Причини, симптоми и третман за астрофија
Мистериите на вселената се интригирачки за многу Земјани. Но, за некои луѓе, се претвора во страв. Астрофијата е тежок и ирационален страв од ѕвезди и простор. Таа е една од специфичните фобии кои се поврзани со дефиниран предмет или ситуација.
За многумина, астрофобијата е многу поврзана со страв од вонземјани. Филмови како што се "Alien" играат во стравот дека непријателскиот интелигентен живот може да постои надвор од нашата сопствена планета.
Многу од овие филмови вклучуваат сценарија за судења, во кои животот како што знаеме е загрозен од вонземски напад.
Поврзувања со други стравови
Астрофобијата, исто така, може да биде поврзана со страв од мракот, да биде сам или да се биде далеку од дома. Филмови како што се "Гравитацијата" се однесуваат на студената празнина на вселената. Астрофобијата, исто така, може да потекнува од стравот од истражување на вселената, поттикнато од такви катастрофи како експлозиите на Space Shuttles Challenger и Колумбија. Филмот "Аполо 13" се осврна на многу реалната опасност што е поврзана со вселенската програма.
Симптоми
Ако имате астрофобија, не сте само вознемирени со мислата за просторот, ѕвездите или туѓиот живот. Имате сериозен и постојан страв и избегнување на анксиозност поврзана со тоа е да имате влијание врз вашиот живот. Таа е една од специфичните фобии .
Симптомите на астрофобија се слични на оние кај другите специфични фобии, кои вклучуваат:
- Недостаток на здив
- Анксиозност
- Трепет
- Чувства на терор
- Паника
- Брзо чукање на срцето
Примери
Во зависност од точната природа на вашата фобија, можеби нема да можете да гледате филмови за вонземјани. Можеби ќе бидете опседнати со локации како што се Розвел, Ново Мексико или Областа 51 во Невада Опсесии со овие места произлегуваат од теориите на заговор за откривање на неидентификувани летачки објекти (НЛО) и тврдењата за владино прикривање на туѓите интеракции.
Може да задржите здрав скептицизам за овие теории, но се грижите за тоа што би можело да значи ако се вистинити.
Изложување на интерес за таква тема не значи дека страдате од астрофобија. Но, кога интересот се претвора во опсесија која може да се покаже ограничување на животот, треба да побарате помош од професионалец за ментално здравје.
Третман
Астрофијата може да се третира на ист начин како и секоја специфична фобија. Фокусот на третманот ќе ви помогне да ги откријат вашите негативни верувања за просторот. Ќе се предава поздрав пораки и вештини за справување за да ви помогне да избегнете паника. Видови на третман за астрофобија вклучуваат:
- Когнитивно-бихејвиорална терапија : Во оваа терапија, вашиот терапевт работи со вас за постепено менување на начинот на кој размислувате, спротивставувајќи ги вашите автоматски модели на мисли кои ги поврзуваат ѕвездите или просторот со опасност.
- Психотерапија : Традиционална анализа со терапевт.
- Бихевиорална терапија : Зајакнување на пожелно однесување и елиминирање на несаканите.
- Терапија за експозиција : Постепено го намалува избегнувањето на ѕвездите и просторот и зголемувањето на изложеноста.
- Техники за релаксација , вклучувајќи контролирано дишење
- Медитација : Можете да го користите ова како техника за релаксација.
- Лекови за лекување на анксиозност : Овие можат да помогнат во врска со други форми на терапија.
> Извор
> Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013.