Препреки блокови на 3 дена, 3 недели и 3 месеци
"Icky Threes" е термин кој доаѓа одново и одново за време на процесот на престанок на пушењето. Се однесува на одредени фази на програмата за напуштање на лице кое може да биде нерамномерно и непријатно.
Не секој го доживува Icky Threes, или ако тоа го сторат, тоа може да се случи во малку поинакви временски интервали, но доволно е доволно да се забележи и да се подготви за тоа да ви се случи.
3 дена - физичко повлекување
Првите три дена престанок на пушење се интензивни за повеќето екс-пушачи. Ние го доживуваме интензитетот на повлекување на никотин , а често и возбуда. Преземањето на првичниот пад во престанок со пушењето е нешто што повеќето поранешни пушачи сонуваат за долго време, но до третиот ден, реалноста се поставува и така се непријатностите за физичко повлекување од никотинот .
3 недели - психолошко повлекување
На три недели, сме добиле шок од физичко повлекување и ние само што почнуваме да се справуваме со менталната страна на зависноста од никотин . Овој тек на настаните често предизвикува желби за пушење што може да се почувствува како повторно да се вратиме на плоштадот.
Бидете свесни ... иако никотинот може да биде надвор од вашиот систем до оваа точка, психолошките желби можат да создадат многу реални физички реакции во нашите тела, со што менталниот активирач ќе се чувствува како физичко повлекување. Размислувајќи за таа пауза за чад што ја користевте во одредено време од денот, може да предизвикате напнатост што го прави стомакот разреден и те остава на работ.
Се чувствува како физичка желба и на некој начин тоа е ... но изворот е мисла, а не физичко повлекување од никотинот.
3 месеци - Блас
Во три месеци "свежина" на програмата за отпуштање се истроши и ние често оставаме да размислуваме "Дали е тоа се што постои?" Другите зборови ги погодија блите. Тоа обично предизвикува желба да пуши , често доста интензивно.
Ова е временски период кога рецедив е чест. Може да биде обесхрабрувачки да има силно пушење што повикува на површината по неколку месеци престанок. За оние кои не знаат зошто тоа се случува, може да се почувствува дека зависноста од никотин никогаш нема да нè отпушти, па што е употребата на обид да се откажеме.
Поставете ја оваа фаза, бидејќи она што го чувствувате е привремено и нормално. Удобноста со новиот живот без чад што го градите ќе продолжи да расте со текот на времето, но само ако не пушите. Ако го направите, веднаш ќе се вратите од каде што почнавте пред 3 месеци.
Запомнете дека сите непријатности се привремени
Не дозволувајте непријатностите што доаѓаат со прекин на пушењето да ве отфрлат. Сите се привремени , и откако ќе се преселите низ нив, ќе бидат исчистени и ќе заминат за добро. Потребно е време, сепак, обидете се да се релаксирате и нека се одвиваат за вас онака како што ќе.
Не ставајте однапред очекувани очекувања за вашето закрепнување - само решијте да си дадете време колку што е потребно за вас. Направете го ова и ќе најдете мир ... и на крајот, трајна слобода.