Најдобрите работни места за луѓе со генерализирано анксиозно растројство (GAD) се оние кои најмногу ги користат вашите сили. Додека живееш со GAD може да значи дека имаш тенденција да се грижиш и да ги надгледуваш, тоа исто така може да значи дека си добар кога собираш информации или истражуваш проблеми.
Избор на вашата кариера патека
Првиот чекор за наоѓање на најдобрата работа за вас, се разбира, ќе вклучи некоја интроспекција. Какви работни места сте имале во минатото? Дали ги уживавте или дали сте добри во нив? Размислете за волонтирање неколку часа неделно во поле за да видат дали би можело да биде добро за вас. Нема смисла да се посветите на кариера и да продолжите со неопходното образование само за да откриете дека не можете да ја издржите работата.
Оценување на барањата за работа
Откако ќе го оцените личниот афинитет кон различни кариери, важно е исто така да размислите за нивото на стрес што ќе се сретнете на работното место. Додека управувањето со вашата анксиозност преку лекови и / или терапија е критично, како личност која живее со GAD, може да биде корисно и да избере кариера без премногу висок стрес или барањата за работа.
Веројатно е дека среќен медиум постои помеѓу ниско и високо ниво на стрес. Студијата од 2017 година, објавена во списанието "Здравјето на жените", го испитуваше здружението на професија со стрес и вознемиреност кај жените во Индија, и откри дека домашните лица имале 1,2 пати поголема анксиозност и 1,3 пати поголем стрес од учениците и жените кои работеле надвор од домот. Ова истражување сугерира дека работата надвор од домот може да има ублажувачки ефект врз стресот, барем за жените.
Од друга страна, студијата од 2007 година го тестираше влијанието на работниот стрес врз депресијата и анксиозноста кај младите возрасни кои работеа. Во лонгитудиналната студија која се одвиваше од 1972 до 2005 година, беше откриено дека работниот стрес (висок обем на работа, екстремен временски притисок) бил поврзан со двоен ризик од голема депресија или генерализирано анксиозно растројство во споредба со оние без исти барања за работа, дури и во луѓе кои претходно беа здрави. Ова истражување сугерира дека учењето како да се справи со работниот стрес или да се намалат нивоата на стрес на работа ќе биде корисно додека се движите напред со вашата кариера.
Твојата идеална кариера
Како личност со GAD, вашата идеална кариера, најверојатно, ќе вклучува:
- Ментално ангажирање на работа која ќе ви помогне да ве спречи да не се грижите опсесивно. Со други зборови, ако имате работа со премногу време на вашите раце, или без многу одговорност, можеби ќе го најдете вашиот ум премногу често скита во вашите грижи.
- Работа која ја користи вашата способност за собирање информации. Веројатно ќе ви се допадне на работа која бара да истражите, да бидете сомнителни или да анализирате податоци или други информации за да донесувате одлуки.
- Работата што ви дава одделување од она што предизвикува вознемиреност, исто така, може да биде корисно. Кариерата во која работи независно често го исполнуваат ова барање.
Како што почнувате да ги истражувате кариерите, да ги држите гореспоменатите поенти и да ги разгледате нивото на барањата за работа и стресот со кој најверојатно ќе се соочите во секоја улога.
1 - Приватен детектив
Приватните инспектори работат во голем број области, вклучувајќи надзор над земјата, корпоративни истраги и домашни ситуации. Оваа улога ве држи активна, но исто така вклучува прекини додека подготвувате резимеа на вашите наоди. Слични работи, како што се дома инспектори, истражувачи на местото на настанот или криминални лабораториски аналитичари може да бидат од интерес.
2 - Фитнес тренер
Како тренер за фитнес, ќе им помогнете на поединците да научат како да користат опрема за фитнес и да постават фитнес план за обука. Оваа работа бара од вас физички да се вклопите, што исто така може да ви помогне да ја регулирате вашата анксиозност . Други работи во исто поле може да бидат од интерес, како што е нутриционист или диететичар, кои ќе ги искористат вашите перфекционистички тенденции, истовремено овозможувајќи ви да се запознаете со навиките за здрав животен стил.
3 - советник / психолог
Како советник или психолог , ќе можете да им помогнете на другите да минуваат низ проблеми со менталното здравје. Имајќи предвид дека сте ги доживеале овие проблеми, вие сте во добра позиција да бидете сочувствителни и да разберете што значат вашите пациенти. Оваа улога, исто така, може да ви даде повеќе увид во вашата анксиозност.
4 - Терапевт за масажа
Работата како терапевт за масажа обично е средина со низок стрес. Комбинацијата на физичката и менталната работа, исто така, ќе го задржи умот зафатен и ќе ја намали можноста за грижи што ќе ве мачат за време на вашиот работен ден. Можноста да разговарате со клиенти исто така може да ви го одземат вниманието од други проблеми, и може да најдете дека чинот на правење масажи е релаксирачки и за себе.
5 - професор / истражувач
Ако ви се допаѓа училиштето и не му е грижа за продолжено постдипломско образование, размислете за работа како колеџ или универзитетски професор. Оваа улога ви дава можност да направите длабинско истражување на тема што ве интересира, истовремено обезбедувајќи пауза од монотонијата кога седите на биро како што предавате колеџ или универзитетска настава. Оваа работа вклучува јавно соопштение, така што ќе сакате да бидете сигурни дека ќе го надминете секој страшен трепет поврзан со вашето анксиозно растројство.
6 - Учител
Слично на професорот, да се биде учител ви дава рамнотежа или време на подготовка и време во училницата, што не дозволува многу време за непотребно загрижувачко. Наставниците, исто така, мора да бидат запознаени со голем број предмети, што ќе ви овозможи да ја искористите својата желба да собирате информации за различни теми.
7 - Водоводџија
Работни места кои ви дозволуваат да работите со вашите раце, но исто така барате да мислите дека се одлични ако имате GAD. Водоводџии или други трговци како што се механика, мора да дијагностицираат проблеми и да прават поправки. Овој процес на истрага и решенија се вклопува во вашата тенденција да работите преку прашања од сите правци.
8 - Вино сомелиер
Ако не сте слушнале за вино сомелиер, ова лице е одговорно за собирање на знаења за широк спектар на вина и споделување на овие информации со јавноста, бидејќи тие ги прават своите вински селекти. Другите слични кариери, како оние во цветната индустрија, ви овозможуваат да станете експерт за некоја тема и да го споделите тоа знаење со другите. Овие работни места, исто така, имаат тенденција да бидат ниски стресови со низок временски притисок, што е корисно кога живеете со GAD.
9 - Електротехничко инженерство
Работата која бара од вас да дизајнирате или инженер, исто така, може да биде добра можност ако живеете со GAD. Електрично инженерство, архитектура и слични професии бараат различни вештини и се ментално ангажирани доволно за да го задржите вашиот ум од вашите грижи.
10 - Медицинска сестра за итни случаи
Додека оваа работа можеби не одговара на мантрата со "низок стрес", брзината на природата на работата може да биде добра ако сте во состојба да ја издвоите вашата анксиозност на работата. Ако темпото на просторија за итни случаи ви изгледа премногу за да се справиш, размислете за друга работа со која се соочувате со јавноста што ве зафаќа, како што е аптекарскиот техничар.
Од збор до
Без оглед на кариерата што ја избирате, не заборавајте да имате резервен план. Можеби започнете со работа со скратено работно време, ако е можно, за да се осигурате дека работата е добра. Додека работите, обидете се да изградите фонд за вонредни состојби, така што ако вознемиреноста стане големо, нема да бидете врзани за работа што не можете да ја напуштите, дури и ако само за времено отсуство.
> Извори:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Влијание на професијата врз стрес и анксиозност кај индиските жени. Женско здравје. 2017, 57 (3): 392-401.
> Мелхиор М, Каспи А, Милне БЈ, Данез А, Пултон Р, Мофит Т.Е. Работниот стрес предизвикува депресија и анксиозност кај младите, работните жени и мажи. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.