Свадба анксиозност може да лази ако имате социјално анксиозно растројство (ЕЦД) . Без разлика дали сте биле дијагностицирани со САД , добивате третман или страдате од симптоми, но никогаш не сте побарале помош, идејата за планирање и учество на свадба може да биде огромна.
Многу луѓе со ЕЦД никогаш нема да имаат голема свадба, претпочитајќи да ги задржат работите тивки и приватни, па дури и да одлучат да избегаат.
Меѓутоа, за оние што имаат семејни обврски или брачен другар кој сака формална церемонија, изборот од вашата свадба не може да биде опција. За среќа, постојат чекори што можете да ги преземете за да помогнете во ублажување на вашата анксиозност околу свадбата.
Од сите социјални обврски кои можат да го стават стомакот во јазол, ова се некои од вистинските тешки.
Планирање на свадбата
- Размислете мали. Планирајте мал неформален собир наместо голема формална работа. Мали може да значи само вие и вашиот вереник. Венчавката треба да го одразува она што го сакате, а не она што мислите дека сите други очекуваат.
- Пријавете помош. Вклучете ја помошта на лице на кое им верувате да помогне во фазите на планирање. Разговарајте со тоа лице за справување со телефонските повици потребни за да го направите денот успешен. Ако дозволи вашиот буџет, можете дури и да ангажирате свадба планер. Планерите за свадба имаат постоечки односи со трговци што овозможуваат полесни преговори.
- Изберете ги вашите методи. Консултирајте се со добра интернет-страница за планирање и видете дали не можете да направите голем дел од планирањето и подготовката на поедноставен начин. Наместо да ја посетите големата продавница за булчиња, видете дали локалната шивачка или пријателка може да се облече. Наместо да се јавите на разни угостители, фотографи и цвеќиња за да ги споредат цените и производите, да направите избор врз основа на препораки од пријатели или семејства или преку онлајн истражување.
- Доверете се до службеникот. Ако состанокот со службеникот на религиозната церемонија предизвикува вознемиреност, размисли за доверба во него за вашата анксиозност. Имањето на службеник на ваша страна и чувствително на вашата анксиозност може да помогне да се олесни непријатноста и напнатоста за време на церемонијата.
- Не дозволувајте негативноста да влијае на вас. Таму мора да има несогласувања и недоразбирања кога планирате каква било големина на свадба. На секоја свадба, шансите се добри што некој ќе биде несреќен за нешто што сте го планирале. Освен ако таа личност нема валидна жалба која има очигледен тек на постапување - нека оди.
Конечно, ако страдате со ЕЦД и планирате свадба - честитај! Тоа значи дека веќе сте ја префрлиле пречката за наоѓање на некој посебен со кој го поминал остатокот од вашиот живот. Уживајте во вашиот ден и бидете горди на вашето остварување.
Како да се избере свадба партија
Традиционално, свадбата се состои од браќа и сестри на невестата и младоженецот, како и блиски роднини и пријатели. Ако имате неколку блиски пријатели или роднини - што правите?
- Измешајте. Пополнете ја свадбата со браќа и сестри и роднини од невестата и младоженецот. Сестрите на твојата свршеница можат да направат прекрасни пратилки, а вашиот брат најверојатно ќе биде воодушевен да биде возач. Дури и женски најдобар човек и машка чест не се надвор од прашање.
- Имајте нерамна свадбена забава. Шансите се дека гостите нема да забележат. Само бидете сигурни дека ќе направите аранжмани за ситуации каде обично се случува спојување, како што се шетаат по патека, вовед, фотографии и први танци. Дали еден од groomsmen оди заедно две приврзаници, или сите пратковци одат сами по себе. Воведување на свадбената забава еден по еден, наместо во парови.
- Оди без. Ако ниту вие, ниту вашиот вереник немате блиско семејство или пријатели, откажете се да имате свадба на сите. Ова го прави особено смирено ако одберете да имате венчавка или наклон со низок клуч. Со менувањето на стилот на свадбата од традиционално во современо, или со помал собир, на гостите, најверојатно, нема да биде чудно што не постои свадбена забава.
- Работат на пријателства. Ако вашата свадба е уште некое време, размислете за познаниците што веќе ги имате и дали некој од нив може да се развие во пријателства.
На крајот, вашата одлука е како да го планирате овој дел од вашата свадба. Не е важно да имате седум деверуси, туку дека денот е важен за вас. Запомнете, исто така, да не го земате лично ако некој се откаже. Да се биде на свадба, генерално, се бара инвестиција од време и пари, а не секој е подготвен или способен да ја направи посветеноста.
Направете своја свадба помалку стресна
Запомнете, свадбите се стресни и предизвикуваат вознемиреност за сите, без оглед на тоа дали социјалната анксиозност е проблем.
Немојте да бидете премногу тешки за себе, ако се чувствувате преокупирани и вознемирени. Да се грижи за вашата социјална анксиозност приоритет, така што ќе имате сила и издржливост да се справите со подеми и падови на свадбата.
Ако веќе не сте дијагностицирани, закажете состанок со вашиот лекар. Ако не сте добиле третман, дознајте повеќе за опции како лекови и терапија . Иако стратегии може да бидат корисни во управувањето со нервите, не постои замена за професионален третман на ЕЦД.
Извори:
Нина Калоуи. Први чекори за планирање на вашата свадба.
Нина Калоуи. Колку деверуси и брачни другари треба да имате?