Преглед на популарни видови на терапија за разговор
"Зборувајќи лек"
Психотерапијата е популарна форма на третман за генерализирано анксиозно растројство (GAD). Овој тип на третман може да го вршат различни професионалци од областа на менталното здравје . Иако "дискусиите за терапија" споделуваат бројни карактеристики, различни пристапи се водени од различни теории и акценти.
Лицата со целосен синдром и под-праг GAD веројатно ќе имаат корист од психотерапијата, која може да се користи како самостоен третман или во врска со лекови .
Следново е краток опис на најпопуларните тераписки методи за терапија за GAD.
Когнитивна бихевиорална терапија
Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е психотерапија фокусирана на присуство, која најчесто се користи во третманот на анксиозни нарушувања, нарушувања на расположението и нарушувања во исхраната. Сесиите на КБТ обично се структурирани и се фокусираат на интеракцијата помеѓу свесните мисли, чувства и однесувања кои ја овековечуваат анксиозноста. КБТ е обично краткорочен третман кој има за цел да го научи пациентот како да стане свој терапевт, но текот на третманот може да биде подолг (или може да вклучува и "бустер" сесии во кои одредени вештини се освежуваат) ако симптомите имаат тенденција да со восок и со текот на времето.
Истражувањата утврдиле дека КБТ може да произведе сигурно и значајно подобрување на симптомите на ГАД до крајот на терапијата, а напредокот често може да се одржи по завршувањето на третманот. Овој тип на третман исто така е докажан ефикасен за деца и адолесценти со анксиозни нарушувања . КБТ е поврзана со намалување на потребата за лекови кај некои луѓе.
Прифаќање и посветеност терапија
Прифаќање и посветеност терапија (ACT) е уште една сегашна и проблем фокусирана терапија. Спротивно на CBT (кој обезбедува стратегии за предизвикување и со тоа да ги намали проблематичните мисли и однесувања), пристапот ACT се фокусира - како што наведува името - за прифаќање. Севкупно, овој тип на терапија поттикнува да се стекне увид во моделите на размислување, начините на избегнување и присуството или отсуството на дејство што е во согласност со одбраните животни вредности . Целта е да ја намалите вашата борба за да ги контролирате или да ги отстраните овие искуства и истовремено да го зголемите вклученоста во значајни животни активности (т.е. оние активности кои се во согласност со личните вредности).
Истражувањата покажаа дека ACT може да предизвика подобрување на симптомите кај луѓето со GAD и може да биде особено погоден за постарите возрасни лица .
За повеќе информации за ACT, погледнете го овој детален преглед.
Психодинамска психотерапија
Психодинамската психотерапија се базира на идејата дека мислите и чувствата кои се надвор од нашата свесност (несвесно) може да доведат до внатрешни конфликти и да се манифестираат како проблеми со вознемиреност или расположение. Психодинамските психотераписки сесии не се структурирани и затоа што луѓето се охрабруваат да зборуваат што е можно послободно за да станат свесни за нивното несвесно, најверојатно ќе се дискутира за сегашноста и за минатото. Традиционално, психодинамичната терапија се изведува во текот на подолг временски период.
Додека поединечните пациенти може да ја најдат оваа форма на терапија да бидат корисни во намалувањето на симптомите на анксиозност, поради траењето и нестандардната природа на овој пристап има малку истражување за неговите ефекти врз намалување на симптомите на ГАД. Меѓутоа, во поново време, постојат ветувачки наоди за рачно адаптирање на овој тип на пристап - краткорочна психодинамична терапија - за успешно лекување на ГАД.
Интерперсонална психотерапија
Интерперсоналната психотерапија (ИПТ) е временски ограничен третман фокусиран на присуство, првично дизајниран за лекување на депресија. Таа се заснова на претпоставката дека симптомите може да бидат предизвикани или овековечени од проблеми во односите, и дека решавањето на овие проблеми може да помогне да се намалат симптомите. Во рамка на IPT, поединецот би се фокусирал на неколку, би ги избрал проблемите поврзани со односот. IPT може да се достави во еден-на-еден или групен формат.
Меѓу другите техники, комуникациски вештини се изучуваат и практикуваат за време на сесиите. Од поединци може да биде побарано да играат улоги и да ги пренесат овие вештини во нивниот надворешен живот помеѓу сесиите за да ја подобрат меѓучовечката ефективност.
Иако има некои испитувања на IPT во анксиозните нарушувања, се чини дека нема јасни предности во однос на другите пристапи. Сепак, за луѓе со ко-случуваат депресија и GAD, IPT може да биде соодветна терапија за да се обиде.