Лична пушачка рецедива сметка
Би сакал да ве запознаам со C, член на нашиот форум за поддршка на прекин на пушењето.
C неодамна ја научи лекцијата за тоа каде пушењето само една цигара нè води откако ќе се откажеме. Секој кој претрпе рецидив од пушење, ќе се идентификува со нејзината потресна сметка.
Знаењето е моќ, луѓе. Учењето од нашите погрешни чекори на патот ни помага да успееме на долг рок.
Ви благодариме што искрено ја споделивте вашата приказна, C. Не постои такво нешто како само една цигара и вашата сметка ни помага да се сетите на тоа.
Од C:
Јас се откажав од пушењето на 5-ти април со само мали испакнатини и модринки. Бев страсна за тоа. Откако никогаш претходно не се обидував да се откажам, јас бев горд на себеси.
На 9-ти јуни братот на мојот сопруг и неговата сопруга следеа една недела. Пушат. Бев кул да не пушам. Пред некое време имав проблеми со пушачите. Тогаш останавме доцна една ноќ, пиејќи.
Мојот сопруг (кој се откажа од пушењето во март) ми рече таа вечер дека е близу до спелеолошки. Му реков дека ќе ја поделиме цигарата - само за тоа. Но само еден и тоа би било тоа.
Отидов во куќата да го користам тоалетот и малку глас во мојата глава рече: "Не го правам тоа". ... но јас го кажав тој мал глас дека тоа би било само едно.
Па, го имавме тој, а потоа разговаравме уште повеќе.
Во еден момент го погледнав мојот сопруг и пушеше втора цигара.
"ПИШЕТЕ!" Реков. "Па, дај ми тогаш", беше она што излезе од мојата уста.
Мал глас внатре рече: "Не го правам тоа", но му реков на тој мал глас дека тоа би било само уште едно.
Следниот ден му телефонираше на училиштето на мојот син и имавме малку стресен телефонски разговор.
Излегов до местото каде што свекрвата ми пушеше и ја зграпчив од цигарата. Мал глас внатре рече: "Не го правам тоа", но му реков на тој мал глас дека тоа е само еден здив.
И тогаш си помислив ... Па, јас веќе имав здив, може и да имам цигара. Па решив да пушам само 24 часа и тоа би било тоа.
Потоа имавме семејство заедно во нашата куќа. Многумина од роднините на мојот сопруг беа таму, и да, тоа беше стресно. Решив дека пушењето за викенд нема да биде огромна работа ... нели? Тој мал глас се напика и рече: "Не го правам тоа", но веќе го правев тоа.
Брат му и сопругата на мојот сопруг останаа една недела. Ние се смеевме заедно и пиевме заедно, разговаравме и се разбудивме. Беше речиси како да се чувствувам како лицемер НЕ да пушам кога ќе пушев. Решив дека откако ќе заминат тоа ќе биде ИТ. Нема повеќе пушење.
За жал, од времето кога тие заминаа, станав полноправно пушач на плакарот . Не можев да му кажам на мојот сопруг (тој се откажал од денот по таа прва ноќ за пушење), и не можев да му кажам на мојот син (кој сè уште не знае). Јас навистина не можев да кажам никого.
Ќе одам на работа со три цигари и ќе ги пушам скоро во исто време. Постепено бев се повеќе и повеќе, а потоа се чувствував лошо за земање чад од мојата свекрва, па купив пакет ...
а потоа друг ... а потоа друг ...
И (кажи го тоа со мене, луѓе), малку глас кажа "не го стори тоа" секој пат, но му го кажав тој глас дека секој пакет беше мојот последен пакет, па тоа навистина не беше важно.
Сега сум тука.
Вечерва ги давам моите цигари и сум подготвен да ми ги залепам забите и да одам преку неа.
Мал глас во мојата глава вели: "ДА!"
Претпоставувам дека мојата поента е дека јас направив убедлива одлука секој и секој пат кога се распаднав. Јас не само што паднав од вагон, скокнав од караванот. Свесно.
Морам да се сетам на ова.
~ C
Еден збор од
Чекорите што водат до релапс за пушење секогаш се поттикнуваат од одлуките што ги донесуваме.
Сепак, откако повторно ќе се вметне никотин во нашето тело, го заменуваме изборот со присила и повторно се враќаме на патот кон целосно разнесени зависности од никотин .
Сфаќањето на ова е клучен чекор во кршењето на циклусот на наркомани, мислејќи дека зависноста од никотин нè става.
Овластете ги своите постапки и ќе ги поттикнете да ги промените.
Ако сте поранешен пушач кој се лизна и пушеше или се бори со мисли за пушење, повторно разгледајте ги причините за напуштањето и користете ги алатките за предвремено откажување од пушењето за да ви помогне да ја надминете ударот на патот што го доживувате.
Потребно е време за заздравување од зависноста од никотин , па затоа не се обесхрабрувајте кога пушењето ги поттикнува површинските месеци да престанат. Вие ќе стигнете таму исто толку сигурно како и следното лице се додека вие си го дадете времето потребно за ослободување на многуте асоцијации кои се прават во текот на годините помеѓу пушењето и вашиот живот.
Бидете трпеливи и држете се со него. Прекинувањето на пушењето е добро вредно за да се постигне напор.