Луѓето кои се ЛГБТК (лезбејки, геј, бисексуалци, транссексуалци, квир (понекогаш означени како "испрашување")) може да бидат изложени на зголемен ризик за социјално анксиозно растројство (ЕЦД) поради општествениот контекст во кој тие се развиваат.
Поединци од хетеросексуалци или циспендери (оние чие чувство на личен идентитет и пол го совпаѓа нивниот роден секс) растат во опкружување кое генерално ги прифаќа нивните односи.
Ова често не е случај со ЛГБТК, кој може да се соочи со предрасуди или стигматизација за да работи што другите го земаат здраво за готово, како што се држат за раце или покажуваат љубов.
Потребата да се следи себеси во социјални ситуации кај ЛГБТК ја поставува сцената за развој на социјално анксиозно пореметување кај поединци кои можеби веќе се предиспонирани поради генетиката или други фактори на животната средина. Навистина, ние знаеме дека помеѓу 30 и 60 проценти од ЛГБТК живеат со анксиозност и депресија во одреден момент од нивниот живот, а тие се 1,5 до 2,5 пати повисок ризик за овие нарушувања отколку хетеросексуалните или циспендерските поединци.
Развој на ЕЦД во ЛГБТК
Растејќи го ЛГБТК најверојатно видовте неколку примери во вашата култура за тоа како да формирате врска што е релевантна за вас. Во наједноставните термини, тоа е малку како да растете со лева рака во вистински свет. Во посериозни услови, тоа може да вклучи целосно насилство или злосторства од омраза.
Како резултат на тоа, ќе научите да ја читате секоја ситуација и да одредите колку е безбедно да бидете сами. Ова е природен одговор на постојаното изложување на предрасуди и дискриминација, но тоа може да доведе до срам и вознемиреност.
Социјалниот контекст
Од особена важност е и фактот што САД се развиваат во тинејџерските години, во исто време кога ЛГБТК можеби најпрво се соочува со срам и потсмев за тоа кои се.
Со текот на времето, овие надворешни пораки можат да станат интернализирани и да формираат како мислите за себе. Ако надворешниот свет е полн со негативни пораки за тоа кој си, на крајот може да се видиш себеси како нељубезни и недостатоци. Ова искуство може да има моќни долготрајни негативни ефекти врз вашето ментално здравје.
Причини за социјална анксиозност кај ЛГБТК
Која е причината за социјално анксиозно растројство во ЛГБТК? Додека истите фактори играат улога во развојот на ЕЦД, како што тоа го прават и кај хетеросексуалните / циспендерските поединци, социјалниот контекст во кој ЛГБТК се развива може да биде поттик за влошување на социјалната анксиозност.
Како LGBTQ може да се подигнете во свет што не изгледа како да ве пречека, а со текот на времето, може да се најдете и во интернализацијата на таа порака. Развојот на основно верување дека не сте исплатлива личност тогаш може да биде делумно резултат на нешто што се нарекува малцински стрес.
Малцински стрес се однесува на хронични високи нивоа на стрес што го искусуваат групите против кои постои стигма, дискриминација, предрасуди, а во овој случај хомофобија или трансфобија. Може да се соочите со отворена агресија или суптилни совети за кои не сте одобрени ако го откриете статусот на ЛГБТК. На овој начин, ќе научите да молчите за дел од себе, што може да доведе до зголемена анксиозност.
Други причини
Се разбира, ЛГБТК лицата исто така се изложени на ризик за ЕЦД поради истиот генетски и еколошки фактори како и општата популација. Вашата предиспозиција за вознемиреност поради вашата наследност, воспитание и рани искуства кои не се поврзани со статусот на ЛГБТК, ја зголемуваат веројатноста дека ќе бидете дијагностицирани со ЕЦД.
Бараат помош за ЕЦД како ЛГБТК
Како ЛГБТК со социјална анксиозност, можеби имате проблеми да признаете дека ви треба помош. Може да биде двојно тешко да му се обратите на вашиот лекар, и затоа што вашата социјална анксиозност ви отежнува да разговарате со луѓето и затоа што се чувствувате како да сте дискриминирани за тоа дека сте ЛГБТК.
На овој начин, можеби ќе "излезете на вашиот лекар" на повеќе начини отколку на една - ситуација која само може да се почувствува премногу тешко.
Самопомош
Ако разговарате со вашиот лекар во моментов се чувствувате премногу тешко, размислете што можете да направите за да можете да направите самодоверба, како што се приклучување на група за поддршка или пробате книга за самопомош или онлајн курс . ЛГБТК со здрава слика за себе е помалку веројатно да биде под влијание на малцински стрес, па затоа е важно да работите на тоа длабоко вкоренето верување дека сте социјално неспособни или недостојни. Иако тоа може да се чувствува тешко, градење на вашата доверба ќе биде првиот чекор кон добивање на помош.
Лекови
Во случај на сериозна социјална анксиозност, вашиот лекар може да препише лекови како што е селективен инхибитор за повторно земање на серотонин (SSRI) . Лековите обично се користат во пропишаниот период како начин да скокаат со вас за намалување на вашата анксиозност. Лековите обично се најефективни кога се комбинираат со некаква когнитивна работа, како што е когнитивната-бихевиорална терапија (КБТ) или терапија за прифаќање и посветеност (ACT) за социјална анксиозност.
Терапија
КБТ за САД вклучува идентификување на основните верувања кои предизвикуваат негативни мисли. Со промена на моделите на вашите мисли, ќе научите да ги гледате ситуациите на пореален начин. Ако сакате да учествувате во терапија, важно е да се најде терапевт кој ќе ве поддржува како ЛГБТК личност и ќе го разбира контекстот во кој живеете, како и оној што го разбира конкретно социјалното анксиозно растројство. Иако ова би можело да звучи како висок ред, постојат терапевти кои се вклопуваат во овие критериуми.
Може да се појават проблеми ако не се чувствувате безбедни со вашиот терапевт. Додека е вистина, се уште има некои терапевти кои го гледаат ЛГБТК како ментална болест за да се излечат, тие стануваат се поретки. Разговарајте со вашиот терапевт за тоа како вашето искуство со анксиозност може да биде различно како ЛГБТК личност и да се осигурате дека е добро прилагоден пред да се согласите да започнете со терапија.
Ризик за други проблеми
Ако сте LGBTQ со социјално анксиозно растројство, исто така сте во опасност за други проблеми како злоупотреба на супстанции. Особено, истражувањата покажаа дека лезбејките биле поверојатно од нивните хетеросексуални врсници да развијат злоупотреба на супстанции. Некои ЛГБТК можат исто така да се справат со беспомошни начини, како на пример преку ангажирање во ризични сексуални активности како начин да управуваат со проблеми во развојот на односите или да избегнат соочување со тешки чувства. Ако сте LGBTQ со ЕЦД, важно е да побарате помош рано за да избегнете развој на други поврзани проблеми.
Помагање на ЛГБТК луѓето со САД
Помислете на таа личност исто како што би било друго лице со социјално анксиозно растројство. Кажете му на таа личност што ја сакаш и да ги цениш како што се. Можете исто така да помогнете со изнаоѓање ресурси за вашиот пријател или член на семејството, како што се групи за поддршка, групна терапија или ресурси за самопомош. Исто така, не игнорирајте го барањето на некој да биде повикано со одредено име или на одреден начин. Она што може да изгледа како мало нешто за вас може многу добро да биде голем дел од таа личност да го прифати нивниот идентитет.
Признајте дека чинот на откривање на статусот како ЛГБТК на семејството и пријателите може да предизвика вознемиреност, особено кај оние кои веќе живеат со ЕЦД. Користете инклузивен јазик и бидете отворени и пријателски да ја покажете вашата поддршка на вашиот пријател или член на семејството, за да знаат дека сте личност во кого можат да му се доверат.
Од збор до
Социјалната анксиозност се однесува на тоа како мислите дека другите луѓе ве гледаат. Тоа те прави самосвесни. Да се биде ЛГБТК, исто така, ве тера да се склони кон социјална анксиозност од стравот што ќе ви биде судено од другите. Ако сте LGBTQ кои живеат со социјална вознемиреност, пронајдете некого за кого сакате да допрете за помош. Додека вашата доверба расте и вашата анксиозност е намалена, видете како можете да вратете со работа за да се намали стигмата или да им помогнете на другите во вашата заедница.
> Извори:
> Здружението на анксиозност и депресија на Америка. Разбирање на анксиозност и депресија за ЛГБТК луѓето.
> Слатко, Мет. Депресија и анксиозност кај ЛГБТК Луѓе: Што треба да знаете .
> Bolton SL, Sareen J. Сексуална ориентација и нејзината поврзаност со ментални нарушувања и обиди за самоубиство: Наоди од репрезентативен примерок на национално ниво. Може ли Ј Psychiatr. 56 (1): 35-43.