи голтањето и да се чувствувате поотворен од реалноста.
Ако живеете со други, музиката може да ги извади звуците за домаќинството што може да ве потсетат на сè друго. Ова ќе го сврти вниманието од тука и сега на вашето домашно искуство.
Осветлување. Ќе бидете изненадени од тоа како вистинското светло може да создаде расположение кое го олеснува стресот. Осветлувањето на просторијата со свеќи може да ја пополни областа со смирувачки мирис и да создаде многу релаксирачка атмосфера.
Производи за бања. Можете да одите на долг пат во создавање на луксузна бања со неколку корисни производи.
- На пример, лаванда-миризливата бања, ја користи моќта на аромотерапијата за да ве смири.
- Пилиња од телото се користат во бањите за да се олесни кожата и може да се користи и дома.
- Масла за навлажнување на кожата може да се додадат во вашата бања за да ја негуваат кожата и да го направат последното уживање.
Третмани за убавина. Додека сте релаксирачки, може и да сте поубави! Ставањето на клинички третман во вашата коса и прочистената маска на твоето лице може да го направи вашето лице и скалпот да се чувствуваат добро и да ве остават да изгледате поубаво потоа.
Триењето на сувата кожа со луофах и чистењето на нозете со пенест камен може да биде малку повеќе работа. Ќе ги сакате резултатите и ќе потрае само неколку минути.
По грижи за грип. Можеби ќе сакате да го следите откако ќе излезете од кадата со примена на богата крем за крем за вашата кожа и слој лак за нокти на прстите.
Повторно, ова ќе ве натера да се чувствувате повеќе разбранувано помеѓу спа третмани. Можете да ги погледнете прстите и да се вратите назад во тоа смирувачко искуство!
Масажа. Може да мислите дека третманот во домот не може да вклучува масажа, но може! Ако не можете да ги наброите благотворните раце на партнерот, можете да го користите самомасажерот за да ја извршите истата работа.
Масажата може да ги олабави тесните мускули, да го промовира циркулацијата и да ве натера да се чувствувате одлично. Ако сте навистина во расположение да се занесе, можете дури и да ангажира професионален масажа терапевт да дојде во вашата куќа!
Неколку Spa-tastic совети за помош на стрес
- Забрани го одредено време за себе. Понекогаш зафатените луѓе имаат тешко време само да не прават ништо, бидејќи можеме да размислиме за многу други работи што треба да ги правиме. Ако оваа пауза треба да биде одредена должина, можеби ќе се чувствувате повеќе право да уживате во неа.
- Обидете се да го направите ова по редовен распоред, како еднаш неделно или двапати месечно. Со повторување, може да го видите времето на спа за спасување што значително влијае на вашето целокупно ниво на стрес!
- Немојте да се чувствувате виновни да одвоите некое време за себе - го заслужувате!