Виктор Френк е основач на логотерапијата, форма на психотерапија која тој ја развива по преживеаните нацистички концентрациони логори во 1940-тите. По неговото искуство во камповите, тој разви теорија дека преку потрагата по смисла и цел во животот луѓето можат да издржат маки и страдања.
Кратка историја на Виктор Франкл
Виктор Френк е роден на 26 март 1905 година и починал на 2 септември 1997 година во Виена, Австрија.
Тој бил под влијание на Зигмунд Фројд и Алфред Адлер во неговото рано живеење, заработил диплома од Медицинскиот факултет во Виенскиот универзитет во 1930 година. Од 1940 до 1942 бил директор на Невролошкиот оддел на болницата Ротшилд, а од 1946 до 1970 беше директор на Виенската поликлиника за неврологија.
Во 1942 година, Франк беше депортиран во нацистички концентрационен логор заедно со неговата сопруга, родителите и другите членови на семејството. Тој поминуваше време во вкупно четири кампови, вклучувајќи го и Аушвиц, од 1942 до 1945 година, и беше единствениот член на неговото семејство за да преживее. Во 1945 година се вратил во Виена и објавил книга за неговите теории, врз основа на неговата евиденција на набљудувања за време на неговото време во камповите. Во времето на неговата смрт, неговата книга "Човек е да се побара значење" беше објавена на 24 јазици.
За време на неговата кариера како професор по неврологија и психијатрија, Франкл напишал 30 книги, предавал на 209 универзитети на 5 континенти и добил 29 почесни докторати од универзитетите ширум светот.
Бил визитинг професор на Харвард и Стенфорд, а неговата терапија, наречена "логотерапија", била препознаена како трето училиште од виенската терапија по психоанализата на Фројд и индивидуалната психологија на Алфред Адлер . Покрај тоа, логотерапијата беше признаена како една од научно базираните училишта за психотерапија од страна на Американското медицинско друштво, Американската психијатриска асоцијација и Американското психолошко здружение.
Разбирање Логотерапија
Френк верувал дека луѓето се мотивирани од нешто што се нарекува "волја за значење", што е еднакво на желбата да се најде смисла во животот. Тој тврди дека животот може да има значење дури и во најтешките околности и дека мотивацијата за живеење доаѓа од наоѓање на тоа значење. Франккл напишал:
Сè може да се земе од човекот, а едно нешто: последното од човечките слободи - да се избере еден став во секој даден сет на околности .
Ова мислење беше засновано на неговите искуства од страдањата и неговиот став за наоѓање значење преку страдањето. На овој начин, Френк верувал дека кога веќе не можеме да смениме ситуација, ние сме принудени да се промениме себеси.
Основи на Логотерапија
"Логос" е грчки збор за значење, а логотерапијата вклучува помагање на пациентот да најде лично значење во животот. Френк даде краток преглед на теоријата во "Човековата потрага по значење".
Основни својства
Франкл верувал во три основни својства врз кои се темели неговата теорија и терапија:
- Секоја личност има здраво јадро.
- Еден примарен фокус е да ги просветли другите на сопствените внатрешни ресурси и да им обезбеди алатки за да го користат нивното внатрешно јадро.
- Животот нуди смисла и значење, но не ветува исполнување или среќа.
Методи за наоѓање на значење
Одење чекор подалеку, логотерапијата предлага дека значењето во животот може да се открие на три различни начини:
- Со создавање на работа или правење на дело.
- Доживува нешто или наидува на некого.
- Од ставот што го земаме кон неизбежни страдања.
Пример што често се дава за да се објаснат основните начела на логотерапијата е приказната за состанокот на Франкл со постар општ лекар кој се бореше да ја надмине депресијата по загубата на неговата сопруга. Френк му помогна на стариот човек да види дека неговата цел била да ја поштеди неговата сопруга болката за губење на прво место.
Основни претпоставки
Логотерапијата се состои од шест основни претпоставки кои се преклопуваат со основните конструкции и начините на кои се бара значењето наведено погоре:
1. Тело, умот и духот
Човечкото битие е ентитет кој се состои од тело ( сома ), ум ( психа ) и дух ( ноос ). Франкл тврди дека имаме тело и ум, но духот е она што сме, или нашата суштина. Имајте на ум дека теоријата на Френкл не е базирана на религија или теологија, но честопати имаше паралела за нив.
2. Животот има значење во сите околности
Френк верувал дека животот има смисла во сите околности, дури и на најтешките. Ова значи дека дури и кога ситуациите изгледаат објективно ужасни, постои повисоко ниво на редот што вклучува значење.
3. Луѓето имаат волја за значење
Логотерапијата предлага луѓето да имаат волја за значење, што значи дека значењето е наша основна мотивација за живеење и дејствување, и ни овозможува да истраеме болка и страдање. Ова се смета за различно од волјата за да се постигне моќ и задоволство.
4. Слобода да се најде значење
Френк тврди дека во сите околности, поединците имаат слобода да пристапуваат до таа волја за да најдат значење. Ова се базира на неговите искуства на болка и страдање и изборот на неговиот став во ситуација што не можеше да се промени.
5. Значење на моментот
Петтата претпоставка тврди дека за одлуките да бидат значајни, поединците мораат да одговорат на барањата на секојдневниот живот на начин што одговара на вредностите на општеството или на сопствената совест.
6. Поединци се единствени
Франкл верувал дека секој поединец е единствен и незаменлив.
Логотерапија во практика
Френк верувал дека е можно да се претвори страдањето во достигнување и остварување. Тој ја смета вината како можност да се промени себеси на подобро, а животните транзиции како шанса да преземат одговорна акција.
На овој начин, оваа психотерапија имаше за цел да им помогне на луѓето подобро да ги искористат своите "духовни" ресурси за да издржат неволји. Во своите книги, тој често ги користел своите лични искуства за да им објасни на читателите концепти.
Три техники кои се користат во логотерапијата вклучуваат dereflection, парадоксална намера и сократски дијалог.
- Dereflection: Dereflection има за цел да му помогне на некој да се фокусира настрана од себеси и кон други луѓе, така што тие можат да станат цели и поминуваат помалку време да се само-апсорбираат за проблем или како да постигнат цел.
- Парадоксална намера: Парадоксалната намера е техника која има желба на пациентот за она за кое најмногу стравува. Ова беше предложено за употреба во случај на анксиозност или фобија, во која хумор и потсмев може да се користат кога стравот е парализиран. На пример, лицето со страв да изгледа глупаво може да биде охрабрено да се обиде да изгледа глупаво намерно. Парадоксално, стравот ќе биде отстранет кога намерата ја вклучуваше она за што се плашеше најмногу.
- Сократ дијалог: сократскиот дијалог ќе се користи во логотерапијата како алатка за помош на пациентот преку процесот на само-откривање преку неговите или нејзините сопствени зборови. На овој начин, терапевтот ќе ги посочи моделите на зборови и ќе му помогне на клиентот да го види значењето во нив. Се верува дека овој процес му помага на клиентот да сфати одговор што чека да биде откриен.
Лесно е да се види како некои од техниките на логотерапија се преклопуваат со понови форми на третман, како што се когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) или прифаќање и посветеност терапија (ACT) . На овој начин, логотерапијата може да биде комплементарен пристап за ваквото однесување и третманите базирани на мислата.
Критики на Логотерапија
Франк не беше без неговите критичари. Некои сметаа дека го користел своето време во нацистичките логори како начин да го промовира својот бренд на психотерапија, а други сметаат дека неговата поддршка доаѓа само од религиозни лидери во САД (всушност, регрутирал министри и пастирски психолози да работат со него).
Во 1961 година, неговите идеи беа оспорени од психологот Роло Мај, познат како основач на егзистенцијалното движење во САД, кој тврдеше дека логотерапијата е еквивалентна на авторитаризмот, при што терапевтот диктирал решенија за пациентот. На овој начин, се почувствува дека терапевтот ја намалил одговорноста на пациентот во изнаоѓањето решенија за проблемите. Меѓутоа, не е јасно дали ова е фундаментален проблем на логотерапијата или неуспехот на Френк како терапевт, како што се вели дека е арогантен во неговиот начин на зборување со пациентите.
На овој начин, можеби логотерапијата тврди дека секогаш постојат јасни решенија за проблемите и дека терапевтот има задача да ги најде овие за клиентот. Сепак, Франк тврди дека логото терапијата всушност го едуцира пациентот да ја преземе одговорноста. Без оглед на тоа, јасно е дека при примената на теориите на Френк, важно е да се истакне дека пациентот мора да биде учесник наместо примач во процесот.
Докази за Логотерапија
Повеќе од 1700 емпириски и теоретски трудови се објавени на логотерапија, а повеќе од 59 мерени инструменти развиени на оваа тема. Иако раната работа на Френк вклучуваше студии на случаи, ова евентуално еволуирало за да вклучи операционализација на концепти и проценки на клиничката ефикасност. Со други зборови, Френк верувал во емпириско истражување и го охрабрувал тоа.
Системски преглед на истражувачки докази кои се однесуваат на логотерапијата спроведена во 2016 година покажа корелации или ефекти кои се однесуваат на логотерапија во следните области или за следните услови:
- Корелација помеѓу присуството на значењето во животот, потрагата по смисла во животот и задоволството од животот, среќата
- Помало значење во животот кај пациенти со ментални нарушувања
- Барајте значење и присуство на значењето како фактор на еластичност
- Корелација помеѓу значењето во животот и самоубиствените мисли кај пациентите со рак
- Ефективност на програмата за логотерапија за раните адолесценти со рак
- Ефективноста на логотерапијата за депресија кај децата
- Ефективност на логотерапијата во намалување на исцрпеноста на работата , празен гнездо синдром
- Корелација со брачно задоволство
Генерално, не е изненадувачки, постојат докази дека смислата во животот е во корелација со подобро ментално здравје. Се претпоставува дека ова знаење може да се примени во области како што се фобии, болка и вина, тага, како и за нарушувања како што се шизофренија, депресија, злоупотреба на супстанции, посттрауматски стрес и анксиозност . Френк верувал дека многу болести или проблеми со менталното здравје се маскирани егзистенцијални гнев и дека луѓето се борат со недостаток на значење, што го нарекува "егзистенцијален вакуум".
Логотерапија во секојдневниот живот
Како може да ги примените принципите на логотерапија за да го подобрите вашиот секојдневен живот?
- Направете нешто. Исто како што предложил Френк, создавајќи нешто (на пример, уметност) ви дава смисла на целта, што може да додаде значење на вашиот живот.
- Развијте односи. Поддржувачката природа на трошење време со другите ќе ви помогне да развиете повеќе смисла за значење во вашиот живот.
- Најди цел во болка. Ако минувате низ нешто лошо, обидете се да најдете намена во неа. Дури и ако ова е малку ментална измама, тоа ќе ви помогне да ве видиме. На пример, ако некој член на семејството поминува низ медицински третмани за болест, погледнете ја целта како да е таму за да го поддржите тоа лице.
- Разбирај дека животот не е фер. Нема никој да води сметка, и не мора да се решава фер коло. Сепак, животот секогаш може да има значење, дури и во најлошите ситуации.
- Слобода да се најде значење. Запомнете дека секогаш сте слободни да извлечете значење од вашата животна ситуација. Никој не може да го земе тоа далеку од тебе.
- Се фокусира на другите. Обидете се да се фокусирате надвор од себе за да добиете преку чувство на заглавување за ситуација.
- Прифати најлошото. Кога ќе излезете во потрага по полошо, ја намалува моќта што ја има над вас.
Од збор до
Додека концептите на логотерапијата продолжуваат да се изучуваат до ден-денес, најверојатно нема да слушнете директно за луѓето кои го примаат овој тип третман. Наместо тоа, компонентите на логотерапијата се со поголема веројатност да бидат испреплетени со други терапии или третмани.
> Извори:
> Френк, В.Е. Барањето на човекот за значење . Бостон: Беакон Прес, 1959.
> Франк VE. Волјата за значење: Основи и апликации на логотерапија. Њујорк, Њујорк: Пингвин, 1988
> Психологија денес. Случајот против Виктор Франкл
> Thir M, Batthyany A. Државата на емпириско истражување на логитотерапија и егзистенцијална анализа. Во: Логотерапија и егзистенцијална анализа: Зборник на трудови на Институтот Виктор Франк Виена, том 1. 2016: стр.53-74.
> Виктор Франкл Институт за логистика. Логотерапија.